不可以直接判断黄精怎么食用最好，黄精可以煎汤内服，也可以使用专业工具将其制作成丸剂或者散剂用温开水吞服，黄精可以达到养阴润肺、补脾益气以及滋肾填精的效果。
黄精是一种中药材，其味甘、性平，归脾、肺、肾经，黄精甘平质润，善滋阴润肺，又能益气，可用于虚劳久咳、干咳少痰、短期乏力以及气虚两阴的患者服用，黄精既能补脾胃之气，又能养脾胃之阴，所以患有脾虚导致的面黄、乏力、食少、口干舌燥、舌红少苔的患者也可以在医生的指导下的服用黄精，能够起到一定的治疗效果，黄精还有滋肾填精而强壮固本的功效，可用于治疗肾虚精亏引起的腰膝酸软、阳痿遗精、头晕耳鸣、目暗眼花、以及须发早白等症状，体虚赢瘦的患者也可以在医生的指导下服用黄精，能够起到滋补强健的作用。
患者在服用黄精时具体的服用方法以及具体的药量需要在医生的指导下遵医嘱用药，不可以自行盲目服用，以免对身体健康造成不利的影响。
吃黄精有什么好处 黄精的功效与作用
黄精是中医传统补中益气药，“久服轻身延年不饥”，属药食两用中药，服用安全。《本草纲目》认为其“得坤土之精，为补养中宫之胜品”，因其味甘、性平、无毒，宜于久服，单用即有抗衰延年的作用，接下来一起来看看黄精的功效与作用吧!
1、降血压
黄精有降血压、降血脂的功效，比起速效降压药来讲，它更适合长期服用，而且对身体还没有副作用，也能让血压长期保持在稳定的状态，还能避免在换季时身体出现不适。
2、补肾
黄精有补肾的作用，它滋补作用十分温和，长时间服用可以让体力更好，还会逐渐改善腰酸的现象，它不但适合中青年还适合身体虚弱的老年人，不仅能强身健康还能综合调理身体。
3、润肺止咳
它是一种很常见的中药，能起到调理身体及润肺止咳的功效，在春秋季都易上火咳嗽，因为它的性质十分温和，可以很好的缓解这个症状。为了减少对身体的副作用，将它入药可以避免对咽喉产生的刺激，药效也能更快速体现出来。
4、抗疲劳
经过研究显示，将黄精煎剂可以减轻疲劳，经试验证明，煎剂注射小鼠，可以大大延长小鼠的游泳时间。
温馨提示：
如果是在生活中经常腹泻，而且每天是有很多的痰，就不适合食用黄精，否则就是会增加腹泻的次数，因为黄精是有润肠的作用。吃什么补铁效果最好 补铁效果好有哪些食物
牛肉、羊肉、瘦肉、金枪鱼，杂鱼干、芹菜，黑木耳，海带、蛋黄、黑芝麻等，这些食物补铁效果都很好。水果中樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。另外，猪肝中铁的含量为猪肝总量的25%到35%，人体吸收率可达到20%至30%，也就是几乎可以全部吸收，所以多吃动物内脏是快速补铁的良好选择。
补铁效果好有哪些食物
1、木耳
黑木耳不但营养价值非常高，在一百克木耳干中含有185毫克的铁，并且经过研究发现黑木耳还具有滋阴补血的功能，是非常好的益气养血的食物。
2、胡萝卜
大家都知道胡萝卜是一种可以补充维生素的食物，但其实胡萝卜中不只是有维生素C，胡萝卜素对血液供应有很好的效果，偶尔喝一喝胡萝卜汤是非常棒的补铁良汤。
3、桃子
除了樱桃以外，桃子作为一种含铁量较高的水果也是很多人的选择，并且桃子甘甜美味，还有非常好的身体排毒功能，所以常吃桃子也是很好的。
4、莲藕
莲藕是个被大家忽略的食物，其实在水中生长的莲藕也有非常高的铁含量，并且莲藕还有清热化瘀的功效，补铁的效果也非常不错。
5、黑芝麻
老人都说黑色的食物入肾经，其实并不是没有道理的，黑芝麻就有补肾补血的功效，并且还能够增加脾胃的运转功能，总而言之是个不错的食疗食物。
既然我们已了解补铁效果好的食物有这些，现在我们不妨来解一下缺铁会出现哪些症状。
缺铁会有哪些症状
1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。
2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。
3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。
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