对产后抑郁症有帮助的食物有高蛋白、多维生素、富含氨基酸的食物，如鱼、牛肉、香蕉等。
1、高蛋白：患者可适量增加蛋白质的摄入，提高脑的兴奋性，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等。
2、多维生素：患者可以多吃新鲜蔬菜瓜果，补充维生素和矿物质，如菠菜、苹果、香蕉、葡萄柚等。
3、富含氨基酸：患者还可以多吃富含氨基酸的食物，如核桃、板栗、松子、杏仁等坚果类的食物。
患者可能对食物没有兴趣，家属应为患者制作色香味俱全的食物，增强患者食欲，保证足量热量的摄入，维持身体正常生理功能。患者应避免暴饮暴食，避免进食辛、辣、腌、熏等有刺激性的食物。产后抑郁症的患者可能会出现睡眠障碍，所以应少进食含咖啡因的食物，如可乐、咖啡等。
孕妇在生产后心里是比较脆弱的，丈夫一定要多关怀自己的妻子，要帮妻子照顾孩子。
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