导读: 一、水喝得太多的水肿型 二、脂肪过多的肥胖型 三、运动过多的肌肉型
女人最诱惑的就是穿短裤短裙的时候,不过那也得有资本穿短裤短裙,那么美腿就显得尤为重要。腿对于女性来说就是第二张脸。但是瘦腿总是受到层层阻碍,一起来看看为何会这样?
一、水喝得太多的水肿型
大多数女性都是属于水肿型的腿胖。一到傍晚腿就开始肿胀,明明不累却带有莫名的酸痛感,按压腿肚子还会有白色的印记留下,很难恢复原貌,有这种情况的姐妹们就要注意了!
水肿型的女孩子大多数是因为淋巴液不通畅导致的,可通过按摩的方式促进淋巴液的循环,或者参与适度的运动让腿上多些肌肉进而促进体内循环,就可以较为轻松地改善这一的现状。女性一般推荐散步或远足的运动方式,这可以让肌肉看起来不那么突兀而显得腿型漂亮。另外还可通过用冷水淋浴腿肚子的方式,促进新陈代谢。
二、脂肪过多的肥胖型
腿上最容易囤积脂肪的部位就是腿肚子和膝盖附近。如果你能轻松将这些部位的肉揪起来,或者你在挤压大小腿肚时呈现凹凸不平的橘皮,或是即使爬楼梯用力气也看不到肌肉的线条,那么这就说明你身上的脂肪太多了,进而导致腿部肥胖。
一般脂肪过多主要是因为摄入的热量超标,而腿肚子上的肥肉一般比较松软,也很容易消减掉,因此,适当做一些深蹲运动,或使用体育器械进行力量练习来燃烧脂肪是不错的做法。如果腿部的肥肉已经僵硬了,将其软化是非常重要的,你可以通过洗热水澡或蒸蒸气浴的方式,配合有技巧的按摩将脂肪重新揉软,这样才能进一步通过运动将其消除。
三、运动过多的肌肉型
有一部分女生由于运动强度较大,真实体重比看起来更重,即使不用力也能明显看到腿肚子在膨胀,这一类的女生就是肌肉过多导致的腿部肥胖。
对于这类女生来说,应当尽量避开瞬间爆发性的肌肉训练,改为对肌肉运用较为温和的有氧运动如游泳或者上下举轻重量的哑铃较好。据说在2006年世界小姐的选拔赛上,取得了第二名好成绩的日本女性知花就是这样的一个成功案例,她过去曾因做过运动教练而让体格看起来格外庞大,但用了上面的方法后,她成功减掉了身上多余的肌肉,减重8KG。
大腿浮肿是什么原因导致的
大腿浮肿主要考虑是以下几种情况导致的:肝功能异常、肾功能下降、甲状腺功能异常以及下肢深静脉血栓等。
1、肝功能异常:
肝功能指标当中有一个白蛋白的数值,如果数值偏低,会引起低白蛋白血症,患者会表现为大腿部位浮肿。
2、肾功能下降:
肾脏是一个重要的代谢脏器,大量的液体要通过肾脏排出体外,当肾功能下降的时候就可能诱发出现大腿的浮肿。
3、甲状腺功能异常:
甲状腺激素对全身各个脏器会产生非常重要的生理性调节作用,当激素分泌水平不足,患者可能会有大腿浮肿的表现。
4、下肢深静脉血栓:
外伤之后导致下肢静脉内膜损伤,为血小板的聚集制造条件进而导致下肢深静脉血栓形成;如果患者有长时间卧床的病史,尤其是对于恶性肿瘤晚期消耗状态的患者,长时间的卧床会导致血液回流缓慢、淤积,为血栓形成造成条件。进而可导致下肢血液回流受阻,导致大腿浮肿等情况的发生。
另外,大腿浮肿还可见于其他原因,建议及时去医院就诊,在医师指导下积极配合做相关检查和治疗,以免耽误病情。
是什么让你的腿那么粗?教你瘦腿两大偏方
小腿粗的原因
天生遗传性小腿粗壮,这种是先天基因遗传,哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。
大强度体育锻炼造成的粗壮,比如深蹲,跳远,举重等爆发力的项目,容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练,所以大强度训练的运动员小腿一般十分粗壮。
生活习惯的因素造成的粗壮,比如从小喜欢脚踮起走路,拿很高的物品等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮。
肥胖造成的小腿粗壮,一般肥胖症患者的小腿都很粗壮。
两个瘦腿的偏方:粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。
粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。
若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。
保鲜膜瘦腿
在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。
最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。
把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。
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