平时可以多吃新鲜的水果、蔬菜,补充维生素,能够缓解孕吐。如果孕吐情况严重,可以给予维生素B6口服,止吐效果明显,对胎儿发育不会造成影响。建议还要多吃清淡的、营养高的食物,比如骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤、鸡蛋等等。少吃一些油炸,腌制或味道厚重的食物。
也可以适当的喝牛奶或者是酸奶,或在甘蔗汁中加入生姜汁进行服用,都有助于缓解呕吐的现象。除此之外,可以多进行一些户外的体育锻炼,有助于增强抵抗力,也有助于缓解呕吐的症状。
孕妇止吐的最佳小零食 孕妇吃什么小零食能止吐
怀孕到一定的时候,会出现一些早孕反应,因为每一个人的身体状况不一样,在怀孕期间人体出现的早孕反应也不一样,有的人早孕反应情况严重,有的人是轻度的早孕反应,怀孕期间在出现孕吐反应的情况下,是能够根据吃一些小零食来减轻孕吐的症状,那么孕妇止吐的最佳小零食有哪些呢?一起来看看吧。
孕妇止吐的最佳小零食
1.梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。
2.苏打饼
孕妇晨起时吐得比较厉害,此时可以吃一些苏打饼来缓解孕吐,在吃苏打饼的时候可以加蜂蜜送食,更有助于缓解孕吐。
3.酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质,而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。
4.黑芝麻糊
黑芝麻可以缓解便秘和呕吐的症状,怀孕后的孕妈妈可以多喝黑芝麻糊,不仅可以缓解孕吐,而且还可以预防便秘。
5.柠檬
柠檬富含维生素C,可以助消化,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还能够在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。
6.苹果
苹果的味道清淡可口、容易消化,而且苹果的营养十分丰富,孕吐厉害的孕妇可以多吃苹果,不仅可以缓解孕吐,而且还可以补充营养。
看完上文的介绍后,相信大家对孕妇止吐的最佳小零食已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
吃什么有效防止感冒
又到了春暖花开的时节,初春天气变化比较大,气温经常降低,这就是所谓“倒春寒”天气,这个适合特别容易感冒,或者引发其他疾病。因此要特别注意养生,而选对食物对养生很重要。下面就和小编一起来看一下倒春寒吃些什么食物好吧。
吃什么有效防止感冒
1、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
2、大蒜
现代科学证明,大蒜里含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素,有舒张血管及降低血压的功能,其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,能促使血凝块溶解的作用;芹菜里含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。
3、苦瓜
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
4、洋葱
洋葱含有前列腺素,有舒张血管及降低血压的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,有促使血凝块溶解的作用。非常适合初春吃。
5、芹菜
芹菜含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。
6、生姜
生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油,以及氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素,粗纤维素及钙、铁、磷等,具有较高的营养价值。还能舒张毛细血管,增强血液循环。对于减肥人士来说,初春时节吃点姜既能驱寒,又能提升代谢,是减肥养生的很好选择。
7、牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
8、大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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