防止脑出血，首先要将血压控制在正常的范围。另外还需要限制含钠比较高，或者是油脂性比较高的食物摄入，适当的运动锻炼，保持良好的生活方式。
一般脑出血的患者常常会合并有高血压、动脉粥样硬化、脑血管畸形等，因此建议上述疾病的患者要避免情绪激动，避免大便干燥。另外饮食上要以低盐低脂的为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，规律的服用降压药， 监测血压。
怎样预防脑出血的复发？
预防脑出血的复发主要是针对其重要的危险因素进行预防，高血压，动脉硬化是脑出血的重要危险因素，而过度兴奋，激动，便秘，酗酒是脑出血的常见诱因，因此针对上述危险因素和诱因采取相应措施，积极防治高血压和动脉硬化对预防脑出血再发，降低脑出血发生率、病死率均有重要意义。具体措施有以下方面：
一、坚持在医师指导下应用降血压药物，使血压稳定在理想水平，收缩压在150毫米汞柱以下，当有血压升高，高血压性脑病或有出血倾向时，应当及时积极治疗，预防脑出血再发。
二、少食含胆固醇较高的食物，食量适度，多进食新鲜蔬菜和水果，尽量戒烟，可以少量饮酒，防止过胖。
三、生活要规律，心胸要宽阔，防止情绪波动。
四、严重咳嗽，便秘，性生活可使脑出血再发，不可忽略。
五、积极锻炼偏瘫的肢体和瘫痪的肢体，但是不可过早或过急，更不能过于剧烈和粗暴。
预防脑出血应该怎么做 老年人应该如何预防脑出血
脑出血又称脑溢血是指非外伤性脑实质内的自发性出血，病因多样，绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂引起，故有人也称高血压性脑出血。少数情况也可由颅内动脉瘤、动静脉畸形、脑血管淀粉样变以及肿瘤引起。那么预防脑出血应该怎么做呢?对于易患脑出血的老人来说该如何预防呢?
预防脑出血应该这么做
1、生活要有规律
老人可以适当做一些力所能及的劳动但不可过于劳累。
2、预防便秘
大便燥结排便用力不但腹压升高血压和颅内压也同时上升极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血要预防便秘多吃一些富含纤维的食物如青菜芹菜韭菜及水果等适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩或用适且的药物如麻仁丸蜂蜜口服开塞露甘油外用;可有效防治便秘。
3、血压要控制
高血压是终身疾病要终身服药不能三天打鱼两天晒网，这样血压反复反弹极易导致血管破裂发生脑溢血。
4、 保持良好的心态
保持乐观情绪避免过于激动做到心境平静减少烦恼悲喜勿过淡泊名利知足常乐。
5、注意天气变化
寒天是脑中风好发季节血管收缩血压容易上升要注意保暖使身体适应气候变化还要根据自己的健康状况进行一些适宜的体育锻炼如散步做广播体操等以促进血液循环。
6、注意饮食
饮食要注意低脂低盐低糖少吃动物的脑内脏多吃蔬菜水果豆制品配适量瘦肉鱼蛋品。
7、防止劳累
体力劳动和脑力劳动不要过于劳累超负荷工作可诱发脑出血。
8、经常动左手
日常生活中尽多用左上肢及左下肢尤其多用左手可减轻大脑左半球的负担又能锻炼大脑的右半球以加强大脑右半球的协调机能医学研究表明脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球所以防范脑溢血的发生。最好的办法是在早晚时分用左手转动两个健身球帮助右脑半球的发达。
9、密切注意自己身体变化
中风会有一些先兆症状如无诱因的剧烈头痛头晕晕厥有的突感体麻木乏力或一时性失视语言交流困难等应及时就医检查治疗。
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