那么其实饮食这个方面，我们主要就是把握一个原则。就是没有特别好的东西，也没有说什么东西吃了以后就一定很好，那么我们主要要讲究一个原则。就是饮食要均衡，然后要易于消化，不要加重胃肠道的负担，诱发一些其他的问题。然后再一个就是我们荤素要搭配，蛋白质、肉、蛋、奶，这个维生素还有纤维素都要有。再就是我们的饮食要规律，不要偏废，不要吃辛辣刺激的食物，做到健康饮食就可以了。
大姨妈来了吃什么对身体好 月经期吃什么对身体好
女性来月经的时候，身体抵抗力较差，而且容易出现一些轻重程度不一的不适症状，那么为了避免经期出现不适情况，或是缓解不适症状，女性就要注意好合理饮食，这样才能防止经期饮食不当而出现一些健康问题，那么大姨妈来了吃什么对身体好呢？一起来看看吧。
大姨妈来了吃什么对身体好
1.葛根粉
葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老。
2.香蕉
香蕉的热量比较高，但是脂肪含量却比较低，而且香蕉还具有减肥的作用，在月经期间可以吃一点香蕉，有效的缓解经期紧张的症状。
3.坚果
坚果对人体很好，有美容养颜的功效，经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质，特别是对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充身体所需的营养。
4.鱼肉
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。
6.南瓜
南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。
以上就是为大家介绍的大姨妈来了吃什么对身体好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
芒果对身体有什么好处 吃芒果之后对身体都有什么好处
芒果是一种非常受欢迎的食物，它富含多种矿物质和维生素，对身体有很大的益处，不仅可以防止高血压，还可以降低便秘的发生，具有清热解毒的作用。那么，芒果对身体有什么好处？下面让我们一起来了解一下吧。
1、高血压防治
芒果中富含多种矿物质和维生素，可以帮助人体排除体内的毒素，从而避免患上高血压。多吃芒果，可以起到预防高血压的作用，还可以增强血管的弹性，降低血管的硬度，降低胆固醇，预防动脉硬化等疾病。
2、便秘的预防
人到了晚年，肠胃的整体消化能力也会下降，经常会出现便秘的情况，而芒果中的食物中含有丰富的食物纤维，可以通过食用芒果来缓解便秘。芒果进入肠道后，可以起到软化的作用，帮助人体排出大量的食物，同时也可以帮助肠胃蠕动，降低大
3、清热解毒
芒果中含有甘油，是一种具有清热解毒作用的特殊物质。春秋季节是流行性感冒的高发期，可以多吃芒果，增强机体的抵抗力，降低流感发生的概率。
4、视力保护
芒果中的维生素A含量最多，含量最高的是40%，维生素A含量高，对眼睛也有很大的好处，但是老年人的视力会受到影响，多吃芒果可以起到保护视力的作用，对长期用眼的上班族和青少年来说，可以降低对眼睛的伤害。
以上就是关于芒果对身体有什么好处的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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