腰扭伤了是躺着好还是慢慢活动好要根据腰扭伤的恢复情况决定，如果是在扭伤的初期阶段，一般是多躺着比较好，在一周后局部逐渐恢复就可以适当慢慢活动通常是好的。
腰扭伤了的短期内尽量以静养为主，一般需要卧床休息，尽量避免下床活动，以免会加重损伤。如果疼痛比较剧烈，可以适当的服用一些非甾体类消炎止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片等，可以帮助缓解扭伤部位的疼痛感降低炎性水肿的情况，在受伤后的72个小时左右也可以进行局部热敷帮助缓解症状。腰扭伤了的一周左右可以适当下床活动，但需要佩戴腰围进行保护，以免造成腰部再次扭伤。恢复期间尽量避免腰部负重或做一些过于剧烈的运动，不仅会影响恢复情况，而且还有可能会造成损伤加重，一般可以进行适当的慢慢活动。
建议患者恢复期间多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋和牛奶等，可以促进身体恢复。
得了痔疮站着好还是躺着好
在临床上，对于痔疮患者一般还是躺着比较好，当然也可以站立，但不建议站立太长时间，因为站立太长时间不利于痔疮的恢复，躺着就能够让痔核得到充分的休息，有利于消肿止痛。
对于痔疮患者，其实是建议躺着或者适当的活动，因为适当的活动可以促进胃肠蠕动，有利于大便软化，有利于痔疮的恢复。避免长时间蹲坐、熬夜、过度劳累，以及吃太多辛辣刺激性的食物，也要避免吃太多过冷、过热、坚硬的饮食，避免暴饮暴食。
另外一定要保持良好的作息规律，还要进行肛周温热水坐浴。戒烟、戒酒、适量运动，多吃新鲜蔬菜水果，对痔疮是有好处的。
腰间盘突出躺着好还是趴着好
腰间盘突出一般躺着好。
腰间盘突出是常见的脊柱疾病，大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的。当有腰椎间盘突出的时候，睡觉还是尽量平躺仰脸的睡觉，是比较好的。患者要尽量避免趴着，因为趴着睡觉本身就不是生理状态下的睡觉姿势，同时对椎间盘突出的恢复也是不好的。平躺位休息可以使腰部充分放松，能够减轻腰椎间盘负荷以及腰部疼痛症状，一般躺着可以缓解疼痛症状。相反趴着会压迫腹腔导致腹腔内压力持续增高，压力传导至椎管内可以加重神经水肿，不宜缓解腰部疼痛症状。同时趴着休息还会使脊柱后伸而影响椎间盘还纳，导致椎间盘突出进一步加重。
腰间盘突出的患者可以睡硬板床，可以选择结合中医牵引、推拿、按摩等方法进行治疗，尽量不要做弯腰负重的活动，腰部活动量大时可戴护腰。一般通过保守治疗都可以减轻患者的症状，如果效果不佳，也可以考虑做椎间孔镜或者是射频消融等微创治疗，效果也是比较好的。
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