感冒患者可以晒太阳。人在感冒期间适当晒太阳有利于维生素D的合成，可提高人体的免疫力，同时太阳中的紫外线有一定的杀菌、消毒的功效，有利于感冒的康复。
建议感冒期间晒太阳要注意方法，风热型感冒患者避免在夏季炎热的中午晒太阳，而风寒感冒患者在室外晒太阳要注意避免受风着凉。晒太阳对感冒的进程影响不大，如果气候宜人，建议感冒患者多晒太阳，如果气候恶劣，光线太强，建议暂时不到户外。
晒太阳能补钙吗 晒太阳可以补钙吗
人到了一定年纪，过了骨量高峰时，就需要更加注重补钙工作，通过合理的方式获取人体需要的钙质。钙质补给充足才能维持身体健康状态，防止缺钙之后对身体健康造成威胁。那么晒太阳能补钙吗？下面我们一起来看看吧。
可以。
经常晒一晒太阳确实对补钙有促进作用，但是晒太阳主要是促进身体对维生素D的合成，维生素D获取充足能够加强身体对钙质的吸收。一般除了晒太阳之外还要结合饮食获取钙质，这样既有丰富的该来源，又有足够的维生素D来协助钙的吸收，从而达到良好的补钙效果。但是单纯只是晒太阳，没有通过其它方式获取钙质，补钙的效果并不明显。
补钙需要注意什么？
1.结合运动调节身体
想要补钙需要适当运动，运动是促进身体循环，加强营养物质吸收的有效措施。部分人虽然有补充钙质，但是却缺乏运动，这种情况不利于钙质的吸收，如果在补钙的过程中可以适当运动，结合健康的运动来维持身体正常的循环和代谢，这样对营养物质的吸收有促进作用，可以防止营养物质缺乏影响健康。因此，想要补钙效果明显应该坚持合理的运动。
2.及早注重饮食补钙
如果想要有效补钙，应该及早注重营养补充。因为人体成长过程中需要的钙质是比较多的，获取足够钙质才能促进牙齿、骨骼的健康。无论是在哪一个阶段都需要注重钙质的补充，很多人总是等到缺钙症状明显的时候才补钙，身体容易受到损伤。如果可以坚持从小就开始补钙，满足身体的营养需求，一般就不容易出现缺钙这种情况。
关于晒太阳能补钙吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
冬季晒太阳可防感冒 晒太阳的六大好处
冬季晒太阳古人叫“负暄”，为历代养生家所推崇。民间也有“冬晒太阳，胜喝参汤”的谚语。研究表明，经常晒太阳，能获得维生素D，这种“阳光维生素”具有多种疗效。下面就跟小编一起来看看冬季晒太阳的好处有哪些吧。
强健骨骼
皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外线照射后可转变成维生素D3，促进体内对钙、磷的吸收和利用，使骨组织得以正常钙化，维持骨骼健康。此外，多晒太阳对防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症也大有裨益。
维护心血管健康
晒晒冬阳，会感到浑身暖和。这是因为在阳光中红外线的作用下，血管扩张，血液循环和新陈代谢加快的缘故。更重要的是，晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压，防止其过高或过低。
调节血糖
研究表明，缺乏维生素D是导致2型糖尿病的危险因素。晒太阳可使血液中维生素D含量增高，发挥其调节血糖的作用。
防范感冒和流感
冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳，不仅能杀灭病菌，还能帮助人体迅速、大量生成维生素D，有效调节人体免疫功能，预防呼吸道传染病。
远离抑郁症
冬天昼短夜长，日照减少，老人如果不常出门晒太阳，大脑内松果体分泌的褪黑激素就会增多，会抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌，易患抑郁症，出现情绪低落、头脑昏沉等症状。因此，老人应选择风和日丽的天气到外面晒晒太阳，参加娱乐活动。
增强肌肉力量
老人行走时常感到腿脚发酸、肌肉无力，这也与缺乏维生素D有关。维生素D可调节钙的代谢，促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用，使肌肉力量增强。
“冬晒太阳”虽好，也要讲究科学。时间以上午9～11时、下午15～16时为宜，每次晒15～30分钟。晒太阳时要戴上防紫外线的太阳镜，以保护眼睛。
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