腹泻喝牛奶不好,牛奶中含有大量的乳糖,正常的时候乳糖在肠道是可以吸收的,只有部分人会出现乳糖不耐受的情况,但是当出现腹泻的情况时,由于肠道上皮细胞受损,增加乳糖不耐受的表现。尤其是空腹服用牛奶后会出现腹胀,并加速肠道的蠕动,对病情的恢复不利。
腹泻患者应及时补充水分和电解质,忌吃刺激性食物和碳酸饮料,注意饮食卫生;避免劳累,注意休息,提高自身免疫力。
空腹喝纯牛奶好吗 空腹喝纯牛奶的弊端
空腹喝纯牛奶不好。纯牛奶含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素以及钙物质,空腹喝纯牛奶会导致牛奶在肠胃存留的时间过短,不利于营养吸收。而且空腹喝纯牛奶还会导致乳糖不耐受、胃酸被稀释等情况,从而出现消化不良、腹痛、腹泻等不良反应,所以不建议空腹喝纯牛奶。
空腹喝纯牛奶的弊端
1、 空腹喝纯牛奶会导致肠胃中的蛋白质无法被充分分解成氨基酸,小肠来不及吸收就进入大肠,这些来不及被身体吸收的蛋白质、氨基酸就会被分解成有害物质,增加人体负担。
2、 空腹喝纯牛奶会导致乳糖不耐受,出现腹痛、腹泻等症状。空腹时体内的乳糖酶很少,这时候喝纯牛奶会导致牛奶中的糖分不能及时被消化就进入肠道被细菌分解,产生大量刺激肠道的酸液、气体,引起肠胃不适。
3、 空腹时喝纯牛奶,牛奶会稀释胃酸,造成消化功能减退,牛奶中的营养也会大量流失,还会引起消化不良。
4、 如果是早晨空腹喝纯牛奶,还会造成脑供血不足。
喝纯牛奶的时候建议适当的搭配一些食物,比如面包或者饼干,这样可以减慢肠胃蠕动,促进肠胃对纯牛奶中营养物的吸收,也可以将牛奶加热至接近体温的温度饮用。如果是本身肠胃不是很好,更不能空腹喝纯牛奶,也不要吃太硬和油炸类食物,避免病情加重。最佳的喝纯牛奶时间是在饭后1-2小时,切记牛奶不能跟浓茶、柿子、巧克力同食,影响消化和身体对牛奶中钙的吸收。
空腹喝牛奶好吗
香滑的牛奶,不仅启齿留香,还富含营养成分,对身体健康很有帮助,喝牛奶可以安神镇静,补钙助长,还能美容润肤,牛奶成为了不少女性朋友的挚爱。有些人会在空腹时喝牛奶,以抵抗饥饿感。那么空腹喝牛奶好吗?一起来了解一下吧。
空腹喝牛奶好吗
不建议空腹喝牛奶,由于水在牛奶中的比例较大,如果空腹时喝了比较多的牛奶,就会稀释胃酸,影响消化和吸收。另外,空腹时胃肠蠕动会加快,牛奶在肠胃中停留的时间较短,营养成分也难以被吸收。空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养不容易吸收,而且牛奶中的蛋白质、氨基酸,如果还没有充分消化和吸收就排入到大肠中,被大肠内的细菌分解腐败,会转化为对身体有害的物质,影响肠道的健康。牛奶中含有丰富的蛋白质,但是空腹喝牛奶时,这些蛋白质难以被人体吸收,部分蛋白质仅仅被作为热量消耗掉。
牛奶什么时候喝最好
1.早上8-9点
喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好,这个时候正是人体需要大量营养的时候。早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。
2.下午4点前
下午4点,由于人们经历了接近一天的工作与学习,因此人体普遍会感到疲惫、困倦,此时我们最需要为身体补充营养物质。牛奶富含蛋白质、乳脂,能帮助人体迅速吸收能量,缓解困倦现象。另外,由于工作压力大,人们无暇享受下午茶,而喝牛奶既方便又经济,是作为下午茶的不错之选。
3.临睡半小时
人们都说喝牛奶有助于睡眠,这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者,牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用,能帮助人们快速入眠。此外,由于人在睡着之后,血液中的钙会下降,若在临睡半小时喝点牛奶,有助于补充血液中流失的钙质,维持血液中的钙质平衡。
上面就是为大家介绍的空腹喝牛奶好吗相关知识,此外还介绍了牛奶什么时候喝最好,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
本文Hash:972d10b702de7525f8749ec775b1c009ab41707a
声明:此文由 nihao 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
空腹能喝牛奶吗,空腹不能喝牛奶的真相
牛奶,早餐的营养担当牛奶是好夜宵,并不意味着它不能早上喝。它并没有那么大的催眠力量,至今没有研究发现早上喝牛奶会引起困倦。空腹也能喝牛奶一定有人会说“空腹不能喝奶啊,我一喝就会拉肚子……”其实,这是因为有些人存在“乳糖不耐受”的情况,空腹喝牛奶的时候不适会比较明显。如果你没有乳糖不耐受的问题,空腹喝牛奶是完全没问题的。
-
睡觉前喝牛奶好吗 什么时间喝牛奶最好
下面我们就来了解一下什么时候喝牛奶最好呢?睡觉前喝牛奶好吗营养专家们一致认为,睡前喝牛奶可以助于入睡,提高睡眠质量。什么时间喝牛奶最好1、早餐后1-2小时因为早上不能空腹喝牛奶,为避免牛奶很快从胃中排出,蛋白质等营养不能很好地被吸收。小编建议容易水肿的人最好在睡前2至5小时内喝牛奶,在睡前1个小时内不要饮用任何液体。
-
喝牛奶的好处有哪些?喝牛奶真不能吃柑橘吗?
