第一，多吃五谷杂粮，每天吃一些五谷杂粮不仅对身体好，还可以增强抵抗力。
第二，蜂胶，蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒细菌的能力，被称为天然的免疫增强剂。
第三，螺旋藻，其蛋白质含量高达60%到70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素e、维生素c，可纠正酸性体质，从而提高抵抗力。
第四，蘑菇，蘑菇能够促进白血球抗感染，长久以来人们就把蘑菇当作提高抵抗力的食物。
第五，大蒜，大蒜素具有抗感染和杀菌的作用，食用大蒜可以让感冒的发生率降低三分之二，它还能够保护肝脏及心血管，调节血糖、血脂、预防动脉硬化，因此提高抵抗力可宜吃大蒜。
第六，番茄，番茄中含有很多的抗氧化因子，抗氧化因子能够提高t淋巴细胞的免疫功能，从而增强抵抗力。
第七，西兰花，有大量研究表明西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，在西蓝花中含有丰富的营养素，如维生素b族和维生素d可以提高免疫力。
第八，牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质，可以提高抵抗力。
第九，大豆，大豆含有丰富的植物蛋白，也可以提高抵抗力。
第十，芦荟，芦荟不仅是很好的美容食品，还有很好的保健功能，也能够提高免疫力，保护肝脏。
第十一，每天保证多喝水，这也是提高抵抗力，排出毒素的有效方法。
人抵抗力差吃什么好 人抵抗力差吃什么好呢
身体的抵抗能力关乎着我们身体的各项机能，如果我们身体的抵抗能力差，那么就会产生比较大的影响。今天我们就来讲讲人抵抗力差吃什么好，一起来了解看看吧！
人抵抗力差吃什么好
1、鸡蛋
蛋白质是构成人体免疫防御机制的主要物质，缺乏蛋白质易导致人体免疫力下降。鸡蛋含有丰富的蛋白质，食用后可以为身体补充优质蛋白质，促进体内抗体的形成，提高自身免疫力和抵抗力。
2、橙子
橙子中含有丰富的维生素、多种有机酸和矿物质等营养物质，可补充身体内所需要的维生素，能提高自身免疫力，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。
3、魔芋
魔芋含有大量的维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，具有预防动脉硬化和防治心脑血管疾病的作用。
4、白萝卜
白萝卜入肺胃经，可以辅助治疗各种疾病，使蔬菜中比较好的补充抵抗力的食物。对于某些细菌病毒有一定程度的抑制作用。还可以预防癌症。
5、蜂蜜
蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染，对于脂肪肝也有奇效。
6、粗粮
主食不用太过精细，平时可多吃一些五谷杂粮，如玉米、红薯等，可以加快新陈代谢，调节免疫系统。
以上就是人抵抗力差吃什么好的相关数据，希望对大家有所帮助。祝大家身体健康，生活愉快。
抵抗力差 容易感冒 吃什么最好 抵抗力差容易感冒患者吃什么最好
抵抗力差容易感冒可以通过饮食来达到提高抵抗力的目的，那么抵抗力差容易感冒吃什么最好呢？接下来就一起来看看吧！
抵抗力差 容易感冒 吃什么最好
1、高蛋白
一般情况下，感冒是由于病毒感染、受凉等引起的，常伴有咳嗽、鼻塞等症状，与自身抵抗力相关。容易感冒的患者，往往自身免疫力较低，应该注意多吃一些高蛋白、高维生素的食物，如猪肉、羊肉、鸡肉、蜂胶、鱼虾类等，可以帮助提升抵抗力。
2、白萝卜
入肺胃经，可以辅助治疗各种疾病，使蔬菜中比较好的补充抵抗力的食物。对于某些细菌病毒有一定程度的抑制作用。还可以预防癌症。
3、姜
民间有生姜治百病，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等营养成分，可以暖胃祛寒，预防感冒，增强抵抗力。
4、维生素
新鲜的瓜果蔬菜，比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，而且富含抗氧化物。维生素C对抵抗流感有很大的作用；抗氧化物能够保持机体免疫细胞不受不良因素的侵袭，并且能够增强白细胞扼杀外来微生物的能力。
5、药物
容易感冒的患者可以根据医嘱应用药物，如免疫球蛋白、复合维生素等，以增强免疫力，从而减少感冒的概率。
以上就是抵抗力差容易感冒吃什么最好的相关数据，希望对大家有所帮助，祝大家身体健康，生活愉快。
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