适量吃红枣一般的情况下不会导致便秘的，而长期大量的吃红枣有可能会造成便秘。红枣是一种特别常见的水果，有健脾益胃的作用，而且还能够补气血，对于经常吃红枣，可以提高脾胃的功能，促进身体免疫力的提高，红枣当中，维生素C含量丰富，所以适当的吃红枣对人的健康状况是有着一定的帮助的。
但是一部分人在平时喜欢大量的吃红枣，这有可能会导致出现肠道干燥，大便干结的状况，所以在吃红枣的时候建议控制在10个以内，而且适当的多喝水，避免出现上火便秘的状况。
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