女性在坐月子期间是可以适当地吃些茼蒿。茼蒿是一种新鲜的蔬菜，里面含有较多的维生素等营养成分，食用后有利于胃肠道消化吸收，帮助营养供应，也会起到防止便秘的作用。
但是女性在坐月子期间茼蒿不要过多食用，吃的时候采用煮炖的方式比较好，不要吃凉拌的茼蒿，吃凉拌的茼蒿会导致胃胀、胃痛、消化不良的情况发生，也不利于子宫恢复或者是哺乳婴儿。另外，在坐月子期间女性注意多吃偏热性、易消化的食物，有利于帮助身体的营养供应和分泌乳汁。
坐月子能不能吃莲子
在月子期间是可以吃莲子的。坐月子的饮食应以清淡、营养易消化，且不影响乳汁分泌为主。莲子是一种很普通的滋补品，在月子里吃莲子能够滋补身体，有助于产妇身体的恢复，并且也能增加营养，满足新生儿的生长发育需要，所以在月子期间是可以吃莲子的。
要注意在月子期间要禁食辛辣和刺激性比较大的食物，寒凉生硬的食物也最好不要食用，因为这些食物可能会抑制乳汁的分泌，不能够满足新生儿的营养需要。另外在月子期间要注意休息，以更好的促进身体的恢复。
坐月子能不能吃山药
坐月子期间可以适量的吃山药，山药里面富含蛋白质和氨基酸，能够起到补脾、健胃、消食的作用。由于在分娩的过程中，会消耗很大的能量，在产后坐月子期间，适当的吃些山药，有利于补充身体所需要的氨基酸和蛋白质，而且山药里面含有膳食纤维，有利于促进胃肠道的蠕动，帮助消化，有利于促进身体的康复。
对于产后女性肾亏的现象，可以得到调理和改善。但应该注意的是不要吃得太多，要适量，因为山药里面还有淀粉，如果一次性吃的比较多，有可能会引起腹胀。在坐月子期间要注意均衡营养、合理安排饮食，才有利于身体的康复。
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