孩子长高家长需要注意如下几个方面：第一：加强营养
充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的营养，比如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等，可有效促进人体生长，同时注意营养均衡。
第二：保证孩子充足的睡眠，因为晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，保证生长激素能更好的分泌，从而有利于长高。
第三：补充钙质，孩子生长发育的过程对钙的需求量大，如果比标准身明显偏低，可以服用补钙药物补充，比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，补钙的同时还能补充赖氨酸，可促进孩子正常生长发育，有助于长高，此外，还应多晒太阳，促进人体维生素D的合成，维生素D促进钙质的吸收，有助于孩子长高。
第三：多运动，比如：单杠、跳绳、篮球等纵向运动，运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径，并能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增强食欲，而且可以加快骨组织生长，有益于人体长高。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
孩子如何能长高 饮食过剩是长高障碍
现在孩子都吃的非常好。但有的孩子吃得好反而不长高。那么孩子饮食过剩为何会长不高?有些家长对孩子过分溺爱，造成了孩子爱挑食的毛病。久而久之，孩子不仅出现食欲减退、腹胀、嗳气、便秘等症状，而且面黄肌瘦，个子长得缓慢。就诊时，医生常诊断为蛋白质摄入过剩导致的营养障碍。
为什么吃得太好，荤菜吃得多，反而会个头长得慢呢?专家介绍：人体内的营养物质是以“动态平衡”的方式存在的，即蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。
以蛋白质为例，人体每天从食物中摄取一定量的蛋白质，在肠道被分解、吸收、利用，通过血液循环输送到全身各组织器官，来补偿组织生长、更新和修复所消耗的蛋白质。如果孩子蛋白质摄入量长期过多，超出了孩子生长发育的需要，过量的蛋白质不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的最终产物，有害于孩子身体健康。
其中，分解过程产生的氨要在肝脏中转变为尿素，再由肾脏排出体外，势必增加肝、肾及消化道的负担。时间一长，便会导致消化不良和营养障碍。同时，蛋白质等营养素在消化吸收时要消耗一定的热量，比糖、脂肪消化吸收时需要消耗的热量多。所以，蛋白质摄入过多，必然增加身体额外的热量消耗，从而影响生长发育，影响孩子长高。
如何让孩子长高,禁忌这四类食物
【冰镇食品】
在烈日炎炎的夏季，冰镇食品将会是儿童、青少年、成年人最爱的一部分，但是这些冰镇的东西吃多了，不仅对我们的肠胃造成伤害，破坏原有的消化系统功能，还阻碍对营养物质的吸收，给孩子的生长发育不可避免的造成严重的影响。
【碳酸类饮料】
碳酸类饮料中含有大量的磷元素，长期饮用过量的碳酸类饮料，会导致孩子们的体内的钙、磷的比例失调，造成孩子们生长发育缓慢的现象。
【甜食】
孩子们吃大量的甜食（糖果、甜枣等）后，身体体内的糖分含量增多，进而引起身体各部分代谢加速，所以产生的丙酮酸和乳酸等酸性物质会增多，需要大量的钙物质来中和酸性物质（除掉过量的酸物质），由此可以看出钙的消耗量增加，钙的减少将会严重影响骨骼的生长发育（通常人们会补钙来补充钙物质）。
【油炸食品】
油炸食品在制作过程中，食品本身含有的营养物质会大量减少，并且这类食品中添加了另外的有害的化学物质。食用这样的食品，会对胃肠造成刺激，引起孩子们的消化道不适的症状，影响孩子们的生长。
【喝水多多益善】
水是生命之根本，它在人体内参与许多的化学反应，维持人体内细胞的正常工作，促进人体新陈代谢。有句话这样说：“人可以不吃饭，但不可以不喝水”。因此我们要养成孩子们常喝水的习惯。
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