不建议减肥时吃八宝粥，因为喝八宝粥难以控制总热量的摄入。在减肥期间，热量摄入的总体量要相对低，而消耗的热量的总体要相对高，只有消耗大于摄入，才能够起到减轻体重的目的，而八宝粥糖分高、热量高、饱腹感又比较差，吃完八宝粥不久就容易感到有饥饿，需要摄入更多的食物和热量，不利于体重减少。
所以在减肥期间，建议吃一些相对糖分低、热量低、饱腹感强的食物，像荞麦、燕麦、薏米、小米等食物，因为饱腹感强，有的还富含膳食纤维，有助于润肠通便，热量也低，有助于减肥。如果在减肥期间感觉比较馋，偶尔吃一次八宝粥对整体影响不大，但总体来说在减肥期间不建议喝八宝粥。
甲亢可以吃八宝粥吗
甲亢患者可以吃八宝粥，因为八宝粥里含有的成分并不属于高碘食物，并不会刺激甲状腺合成释放更多的甲状腺激素。并且八宝粥营养较为丰富，可以满足高代谢状态患者对能量的需求。
建议甲亢患者一定要去医院就诊，避免私自滥服药物而加重病情或者诱发甲亢性心脏病等严重的并发症。此外，甲亢患者一定要注意低碘饮食，注意规律作息，避免长期劳累，避免烟、酒刺激等。
棒子米粥减肥可以吃吗
棒子米粥其实是玉米粥，减肥期间可以吃玉米粥，不过不建议过量的吃玉米粥。
玉米粥是比较常见的粥类食物，是玉米或玉米粉为主要原料熬制成的粥，而玉米是比较常见的杂粮，营养价值比较丰富，里面包含蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等，减肥期间适量的喝一些玉米粥可以给身体提供能量。不过玉米粥里面淀粉含量比较高，在减肥期间需要控制淀粉的摄入量，如果一次喝太多玉米粥或者只喝玉米粥，可能会影响减肥的效果。
减肥期间需要调整饮食，不要暴饮暴食，不要吃太多高热量、高脂肪、高油的食物，可以多吃一些富含粗纤维丰富的食物，粗纤维可以增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入。同时也要多进行运动，运动的目的是加速脂肪的燃烧，但需要长期坚持运动才会看到减肥的效果。
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