加速身体代谢功能应该少食多餐、多摄入优质蛋白质和维生素、进行体育锻炼、早睡早起等。
1、少食多餐：
控制饮食频率以及分量，做到少食多餐，可以有效的增强新陈代谢，在进食的过程中人体的新陈代谢会变快，所以建议想要减肥的朋友尽量做到少食多餐。
2、多摄入优质蛋白质和维生素：
当优质蛋白质摄入不足的时候，人体会自动降低新陈代谢的速率，所为适度的多摄入一些优质蛋白质以及维生素可以有效的增强新陈代谢。
3、进行体育锻炼：
适度的进行体育锻炼，可以有效的唤醒人体沉睡的细胞，能够使机体活跃起来，进而提升新陈代谢的速度。
4、早睡早起：
要想提升人体的新陈代谢效率，养成一个早睡早起的习惯，保障足够的睡眠是必不可少的，当睡眠长期不足五小时的时候，人体的新陈代谢效率会逐渐降低。
在家如何运动健身 五种方法加速代谢
生命在于运动，但是每天工作繁忙，下班了只想回家休息，怎么办呢?健身一定要到专门的健身房吗?居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。其实在家一样可以健身。
一、叠衣服
1分钟消耗3600卡路里
亲亲健康小贴士:
保持良好的心情是身体健康的法宝哦!
每晚练习时间：4秒*15次
1.坐姿，把衣服放在大腿上叠好
2.扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动
3.右边做同样的动作，左右交替进行
功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况
二、仰卧起坐
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间：6秒*10次
1.平躺，双腿并拢弯曲，双手握物放在腹部上方
2.利用腹部力量，用力抬起背部和头部，保持4秒
3.双手握物往左侧移动，同时头部往右方看，反方向进行
功效：收紧手臂、肩膀肌肉，消除腰间赘肉
三、V字运动
1分钟消耗9600卡路里
每晚练习时间：10秒*3次
1.坐姿，双腿并拢弯曲，脚跟碰地，双手握拳往前伸，上身微微往后靠
2.双腿慢慢离地，用臀部作为身体的平衡点
3.腿部做骑自行车的动作，同时双手弯曲做前后摆动
功效：改善血液循环，提高新陈代谢，收紧大腿和腹部肌肉
四、椅子运动
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间：10秒*3次
1.浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在大腿上方
2.上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背为止，保持10秒
3.上半身慢慢往左方扭转，直至双手抓住椅子的两角，反方向进行同样的动作
功效：加速代谢，收紧腰腹肌肉
五、提腿运动
随着社会的发展，瘦腰的问题越来越引起人们的重视。
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间：10秒*3次
1.浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手垂直，握住椅子的两边，头部略为往下低
2.头部往上仰，腿部往上抬起，同时背部稍微往后仰，保持10秒3。腿部抬起的同时两腿做交叠状，像跷二郎腿的姿势，保持10秒
功效：改善背部疼痛，加速新陈代谢，收紧小腹
如何提高肾脏代谢功能
可以通过药物治疗相关疾病、改善生活饮食习惯等方法提高肾脏代谢功能。
1、药物治疗：
如果患者是肾阴虚或是肾阳虚等情况导致肾脏代谢功能变慢，可以遵医嘱使用药物进行治疗相关疾病，患者疾病治愈后，可提高肾脏代谢功能，如肾阴虚可遵医嘱使用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等药物；肾阳虚可遵医嘱使用金匮肾气丸、桂茸固本丸、苁蓉补肾丸等药物。
2、改善生活饮食习惯：
患者日常生活中注意养成良好生活饮食的习惯，如均衡饮食，避免挑食、偏食，避免大量进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，如辣椒、雪糕、肥肉等，进食清淡易消化的食物，如小米粥、八宝粥等，适当进食水果蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等，还应避免熬夜、抽烟、喝酒，规律作息，注意保暖，适当多喝水等，有助于提高肾脏代谢功能。
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