练完硬拉后腰疼考虑与急性腰扭伤有关，也可能与腰椎间盘突出症有关。长时间高强度的体育运动可以造成腰部肌肉的疲劳。运动前要注意热身、拉伸，运动后应该对腰背部疲劳的肌肉进行推拿，按摩，温敷等等处理，促进疲劳的肌肉恢复。
其次练完硬拉后腰疼可能与病人平时就有长期反复过度的腰部运动及腰部过度负荷，如长时间坐，长时间站，长时间弯腰负荷运动有关。以上这些运动使腰肌长期处于高张力，高度疲劳的状态，久而久之导致慢性腰肌劳损。刚练完硬拉以后腰椎压迫一侧神经根而引起腰疼、腿痛的症状。
劳累以后要注意休息，睡觉时使用硬板软垫床，注意防潮保暖，避免受凉，避免剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势，控制好体重，最好不要过度劳累。
拉肚子后腰疼怎么回事
患者拉肚子后腰疼可能是由于肚子受凉、急性胃肠炎、肠易激综合征、克罗恩病等引起的。
1、肚子受凉：如果患者吃了寒凉的食物，可能会导致局部受凉，从而出现拉肚子后腰疼的症状，腰疼属于连带反应。
2、急性胃肠炎：如果患者吃了受污染的食物，就会出现拉肚子后腰疼的症状，同时还会出现恶心、呕吐、食欲低下，部分患者还会呕吐出咖啡样物。
3、肠易激综合征：如果患者胃肠道动力紊乱，或者经常处于焦虑、紧张、抑郁等状态下，也会诱发该疾病，从而表现为拉肚子后腰疼的症状，同时还会出现腹痛、背痛、头痛、心悸等症状。
4、克罗恩病：考虑与感染、遗传、体液免疫等因素有关，外界抗原进入人体后就会与胃肠壁发生抗原-抗体反应，从而出现拉肚子后腰疼的症状，同时还伴有发热、贫血、营养障碍、腹痛等症状。
饭后肚子疼腹泻拉完就好
饭后肚子疼腹泻拉完就好可能是肠炎、肠易激综合征等病因造成，可以通过口服药物治疗。
1、肠炎：
肠炎可能是自身免疫因素影响引起的，也有可能是微生物感染导致的，或者是物理因素的原因，而且长期饮食不当也有可能会引起肠炎，会出现腹痛、排便次数增多、血便等，同时还会引发饭后肚子疼腹泻拉完就好，可以服用蒙脱石散、复方黄连素片以及双歧杆菌四联活菌片等药物治疗。
2、肠易激综合征：
肠易激综合征是一种常见的功能障碍性综合征，发病机制还未完全明确，考虑与胃肠动力学异常、肠道感染以及肠道微生态失衡有一定的关系，会导致腹部胀痛、便秘、胃部烧灼感等，甚至会造成饭后肚子疼腹泻拉完就好，需要服用盐酸洛哌丁胺胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片等药物治疗。
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