导读： 1、蜂蜜白醋减肥法 2、木瓜蜂蜜水 3、蜂蜜苹果粥 4、蜜汁地瓜 5、蜂蜜薄荷茶 6、蜂蜜红茶瘦身法 7、蜂蜜水减肥 8、牛奶蜂蜜减肥法 9、蜂蜜甘菊茶一杯
夏天到了，不少爱美的女性都穿上了紧身衣、超短裤，在炎热的夏天一秀身材。蜂蜜可以减肥这大家都是知道的，但是你知不知道蜂蜜怎么用才能达到减肥的最佳效果?还不快跟小编来学学!
1、蜂蜜白醋减肥法
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜白醋减肥法的详细方法：
(1)早餐前20分钟空腹喝
(2)中餐和晚餐后立刻喝
2、木瓜蜂蜜水
木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏。
材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。
做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
3、蜂蜜苹果粥
由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。
材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。#
4、蜜汁地瓜
此菜晶莹剔透，香甜可口，不觉黏腻，食后也无增肉现象，反而止饱，阻止你吃更多油荤食品，降低脂肪量。
材料：红薯适量，蜂蜜20克，糖桂花酱15克，白糖250克，麦芽糖20克。
做法：把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小时。取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出装盘即可。
5、蜂蜜薄荷茶
薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩食用。
6、蜂蜜红茶瘦身法
蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果。
7、蜂蜜水减肥
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
8、牛奶蜂蜜减肥法
选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪!
9、蜂蜜甘菊茶一杯
每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，能增加你的饱腹感，对减少热量的摄入有很大的帮助。另外，这款减肥茶还能明显改善水肿情况，是减肥瘦身的最佳饮品选择之一。
怎么才能睡觉减肥 教你最实用最简单减肥方法
每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九个小时，有项研究表明，睡眠不足的话，会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌
在睡觉前的一个小时喝一杯牛奶，这时因为牛奶中含有一些物质来起到镇定和催眠的作用，同时消除紧张。有助于安神和提高睡眠质量
不要在床上看书或者看电视，这样的行为习惯影响了精神紊乱，对于睡眠是十分不利的，久而久之，造成失眠，进而引起神经衰弱
尽量要在晚上十一点前睡眠，因为在九点到十一点期间是淋巴排毒的黄金时间，帮助自己的身体排除毒素，加速新陈代谢，这个时候要听些安静的音乐来助眠
应有个短时间的午睡，但是午睡的时间要不超过三十分钟，因为长时间的睡眠会感到轻微的头疼，并且全身乏力，造成过犹不及的结果
如何用蜂蜜减肥 教你三日蜂蜜减肥法
如何用蜂蜜减肥 教你三日蜂蜜减肥法
第一天
第一天是“蜂蜜日”，也就是说一整天都只食用与蜂蜜有关的食物。
(1)早上的时候，先将蜂蜜加入水中调配成蜂蜜水，当做早餐饮用。
(2)中午的时候，饮用两杯蜂蜜绿茶和食用大约一勺的蜂蜜，由于绿茶和蜂蜜是不矛盾的，相反，两者搭配还能加强蜂蜜减肥的功效呢。
(3)下午茶时候，就再食用两勺蜂蜜。
(4)晚餐的时候，只需要喝两杯蜂蜜玫瑰花茶即可。
第二天
第二天，可以进一步加速减肥的进程。
(1)早上的时候，饮用一杯蜂蜜绿茶。
(2)中午的时候，加入薄荷调制成一杯蜂蜜薄荷绿茶，另外再加一勺蜂蜜。
(3)下午茶时候，饮用一杯蜂蜜水。
(4)晚餐的时候，加上红茶，饮用一杯由红茶调制的蜂蜜红茶，外加食用一勺蜂蜜。
温馨提示：此时，你会发现排便顺畅了，同时肠胃功能也提高了。
第三天
第三天，是实行蜂蜜减肥方法的最后一天。
早上的时候，依旧饮用一杯蜂蜜水。
中午的时候，只饮用柑橘蜂蜜茶。
下午茶时候，吃上一勺蜂蜜。
晚餐的时候，像第一天一样饮一杯蜂蜜玫瑰花茶。
温馨提示：到第三天，身体的感觉会比第二天好很多，因为身体已经在慢慢适应这种饮食方法了，而且蜂蜜基本上发挥到了它的减肥功效。
蜂蜜减肥的注意事项
使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果，但若频繁地以蜂蜜来代替其他食物的话，就会使人体只能吸收到果糖的成分，一旦长期单一服用，就会导致人体糖分过高却又营养不良。
红豆减肥法的功效解读
红豆又叫赤小豆，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等，对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。
最简单的红豆减肥法食谱是煮红豆水。直接用红豆和清水熬煮，直到红豆熟软即可。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
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