减肥期间可以适量吃炸鸡不吃皮，但是炸鸡热量较高，食用后可能会影响减肥效果。
吃炸鸡不吃皮的情况下，炸鸡鸡肉本身含的热量也是非常高的。不仅是炸鸡，所有的油炸食物含有大量的脂肪和热量，对身体不仅有影响，对减肥也会有影响，是特别容易增胖的一种食物，所以减肥时期只能适量吃。吃完以后还需要通过运动来消耗热量。
另外，减肥需要注意可以选择优质饮食，少食多餐，逐渐减少食量。多吃高蛋白肉类，鱼虾类、牛肉、鸡肉、豆制品等优质蛋白。改善主食种类，均衡摄入如玉米、地瓜、高粱、燕麦、糙米等粗粮。搭配膳食纤维含量丰富的食物，能够使人产生饱腹感，有助于减少食量。进食优质脂肪，例如橄榄油、坚果、牛油果、亚麻籽等。同时需要搭配合理得运动和作息，消耗热量，帮助减肥。
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