导读： 二月二是什么节日 二月二有哪些习俗 二月二如何调养身体 二月二有哪些养生食谱
每年二月初二，又被称为“龙抬头”，此时气温上升，万物复苏。正是忙农作和调养身体的绝佳时期。
二月二是什么节日
农历的二月二日是龙头节，传说中是龙抬头的日子，在民间是个很隆重的节日，这一天预示着阳气上升，大地解冻，万物复苏，开始耕种的时期开始了。
二月二有哪些习俗
二月二是在民间很隆重，因此也衍生出来了很多习俗，《燕京岁时记》中记载：“二月二日，古之中和节也。今人呼为龙抬头。是日食饼者谓之龙鳞饼，食面者谓之龙须面。闺中停止针线，恐伤龙目。”由此可以看到二月二的一些习俗，今天简单给大家罗列一下。
1.剪头发
二月二，大部分人都知道这天要去剪头发，却不知道缘故。龙是民间传说中一直都是祥瑞之物，龙王更是掌握风雨的主宰。农历二月二，人们祈望龙王能够行云布雨，降下甘霖，滋润万物，于是就有了“二月二剃龙头”的说法。在民间，人们普遍认为如果在这一天剪头发，人们能鸿运当头、福星高照，因此，民谚说“二月二剃龙头，一年都有精神头”。但是随着时间的迁移，故事已经被人所忘却，但是剪头发的习俗却留了下来。
2.吃龙食
中国每一个传统节日，都有专属于那个节日的美食，二月二当然也不例外。因为二月二又被称为“龙抬头”，所以食物名称都夹带着龙字，比如吃春饼叫“吃龙鳞”，吃米饭叫做“吃龙子”，吃馄饨叫做“吃龙眼”，而吃饺子叫做“吃龙耳”。这一切都包含了民间大众的美好期望，他们希望能够唤醒龙王，龙王保佑一年风调雨顺，获得好收成。
3.忌针线
老人们常说二月二这一天不能做针线活，自己却不得其因，现在才得到了结果。因为传说苍龙在这一天要抬头观望天下，用针会刺伤龙的眼睛，所以就传下来了二月二不能用针的说法。此外在有的地方也有吃炒豆，吃炒玉米的习俗。
二月二如何调养身体
1.增加体育锻炼
二月二正值阳气上升的时期，所以有时间多到阳光充足、绿化好的郊外活动，多呼吸新鲜空气，保持心情舒畅，精神振奋，从而提升自身免疫力。
2.多喝热水
现代人可能对多喝热水有歧义，其实多喝热水对身体真的很好。喝水能够增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害，对肝脏和肠道都有很好的帮助。所以，有时间就喝水吧。
3. 饮食要清淡，营养要均衡
春季是很干燥的季节，这个时期应该避免油腻食物的摄入，平时也应该以清淡易消化的食物为主，要保持人体的营养平衡，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
4多食蔬菜，少酸多甜
冬季寒冷，注重脂肪的堆积，但是一到春季，身体机能就会承受不来，所以大多数人就会出现维生素及微量元素等摄取不足的情况，伴随着春季各种新鲜蔬菜的上市，这时候人们一定要多吃新鲜蔬菜，注重营养均衡。同时，春季阳气上升春，肝气也随之上升，肝气旺则伤脾，故而此时容易出现脾胃虚弱;在中医上的五味中酸味属木，归于肝经，所以过食酸味的食物，会使肝功能偏亢;而甘味属土，故春季饮食调养可选择甘味食物，如红枣、蜂蜜等。
二月二有哪些养生食谱
1. 荠菜饼
材料: 荠菜适量，鸡蛋 3个
做法：荠菜择洗干净，用沸水绰烫一下，攥干水分后，切成碎末，然后往打入3个鸡蛋，再加入切碎的葱、加适量盐，搅拌均匀。平底锅里加油烧热，倒入荠菜鸡蛋液，一面煎熟后翻面煎至金黄色即可。
2. 紫苏粥
材料：新鲜紫苏30g、枸杞子30g、粳米50g
做法：将上述三种材料洗净，紫苏切碎，然后先将粳米放入锅中加水煮，待其煮至七八分熟时，加入切好的紫苏、枸杞子再煮5~10分钟即可。
效用：祛风散寒、行气宽中、养肝益肾，特别适合二月二节气预防流感，传染病，养肝护肝。
春季如何养生 掌握这些绝招百病不侵
春季如何养生?春季是进补的好时机，可选用补而不峻、防燥不腻的平补之品。春季不仅仅适合饮食进补，还有一些小妙招，也可以在春季对保健养生起到作用，下面介绍春季养生18绝招，我们就一起来看一下。
1、常梳发
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒消除疲劳。
2、齿数嗑
牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
3、舌舔腭
用舌头舔口腔上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
4、面多擦
用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
5、呼浊气
应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
6、咽唾液
咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
7、目运转
经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
8、耳常弹
用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
9、脊背暖
早晚温差大，应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
10、胸宜护
保持体温，可以增强免疫力。
11、腹自揉
用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
12、谷道拖
收缩、上提肛门，可以提神补气。
13、肢节摇
甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
14、足心搓
每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。
15、便禁言
大小便时闭口握双手，可以益智补气。
16、净体肤
干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。
17、忌怒气
少发脾气可以有效地解乏。
18、节食欲
切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
春夏换季如何养生 三款食疗方调理身体
春夏换季时节，我们得身体也是比较容易闹情绪的，由于气候的变更，身体需要一段时间去适应，为了减轻不适感，我们通常用一些食疗方法来缓解，尤其是要进入夏季，酷暑炎热，一定要把身体调养好，那么就来看看一下三款食疗方吧。
地黄粥
原料：鲜地黄，白蜜、粳米、酥油各适量。
制造：地黄洗净捣汁，每500克汁参加白蜜120克，熬成膏状收贮，封好，每次用10克。将粳米约50克煮粥，粥熟时参加地黄膏10克，酥油少许。于逐日早晚空腹食用。
功效：滋阴，养血，润肺。实用于肺、肾阴虚，干咳少痰，咯血，阴伤便秘等症。如为补肾肺用，可在粥中放进熟羊肾，切碎同食;如在粥中加花椒、姜则有温中祛冷、回阳通脉之效。
紫苏粥
原料：紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。
制造：沙锅内参加适量水，放进紫苏叶，煮沸1分钟，往渣取汁备用。将粳米淘洗清洁，另行烧水，参加粳米煮粥，待粥熟时，再参加紫苏叶液和红糖，搅匀即成。
功效：紫苏叶味辛，性温，有散冷解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩大毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有克制造用。紫苏叶与粳米同煮，有和胃、散冷、解表作用。
防风粥
原料：防风12克，葱白2克，粳米60克。
制造：将粳米洗净加水适量煮成稀粥，参加防风药液(提前煮好)，葱白(洗净切碎)，文火稍煮，调味食用。
功效：辛温解表，祛风散冷。实用于外感风冷湿邪重者，症见发热恶冷，头痛鼻塞，周身酸痛等。因其能发表、祛风除湿，所以可用于老人周身骨节疼痛、头痛眼花等症。食用时忌油腻、生冷之品。调味宜平淡。风湿热痹症者不宜食用。
温馨提醒，注意保暖之外，加强身体的锻炼，多食用提到机体免疫力的食物，多喝水。
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