通常情况下狭小空间恐惧症指的是幽闭恐惧症，克服幽闭恐惧症通常考虑转移注意力、心理治疗以及药物治疗等等。
幽闭恐惧症属于恐惧症中的一种常见类型，发病一般与个性、环境、遗传因素等有关，典型表现为身处狭小且密闭的环境中出现恐惧感、濒死感、惊恐发作等症状，例如在电梯、车箱或机舱内可能会发生恐慌症状。建议患者可尝试自己的转移注意力，比如做心算或深呼吸，在一定程度上可以减少对恐惧的想像。也可以去心理门诊进行心理治疗，比如冲击疗法，心理治疗师会将患者置于特定的狭小空间中，并使患者进入其恐惧的场景，在患者处于恐惧状态时对患者进行一系列的脱敏治疗。除此之外，还可以进行药物治疗，常用药物有阿普唑仑、劳拉西泮以及草酸艾司西酞普兰等等。
如何克服密闭空间恐惧症
通常密闭空间恐惧症指的是幽闭恐惧症，克服幽闭恐惧症通常需要转移注意力，还要使用心理治疗以及药物治疗等。
幽闭恐惧症属于恐惧症中的一种常见类型，发病一般与个性、环境、遗传因素等有关。典型表现为身处密闭且狭小的环境中出现恐惧感、濒死感、惊恐发作等症状，例如电梯、车箱或机舱内可能会出现恐慌症状。
首先，建议可尝试自己的转移注意力，比如做心算或深呼吸，在一定程度上可以减少对恐惧的想像，或者去心理门诊进行心理治疗，比如冲击疗法。心理治疗师会将患者置于特定的密闭空间中，并使患者进入其恐惧的场景，在患者处于恐惧状态时对患者进行一系列的脱敏治疗。除此之外，还可以进行药物治疗，常用药物有阿普唑仑、劳拉西泮以及艾司西酞普兰等等。
如何克服拖延症
1
拖延症的根源
拖延症的根源。拖延症其实是因为你害怕你所要做的事情，这是根源，但在本质上的一个原因是你没有真正意识到事情的重要性。以下根据此本质来制定计划表。
2
制定计划表
制定计划表。把你今天准备做的事情列出来，注意把最重要的事情进行一个排列，把最重要的事情排列在前头。挑选最重要的20%，其余80%都去掉，作为可做可不做选项。
3
计划的坚持策略
计划的坚持策略。很多人做事都是三分钟热度，一旦过了热情期怎么办，于是我发明了一项类似赌博和游戏的持续热情机制。
4
短期反馈和奖励机制
短期反馈和奖励机制。一个计划很难被执行，而游戏和赌博可以很容易沉迷，主要是其反馈机制和奖励机制很短，所以在克服拖延症方面我们应该借鉴这一机制。
5
用一元硬币和纸币设立专项旅游基金
用一元硬币和纸币设立专项旅游基金。大致500元就可以，当你完成你制定的一项计划的时候，奖励10元，并把奖励放在显眼地方，未完成，就把奖励从基金中扣除。一旦完成后，用这些基金买自己想买的，随意花。
6
执行计划，克服拖延症终结篇
执行计划，克服拖延症终结篇。计划的执行最主要的就是理解核心区域的短期反馈，只要有反馈，一般都能坚持下去。
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