吃些富含水溶性植物纤维和纤维素的水果，可以加速胃肠蠕动，软化大便和滋润肠道，有利于通便。如香蕉、火龙果、柚子、菠萝等。
建议长期便秘的患者，尤其是老年人群，尽早去正规医院完善肠镜等相关检查，明确病因后尽早选择有效的药物或者其他方式对症治疗。如果是生理性因素，则需要调整饮食结构，如规律清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，适当增加蔬菜水果的摄入，多喝水，养成定时排便的习惯等。
便秘吃什么水果 什么水果能马上通便
便秘是人类的高发疾病，虽然不是什么大病，但是长时间如此很难受，也会影响人的身体健康。特别是妊娠期的孕妇，如果长时间的便秘，不仅会影响自身的健康，还会对胎儿造成很大的的影响。那么，便秘吃什么水果？下面一起来了解一下。
便秘吃什么水果
一、草莓
草莓中富含大量的膳食纤维素，可以很好的帮助身体消化，疏通肠道，帮助排便以及降低人体胆固醇的作用。草莓中富含的维生素也是十分丰富的，具有润燥生津,调理胃肠的功效，最主要的是可以有效治疗便秘。
二、猕猴桃
猕猴桃中富含的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，提高人类消化功能。猕猴挑不仅可以预防和治疗便秘，还能预防结肠癌及动脉硬化。
三、香蕉
日常生活中很多人便秘时都会选择使用香蕉，因为香蕉有润肠、通便的作用。但是只要熟透的香蕉才具有通便的效果，没有熟透的香蕉食用后只会加重便秘，而不是改善便秘。
四、菠萝
菠萝中含有一种菠萝朊酶物质，这种物质可以分解蛋白质，把身体中的堵塞纤维蛋和血凝块都给溶解，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
五、西柚
西柚的营养价值非常高，具有清燥热,生津解渴,开胃消食,通便,消口臭,以及肠道恶气的功效，大量的膳食纤维可以帮助肠道保持畅通。就连中医学里面都记载过西柚的功效，可以缓解因为吃的太饱而导致的肠胃不适。
以上就是便秘吃什么水果的相关介绍，便秘出了吃水果外，日常生活中还要多喝水，吃清淡的食物以及蔬菜。如果长时间便秘没有有效控制，就要及时就医了。
什么水果吃了通便最好
并没有什么水果吃了通便最好的说法，患者可以适当的吃一些含有纤维素丰富的水果，也可以在医生的指导下，服用通便的药物来进行缓解。
患者可以适当的吃一些苹果、香蕉、火龙果、番茄等，这几种水果中都含有丰富的纤维素、维生素、有机酸、胡萝卜素、果胶、果糖、钙、镁、锌等各种营养元素，适当的吃一些水果，可以补充身体所需的营养，同时可以有效的促进肠胃蠕动，能够起到润肠通便的功效。患者还可以适当的多喝一些水，水分能够促进肠胃蠕动和大便软化，使大便能够容易排出，也能够起到通便的效果。
如果患者通过吃水果和喝水的方式症状得不到缓解，还可以在医生的指导下服用润肠通便的药物，比麻仁软胶囊、复方芦荟胶囊，乳果糖口服溶液等药物来进行缓解。患者在服用药物时不可以自行盲目服用， 具体的药量需要咨询专业的医生。
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