糖尿病的患者需要饮食、运动、监测、药物治疗同时进行。其中饮食在糖尿病的治疗过程中起到了基石的作用，在吃药以后也要控制饮食。一方面是要控制每天摄入的总热量；另一方面，三大营养物质，碳水化合物、蛋白质、脂肪也要有一定的比例。
控制饮食方法：具体来说，碳水化合物主要指的是粮食，每天可以吃200-300g，根据患者的体型选择，体型超重和肥胖的可以少吃些，每天200-250g；体型正常的可以吃250-300g；体型瘦的可以适当再多吃些粮食。主要指谷类和薯类，尽量粗粮、细粮搭配吃，不喝粥，多喝白开水，不吃点心。蛋白质类每天可以吃一个鸡蛋和300ml左右的牛奶，每天吃150-200g瘦肉，尽量吃鱼肉、鸡肉这些白肉，少吃猪、牛、羊等红肉，不吃动物脂肪，炒菜少放油，尽量用植物油，多吃新鲜的蔬菜，每天可以吃一斤蔬菜，尤其是绿叶蔬菜等深色的蔬菜，如菠菜，白菜等。如果血糖控制良好，餐后血糖仍在9mmol/L以下，可以在两餐之间吃一些不太甜的水果，比如橙子、柚子、猕猴桃、桃子、李子等等。
饮食注意：1、饮食以清淡为主，忌甜腻、辛辣食物，忌烟酒。
2、少喝或不喝稀饭，多喝白开水、绿茶、苦丁茶、菊花茶等。
3、少吃油炸、过咸食物，少吃带馅的食物，如水饺、馄饨、菜饼、蒸包等。
4、避免暴饮暴食，每餐7分饱为宜，多吃苦瓜、苦菊、莴苣、菠菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、豆腐等食物。
5、适当吃新鲜水果，如苹果、猕猴桃、樱桃、橙子、雪梨、柚子等。最好在两餐之间少量食用，血糖控制不佳者尽量不吃。
友情提示：以上内容仅供参考，若提及药品相关信息，均需在专业医生或药师的指导下使用。孩子得了糖尿病怎么办？控制饮食是预防关键
儿童、青少年肥胖的高危因素包括：
传统的饮食陋习：
如大吃大喝、重肉轻蔬、逼迫式劝食、奖励式喂食；西餐的逐步流行：
如高热、高脂快餐、甜点、炸土豆、饮料等，调查显示30%的学生喜欢进食快餐食品，这些快餐食品口感好，却含有过量的糖、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，膳食纤维含量极少；家长的营养知识缺乏：
过早添加辅食等；儿童户外活动减少：
儿童从小有过重的学业压力，稍有空余时间则是电脑、电视，所以使得儿童体力活动时间减少，静坐时间过长。童糖尿病的预防措施：儿童糖尿病的预防其实很简单，只要掌握多运动少吃糖这个基本，再加以适当的运动锻炼，就完全可以达到预防的目的。下面我们来看具体方法：
合理饮食
在生活中，饮食的合理搭配对于儿童糖尿病的预防是非常重要的，在家里，应该注意选用最有营养的搭配，如果外吃饭，要选择一些新鲜的食品以及少油煮食的绿色饭店。尽量不要喝一些汽水以及甜品。选择有机食物，少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。
定期检查
定期去正规的医院接受检查，是早期发现青少年人群中糖尿病的重要手段。进行一些血糖的检测，除查空腹血糖外，还应同时检测餐后两小时血糖，并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗，以防止儿童糖尿病。
适当锻炼
除此之外，适当的进行锻炼对于儿童糖尿病的预防也是非常重要的一个举措；锻炼能够改善身体对胰岛素分泌的敏感性，增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。提高胆固醇水平降低心脏病的风险。
有糖尿病的你要这么做！控制饮食没问题
有糖尿病的你要这么做
1.大胆说出你的减肥计划
拥有强大的家庭、社会支持系统很重要，那就让周围人知道你在减肥，并且获得他们切实的支持。
比如朋友知道你在减肥，就不会经常约着你毫无忌口到处胡吃海喝了；家人也会在做饭准备餐食的时候，考虑到你的节食计划，安排一些更加适合节食期间吃的食物。
另外，身边若有一起节食的朋友，互相鼓励，彼此加油打气，也能够很好地促进你的节食计划进行。所以，不要一个人默默蹲在墙角苦逼地节食了，告诉周围人，从生活小细节的一点一滴赢得他们的支持，可能会收获意想不到的成效哦。
2.选择适宜的运动
除了很多人会选择的有氧运动，力量训练也是不错的选择。力量训练不仅能有助于肌肉塑性，反过来还能抑制胰岛素抵抗。
肌肉在动用和储存葡萄糖的过程中起着至关重要的作用，所以为了维持血糖的正常水平，保持肌肉强壮很重要，要到达目标，至少每周做两次的力量训练。同时，为了更好的坚持下去，应避免运动过量，循序渐进，适度为宜。
3.摄入充足的碳水化合物
碳水化合物的摄入应该充足，因为我们大脑运转需要足够的碳水化合物支持，另外，还应该减少饮食中的精细食物，如白面包。选择健康，少加工的食品如：全麦面食、糙米、藜麦以及红薯都是不错的选择。
4.坚持一日三餐
不少人节食，为省掉一顿饭而欢呼雀跃，殊不知当你省掉某一顿饭，这一整天的饮食规律就会被打乱，因为你有可能随时都会饿。这样对于糖尿病患者尤其危险，因为容易发生低血糖。三餐之外，饮用含有番石榴果、火麻仁、桑葚、决明子等物质的亦舒堂火麻生态茶，对降血糖和糖尿病患者也有很好的辅助作用。
5.做好饮食记录
记录至少一周的饮食情况，通过记录，可能你会发现每天吃的东西比想象的要多。靠谱的办法是下载个App或者用本子和笔记录一下，坚持记录很重要。
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