头皮屑比较多的人需要注意规律作息时间，避免焦虑的心态，更不可以使用劣质的洗发护发产品。而如果头皮屑过多的话，还需要去医院就诊检查明确是否有真菌感染，脂溢性皮炎。
在生活上还需要注意不可以吃过于油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，这些都会容易导致皮脂分泌过多，引起感染而导致脂溢性皮炎的发生，增加头皮屑的量。
头屑怎么除 头皮屑过多怎么办
头屑多平时可以利用陈醋洗头发，可以有效去除头皮屑，还具有止痒，防止脱发，减少头发出现分叉的好处。还可以用啤酒将头发稍微浸湿，等待十五分钟左右再利用清水把头发洗干净即可。也可以把头发浸泡在热米汤中大概20分钟左右，再用清水洗干净即可。坚持这个方法一段时间，也可以有效减少头皮屑。
头皮屑过多怎么办
1、正确选择洗发水：头皮屑其实是正常的代谢产物，每个人都会有，所以轻微头屑的产生一般不需特殊治疗，只要注意调整饮食结构，经常保持头部的清洁、使用具有去头屑功能的洗发水，就可收到良好作用。针对严重的头皮屑，要用针对性的去写洗发水。如果还持续有大量头皮屑，最好看皮肤科医生了。
2、洗发习惯：意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3-4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。正确的洗发是去除头皮屑的重要一环，不要用温度过高的水洗头，并用指腹按摩头皮以免抓破头皮造成细菌感染。.经常梳头。每天早、晚梳头2-3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。
3、经常按摩头皮：除了日常简单的护理，通过头部按摩进行也可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而减少头皮屑的产生。
哪些水果可以去头屑
1、金桔：金桔富含非常丰富的维生素C，如果可以补充大量的维生素C，就能够帮助头皮促进新陈代谢。还可以有效的帮助我们保护头发的颜色，即便曾经用化学试剂染过头发，也可以使发色保持鲜亮。金桔特有的香味还可以使精神放松，起到提神醒脑的作用。这样可以有效的帮助减少精神压力，有助于养护头皮。
2、奇异果：奇异果的营养非常丰富，奇异果可以被称之为营养之王。奇异果含有非常丰富的胡萝卜素，维生素C，精氨酸。这些物质可以起到非常优秀的抗衰老作用，还可以帮助抵抗辐射。奇异果中的生物素可以有效的帮助保持头发的水分，这样就可以预防头发干燥，可以改善头皮状态，也就自然而然的减少头屑了。
3、杨桃：杨桃含有非常丰富的糖分，生物酸以及优质的蛋白质和脂肪。可以有效的促进体内的消化吸收，还可以帮助滋养头发和头皮。杨桃可以帮助保持头发的湿度，还可以增加弹性，使头发恢复到一种非常天然的状态，这样就可以有效的帮助减少头屑。
头屑多怎么办？ 三多三少饮食原则去除头屑
三多三少饮食原则去头屑
多吃含锌量较多的食物
疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳，同时也使头部皮肤营养受到影响。
而过多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡，这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮屑的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。另外可食用一些含锌量较多的食物，如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等。
多吃富含维生素B2、B6的食物
多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用；维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
多吃谷类食物
在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。
尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助，很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者应该多吃。
少吃辛辣和刺激性食物
少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会刺激增加头油及头皮的形成，使头皮刺痒感加重，故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。
少吃含脂肪高的食物
少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头皮屑的人更应注意。因为脂肪摄入过多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头皮屑的产生。
少吃过甜食品
因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。
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