腿疗的好处有促进血液循环、缓解肌肉疲劳等，同时也可以减轻腿部疼痛。
1、促进血液循环：
腿疗一般是做腿部按摩以及腿部针灸，在按摩过程中可能会刺激局部，加快血液循环的速度，并且腿部针灸一般是针灸穴位，也可以加快血液循环，能够改善局部肿胀的情况。
2、缓解肌肉疲劳：
腿部一般有6条经络，包括胆经、胃经、脾经、肝经、肾经以及膀胱经等，在做腿疗的时候能够疏通经络，并且还可以起到疏肝理气的效果，当腿部肌肉劳累时也可以做腿疗的方式改善，能够缓解腿部肌肉疲劳。
3、减轻腿部疼痛：
做腿疗能够缓解腿部的肌肉疲劳，如果长时间站立以及过度活动导致的局部肌肉紧张以及疼痛感，也可以通过腿疗的方式改善，能够促进局部血液循环缓解肌肉紧张，而且也可以减轻腿部疼痛感，对身体健康有一定的好处。
做完腿了以后要保护局部，并且要做好腿部护理，同时还需要做好腿部保暖措施，出门时及时增加衣服，避免受到凉风刺激导致腿部出现不适感，而且还有可能会影响腿疗的效果。
盘腿坐的好处和坏处 盘腿坐的利弊
不同的人在生活中会养成不一样的生活习惯，坐姿也是丰富多样的，其实不同的坐姿也有不一样的好处和坏处，盘腿坐是很多人在生活中都习惯的一个行为，那么盘腿坐的好处和坏处有什么呢？下面一起来看看吧。
盘腿坐的好处
1.养肾
盘腿坐，能加速身体的新陈代谢，减轻肾排泄的负担，起到护肾的效果。一个肾气充足的人，会自然而然坐直，甚少出现腰痛、弓腰的不适。若你的身体出现肾虚的状况，不妨试试盘腿这一养生方式。
2.疏通腿部的经络
盘腿坐是用脚踝压住大腿内侧的大动脉，这样的姿势可以将腿部的经络打开，对筋骨有良好的锻炼效果。此外，胯关节也会被打通，久而久之对全身的脉络有一定的疏通作用。
3.缓解精神压力
盘腿坐的时候，不仅可以缓解自身的压力，让自己慢慢沉静下来，将自己的负面情绪慢慢消化，整个人的精神状态都可能会受到升华，外在呈现出来的也会更加优雅。
4.锻炼身体柔韧度
有人说盘腿打坐能够起到强身健体的效果，其实最有效果的则是能够锻炼身体以及双腿的经络，起到锻炼身体柔软度的效果。
5.改善睡眠
如果你白天总是昏昏欲睡，晚上又入睡困难，那么尝试盘腿可以改善这样的情况。盘腿能调节身体的呼吸，让白天的精神更集中，打破昏睡的疲倦感、无力感；身体的机能得到改善，自然晚上更容易入睡。
盘腿坐的坏处
1.肩颈部容易出现酸痛感
人在盘腿坐的时候，上半身自动往前倾，时间长了容易驼背，对腰椎的影响也不好。后背和肩膀的肌肉一直处于紧绷的状态下，时间长了，肩颈部酸痛的感觉就更加明显了。
2.膝盖受损
并不是所有都适合盘腿打坐的，比如关节有隐疾的人群，如果盘腿打坐的话，会直接损伤膝关节，甚至有人盘腿坐一段时间后造成无法站立的危险后果。
3.腿部血流不畅
盘腿坐的时候，可以加速上半身的血液循环，但是对于下半身的血液循环却有不好的影响，坐得时间长了，双腿麻痹的感觉会很明显，这就是因为下半身的血液循环受到阻碍而导致的。
以上就是为大家介绍的盘腿坐的好处和坏处相关内容，希望今天的分享可以帮助到大家。
盘腿坐的好处和坏处
不同的人在生活中会养成不一样的生活习惯，坐姿也是丰富多样的，其实不同的坐姿也有不一样的好处和坏处，盘腿坐是很多人在生活中都习惯的一个行为，那么盘腿坐的好处和坏处有什么呢？下面一起来看看吧。
盘腿坐的好处
1.养肾
盘腿坐，能加速身体的新陈代谢，减轻肾排泄的负担，起到护肾的效果。一个肾气充足的人，会自然而然坐直，甚少出现腰痛、弓腰的不适。若你的身体出现肾虚的状况，不妨试试盘腿这一养生方式。
2.疏通腿部的经络
盘腿坐是用脚踝压住大腿内侧的大动脉，这样的姿势可以将腿部的经络打开，对筋骨有良好的锻炼效果。此外，胯关节也会被打通，久而久之对全身的脉络有一定的疏通作用。
3.缓解精神压力
盘腿坐的时候，不仅可以缓解自身的压力，让自己慢慢沉静下来，将自己的负面情绪慢慢消化，整个人的精神状态都可能会受到升华，外在呈现出来的也会更加优雅。
4.锻炼身体柔韧度
有人说盘腿打坐能够起到强身健体的效果，其实最有效果的则是能够锻炼身体以及双腿的经络，起到锻炼身体柔软度的效果。
5.改善睡眠
如果你白天总是昏昏欲睡，晚上又入睡困难，那么尝试盘腿可以改善这样的情况。盘腿能调节身体的呼吸，让白天的精神更集中，打破昏睡的疲倦感、无力感；身体的机能得到改善，自然晚上更容易入睡。
盘腿坐的坏处
1.肩颈部容易出现酸痛感
人在盘腿坐的时候，上半身自动往前倾，时间长了容易驼背，对腰椎的影响也不好。后背和肩膀的肌肉一直处于紧绷的状态下，时间长了，肩颈部酸痛的感觉就更加明显了。
2.膝盖受损
并不是所有都适合盘腿打坐的，比如关节有隐疾的人群，如果盘腿打坐的话，会直接损伤膝关节，甚至有人盘腿坐一段时间后造成无法站立的危险后果。
3.腿部血流不畅
盘腿坐的时候，可以加速上半身的血液循环，但是对于下半身的血液循环却有不好的影响，坐得时间长了，双腿麻痹的感觉会很明显，这就是因为下半身的血液循环受到阻碍而导致的。
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