预防骨质疏松;牛奶中含有丰富的钙,还有许多促进钙吸收的因素:钙、磷比例合适,蛋白质,乳糖,维生素D等。牛奶不能跟柑橘一起食用?乳糖不耐受,可以选择酸奶、舒化奶、少量多次饮用纯牛奶、不空腹喝纯牛奶。
-
孕妇可以喝纯牛奶吗 孕妇喝牛奶有什么好处
孕妇可以喝纯牛奶,这样不仅能为自身补充营养,还能促进胎儿的发育。牛奶中含有多种营养元素,其中钙含量较高,每日补充奶量还能预防孕期腿脚抽筋。但在孕后期,除了喝纯牛奶,还要保证每日摄入1000-1500mg的钙,可以适当吃钙片,多蛋白质含量丰富的食物,促进胎儿发育。孕妇可以喝纯牛奶吗女性怀孕之后,纯牛奶是可以喝的,一般推荐孕中期以后,每天要喝300—500毫升牛奶(约1—2袋),以补充
-
晚上睡觉前喝纯牛奶好吗 喝牛奶的注意事项
晚上睡觉前喝纯牛奶好。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙等营养物质,睡前喝纯牛奶可以有效的改善睡眠质量,也能提高身体对钙的吸收率,还能够预防腰膝酸痛、骨质疏松等症状。纯牛奶中的水分还可以稀释血液,降低血液浓稠度。所以晚上睡前喝纯牛奶好,但是也不能多喝。睡前喝牛奶是一个好习惯,但是最好是喝热牛奶,并且不能喝太多。适当的喝牛奶可以缓解疲劳、促进消化和吸收、提高睡眠质量。如果长期睡眠不足,
-
空腹可以喝牛奶吗
由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。空腹不能吃什么1.柿子柿子中糖分、果胶和单宁酸的含量特别的高,甜甜糯糯的非常受小朋友的欢迎,但是这些物质容易和胃酸发生化学反应,如果在空腹的时候食用,会产生难以溶解的凝胶块,进而形成胃结石。
-
胃不好能喝牛奶吗
胃不好能喝牛奶吗牛奶确实具有养胃的功效,喝牛奶还能够缓解胃痛,因为牛奶中的蛋白质能够中和胃酸,从而发挥缓解胃痛的作用。但是有一种情况,牛奶中的乳糖很容易引起乳糖不耐症,会出现腹泻、便秘等情况,所以胃不好,又有乳糖不耐症的朋友最好不要和牛奶。
-
睡觉前喝牛奶好吗
牛奶,是人们日常生活中,非常好的补充营养的饮料。下面我们就来了解一下什么时候喝牛奶最好呢?睡觉前喝牛奶好吗营养专家们一致认为,睡前喝牛奶可以助于入睡,提高睡眠质量。小编建议容易水肿的人最好在睡前2至5小时内喝牛奶,在睡前1个小时内不要饮用任何液体。
-
小孩一喝牛奶就腹泻?
儿童腹泻现象是秋季最常出现的现象,有时儿童喝牛奶也会发生腹泻。由于牛奶中蛋白质含量达3.5%,这类婴幼儿本身又对异种蛋白质过敏,在喝了牛奶后容易引起腹泻、不消化甚至荨麻疹等过敏反应。通过本文的详细介绍,身为父母的你是不是已经了解了牛奶为什么可以导致腹泻吗?
-
睡前一杯奶 晚上喝牛奶对胃好吗?
晚上喝牛奶对胃好吗?睡觉之前喝一杯牛奶是很多人的生活习惯,那么晚上喝牛奶对胃好吗?专家表示,睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。另外,喝牛奶时最好不要空腹。胃部没有食物的话,牛奶容易痛胃部排出,而牛奶中的蛋白质会被分解成为热量,提供身体能量所需。
-
肾小球肾炎喝牛奶好吗
肾小球肾炎患者可以喝牛奶,但应适量。肾小球肾炎患者主张低盐低脂优质蛋白饮食,牛奶属于优质蛋白,可以饮用,但在合并水肿和肾功能不全时,应限制牛奶的摄入量。肾小球肾炎患者平时应注意休息,避免劳累、感染、应用肾损害药物等加重因素,定期监测尿常规、尿蛋白、肾功、电解质等指标的变化,监测血压、尿量,多数可采用血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素II受体拮抗剂进行治疗。