有强迫思维症状出现的时候进行自我治疗的措施有：药物治疗、遵循法则、注意力转移、提神等，对治疗强迫思维有一定的帮助。
1、药物治疗：要想改善强迫思首先不能离开药物治疗，但是由于每个病人的情况不同用药量也不一样，一定要在医生的指导下用药。目前治疗强迫症一线用药就是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等等，这些药物都有很好的抗强迫的作用。
2、遵循法则：若要减轻强迫性思维，病人还可采用顺其自然的方法。也就是在出现强迫思维的症状时患者千万不能紧张，不要强迫它消失，而应该坦率地接受，以放松的心态去面对，强迫思维的症状也能得到改善。
3、注意力转移：患者通过转移注意力的方法也可以改善由强迫思维引起的不良情绪。如果出现强制思维，患者必须设法转移注意力，将自己的注意力放在工作、学习等事情上，可以转移对强迫思维的注意，有效地避免心理矛盾和痛苦。
4、提神：在产生强迫思维状态时患者可以对自己大声叫停，通过这种当头棒喝的方法可以让不良情绪得到控制。
强迫思维具有什么样的治疗措施
强迫思维的治疗措施，可以通过顺其自然、注意力转移等心理疗法进行心理调节。
强迫思维的治疗可采用顺其自然的方法，也就是在出现强迫思维的症状时，不要紧张，不要强迫它消失，而应该坦率地接受，以放松的心态去面对，可以告诉或暗示自己强迫思维也只是一个念头，可视之为人生中最平常不过的事，不管它如何发展，都坚持做自己该做和能做的事，慢慢地就会放松，强迫思维的症状可得到改善治疗。
通过注意力转移的方法也可以改善由强迫思维引起的不良情绪。如果出现强迫思维，必须设法转移注意力，将自己的注意力放在工作、学习等事情上，最好能选择自己最感兴趣的事，这样可以更好的转移对强迫思维的注意，有效地避免心理矛盾和痛苦。
如果心理治疗效果不大，可以适当配合药物进行治疗，如氢丙咪嗪等，开始宜小剂量，逐渐增量为宜，需在医生指导下服用。
强迫思维的自我治疗方法有什么
强迫性思维或者强迫观念，就是常说的强迫思维，通常指因患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，而伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。强迫思维的自我治疗方法主要包括四种，即消除紧张改善心理、淡化恐惧、转移注意和个自我心理调适。
人感受到心理压力加重的时候强迫性思维更加难以摆脱，产生恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦，此时患者应特别注意心理卫生，加强预防意识。
对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪。可以尝试把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。克服强迫症关键仍在自己，要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，从根本上克服强迫症。
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