我们得了鼾症以后，首先要看他打鼾的类型，如果单纯鼾症，我们主要要进行生活方式的改变，比如说锻炼、减肥等等，睡眠姿势的注意方式，如果是睡眠呼吸暂停综合征的话，那我们要到医院，进行诊断和治疗、我们要看整个从鼻腔到喉部，是否有狭窄的部位，如果是比如说，要是单纯性的鼻炎引起的，我们可能会通过治疗鼻炎，来进行避免鼾症，如果是咽喉部，比如说扁桃体增大，或者扁桃体炎，临床通过治疗扁桃体炎，或者是扁桃体切除等等，也可以避免打鼾。
睡觉打鼾怎么治疗 八个妙招终止打鼾
英国惊现60厘米长巨鼠
据英国《镜报》4月13日报道，英国利物浦市近来惊现长达60厘米的巨大老鼠，甚至对鼠药免疫。专家认为，这些老鼠或因食用快餐与家庭垃圾等产生了变异，进而导致体型增大。
最近，利物浦市抓到巨大老鼠，从尾部到鼻子长达60厘米。而且这种超级老鼠似乎无人可治，因为它们对鼠药免疫。现在，许多地方政府正提议使用新式强力化学药品以抑制巨鼠入侵。
默西塞德郡虫害控制员肖恩·惠兰(SeanWhelan)最近在一个工业园区捕捉到一只巨鼠，他警告巨鼠问题已日益严重。他说：“我们看到老鼠体型正日益增大，它们获取食物也更容易。就像人类一样，它们吃得越多，体型就越大。”
惠兰称，在过去12个月间，其所在公司接到的灭鼠求助电话增长了15%。他说：“过去，在农村见到巨型老鼠并不稀奇，但在城市中却不容易看见。然而，这一现象正在发生改变。我认为老鼠在某些方面或许已进化，因为鼠药对它们已不起作用。”惠兰介绍，伯明翰、伦敦等均为老鼠滋生的重灾区。
据当地卫生官员介绍，这些巨型老鼠的食物源往往是外卖店、餐馆或住宅区的垃圾箱。据估计，英国老鼠数量已经达到1050万到8000万只。
鼠疫如何预防
1
管理传染源加强国际检疫，防止从国外传入。发现疑似或确诊患者即予分别隔离，并于6h内向卫生防疫机构报告，接触者检疫6天。肺鼠疫隔离至痰培养6次阴性，腺鼠疫隔离至淋巴结肿完全消散后再观察7天。患者排泄物及用具应彻底消毒或焚毁。疫区封锁至少9天，大力开展捕鼠、灭鼠、消灭其他疫源动物，控制鼠间鼠疫。
2
切断传播途径灭蚤必须彻底。3
保护易感者(1)个人防护：
进入疫区的防疫人员应穿衣裤相连的衣帽、戴口罩、防护眼镜、胶皮手套及长筒靴。接触患者或病鼠后可用磺胺嘧啶或四环素每天2g分4次服或链霉素每天1g分2次肌注，疗程均为6天。但有的作者曾对甘肃省保存的382株鼠疫杆菌进行了12种抗菌药物的敏感性测定，认为鼠疫杆菌对磺胺类药物均不敏感。(2)预防接种：
目前世界上普遍认为现有的几种免疫制剂，无论是鼠疫活菌苗、死菌或提纯菌苗，在预防人间鼠疫发生上其免疫效果均不理想，主要是接种后免疫强度不高，免疫效期短，不能完全保证免疫人群不发病。我国目前用无毒活菌苗。皮肤划法的反应较轻易被接受但划痕深浅及进入人体的菌苗不易掌握。也可用皮下注射，成人1ml(含无毒活菌10亿个)，儿童酌减。接种后10天产生免疫力，1个月后达高峰，6个月后逐渐下降，1年后消失。
为保证免疫效果，每6～12个月需加强复种1次。接种对象为疫区、周围人群和防疫人员，国外利用基因重组技术制备的F1亚单位菌苗和V抗原菌苗在实验动物可产生高效价的免疫抗体，对大剂量鼠疫菌攻击有满意的保护作用，有望成为一种更安全、有效的鼠疫菌苗用于临床。
鼠疫杆菌的检验必须严格执行烈性菌管理规则，注意防止气溶胶感染或防蚤叮咬。动物实验应有防护设备，实验用过培养物及器材应及时消毒。森林啮齿动物的鼠疫可传播至城市鼠类，构成长期威胁。预防取决于控制城市老鼠数量和处理其排泄物以及监测野生动物及其捕食者。避免接触病兽及其尸体，并使用蚤类驱避剂。
目前，尚无消灭野生动物鼠疫的可行措施。在流行地区，减少居住环境里啮齿动物的栖息地是重要的。在用药物毒杀家庭周围的啮齿动物之前，应先控制昆虫，以防动物身上 蚤类转而来叮咬人或家畜。
订制咬合板
下颚肌肉松懈，也是引起打鼾的常见原因，特别是在怀孕的女性、肥胖的中老年人中很常见，严重时可能影响胎儿发育或重要器官的供血。找医生订制一个咬合板，可有效解决这一苦恼。
晚上别喝酒
很多人都觉得为"小酒助眠"，喜欢睡觉前喝杯酒。实际这是一个很多的错误认识，"酒劲"消失后，反而会出现心跳加快、呼吸急促等神经兴奋的表现，加重或诱发打鼾。
适当吃点药
治打鼾也要"对症下药"，如果是因为慢性过敏引起的打鼾，可服用抗组胺药缓解;如果因感冒鼻塞后而出现打鼾，可使用减充血剂。当然，部分打鼾需要手术治疗。
怎么缓解打鼾
首先我们要知道，他打鼾的原因是什么。如果我们上气道，从鼻腔到喉部这个地方，哪个部位产生了比较狭窄或者肿胀，这样会产生鼾声，像我们的鼻腔阻塞，导致呼吸气流受阻，导致我们的口咽部的软腭，悬雍垂这些黏膜的震动，产生鼾声的话，这样我们可以用收缩鼻腔黏膜的药物，使他呼吸气流通畅。这样我们可以缓解打鼾。如果是我们的扁桃体肥大、舌根肥大、悬雍垂肥大或者软腭肥厚，这些地方的话我们也可以通过手术，把肥大的一些组织去掉，便于这个气道的通畅，这样就可以导致鼾声减小。当然如果要是我们平躺的时候，出现舌根后坠出现打鼾，这时我们可以改变成侧卧位睡眠，这样鼾声也就会消失了。
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