想要加快新陈代谢，在平时生活中一定要注意加强锻炼，多运动，比如跑步，游泳，瑜伽等都是可以促进新陈代谢的。同时也要少吃含淀粉和含糖和含脂肪量比较高的食物，而要多吃蔬菜水果，可以促进肠胃蠕动而加快新陈代谢。平时也要注意多喝水，因为水是可以促进体内水液代谢，加快新陈代谢的。
建议在使用以上方式加速新陈代谢的时候，也一定要注意不要过度的运动，以免因过度劳累影响机体免疫力。同时也要注意规律饮食，规律作息时间。
如何加速眼睛的新陈代谢
加速眼睛新陈代谢的方法有很多，一般有保持充足的睡眠，进行适当的运动，注意合理膳食，同时做好眼睛的护理等。
1、保持充足的睡眠：
睡眠是比较好的保养方式，充足的睡眠可以让眼睛得到足够的休息，更有利于眼睛排出多余的毒素，睡眠可以减少黑眼圈。
2、适当的运动：
加强体育锻炼，进行合理的运动，可以加速眼睛的血液循环，使眼肌更加的充满活性。像跑步和游泳等，对加速眼睛的新陈代谢十分有效，同时还能缓解眼睛疲劳。
3、注意合理膳食：
在平常的饮食中，应多吃猕猴桃和橙子等，这些水果富含维生素C，能起到清除眼睛里自由基的作用。同时尽量少吃辛辣和油腻等刺激性的食物，这些食物容易让眼睛周边产生灼热感，还会导致眼球充血。
4、做好眼睛的护理：
眼睛护理十分重要，可以通过眼睛按摩，来促进眼睛的血液循环。还可以局部涂抹眼霜和贴黄瓜片，可帮助滋润眼肌。
新陈代谢慢肿么破 五种食物加快新陈代谢
柑橘类水果
橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维生素C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。研究发现，参与者在每餐时吃半个柚子，12周后他们的平均体重减轻了1.63公斤。
浆果
浆果含有大量膳食纤维。一杯覆盆子含有高达8克的膳食纤维，而热量仅为60千卡。草莓、黑莓和蓝莓也是膳食纤维的良好来源。
高纤维谷物
研究显示，食用谷物早餐的女性体重超重的可能性要低30%。高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度，而且也能延缓消化速度，让人的饱腹感时间延长。
精益蛋白质
瘦牛肉、鸡肉和火鸡肉有助于加快新陈代谢速度和燃烧更多的脂肪。研究表明：高蛋白质饮食比高碳水化合物饮食多燃烧两倍的热量。此外，食用蛋白质有助于在体重减轻阶段保持肌肉重量，保持新陈代谢全速运行。
大蒜
在饮食中加入大蒜，即使你无法检测到其数量，也有助于减肥研究显示，大蒜增加人们的热量消耗，同时减少人体生成的脂肪数量。
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