减肥可以吃鸡精、味精,但是在吃的时候一定要适量。
鸡精是以味精、食用盐、鸡肉及鸡骨的粉末或其浓缩抽提物及其它辅料为原料,添加或不添加香辛料等混合、干燥加工而成,具有鸡的鲜味和香味的复合调味料。味精可用小麦面筋等蛋白质为原料制成,也可由淀粉或甜菜糖蜜中所含焦谷氨酸制成,可以增加食物的味道。减肥人群适量食用鸡精、味精一般不会对减肥造成影响的。
减肥人群平时应该控制饮食,不要吃高热量、油腻的食物,如炸鸡、汉堡、肥肉、奶油蛋糕等。平时可以吃一些新鲜的蔬菜水果,如苹果、西红柿、柚子、橙子、菠菜、卷心菜等。在减肥的时候要做到三餐定时定量,不要暴饮暴食,也不要节食减肥。除了控制饮食,也可以通过运动的方法进行减肥,如果效果不理想,也可以采取抽脂手术达到减肥效果。
孕妇可以吃鸡精吗 孕妇慎吃的调味品
孕妇最好不要吃鸡精。鸡精中的添加剂、防腐剂非常多,还含有大量的谷氨酸,摄入过量会影响胎儿的生长发育,还会造成孕妇肥胖,不利于生产。另外,鸡精中不仅缺少胡萝卜素、核黄素等身体必须营养素,还会影响胎儿对锌的吸收,造成胎儿性早熟,所以为了胎儿和孕妇本身的健康,孕妇是不建议吃鸡精的。
孕妇慎吃的调味品
1、 酱油。酱油中盐分的含量非常高,同时还含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。
2、 盐。盐分摄入过多会导致孕晚期出现浮肿,常常表现为小腿、脚踝皮肤紧绷,用手按压还会出现凹陷,如果长时间的不走动、站立、不午睡,症状更为严重。因为孕妇的内分泌变化会导致体内的水滞留,同时子宫的增大会压迫下肢静脉,让下肢血液回流受阻,从而出现下肢浮肿。
3、 辣椒。虽然辣椒含有丰富的维生素,并且营养丰富,适量吃辣椒对身体有好处,但是辣椒会刺激肠胃、加快血流量从而引起便秘。孕期本来就容易便秘,如果吃过多的辣椒就会加重便秘的情况,如果是前置胎盘,更要禁止食用。
4、 生姜。虽然生姜可以缓解早期孕吐,但生姜的刺激性大,很容易引起肠道不适,所以孕妇尽量少吃。
5、 花椒、桂皮、五香粉。花椒、桂皮等都属于热性的调味品,会消耗肠道的水分,造成肠道干燥从而引起孕妇便秘,所以也应该少吃或者不吃。
孕妇可以吃鸡精吗
孕妇可以吃鸡精,但要适量食用。鸡精当作调味料,在烹饪食物时适量的放置,可以提高食物的鲜美度,增进孕妇的食欲。鸡精只要是在保质期范围内的、合格的,作为调味料适量的食用,对母体和胎儿没有影响。
孕妇的饮食要清淡、易消化,在烹饪方式上建议清蒸或者清炖比较好,减少食用油炸类、膨化类食物,以免导致孕妇出现高血脂症,引起一系列的妊娠期合并疾病,比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病,对母儿健康不利。
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