导读： 20岁之前 在20岁和25岁的时候 在25岁和30岁的时候 在30岁之后
减肥永远占据着一个重要的地位，在日常生活中，这减肥是一个很热门的话题，特别是对于那些爱美的女士们，各种有效的减肥法永远是王道。每个女性的年纪有所差异，所以其不同年龄层有不同的减肥法，下面就为大家分析有效的减肥法，大家不要盲目的开始进行减肥哦!
20岁之前
20岁之前，我们处于一个很美好的时间，都说20岁的女人还正好处于青春期发育阶段，身体的各个部位都开始处于发展的阶段，无论是纵向发展还是横向发展，最好不要选择这个时间减肥，因为不当的减肥方法，会直接损伤身体健康，大家可要小心哦!
如果实在觉得自己很胖，那么要想减肥，那么我们不妨多多做一些有氧运动，坚持每天练习有氧运动，这不仅能够很好的锻炼身体，而且还会轻松的高低肥胖问题哦!但是记住有氧运动的见效很慢，这需要大家持久的锻炼啊!
在20岁和25岁的时候
这是一个黄金年代，大家对于美的追求也存在很大的差异，大家追求s身材，特别讨厌自己圆碌碌的身材。而这个时间减肥也成为了一个很重要的问题。20-25岁之间，大家一定要抓住这个减肥的好时间，这也是轻松打造凹凸身材的关键时期。
这个时候女性身材变的凹凸有致起来，那么大家可一定要抓住这几年的黄金时代。打造女人梦想中的s曲线的好时机，减肥的时候可千万别把自己的事业线减掉哦!那么我们需要持久的运动来保持哦!在日常生活中，我们需要养成健康的生活习惯，拥有一个苗条的身材，那么坚持每天动动更健康哦。
在25岁和30岁的时候
都说对于女人25岁是一个“分水岭”，翻过25岁的时候，我们身体的各项机能开始出现衰弱的迹象。而这个时候开始发胖的人群也慢慢增多，而为了杜绝中年发福，那么女性朋友们可一定要注意生活中的一些细节哦!
一旦过了25岁身体的新陈代谢的速度开始慢慢减弱，这个时候我们为了自己的好身材，那么一定要从两个方面开始下手，运动量、控制饮食，两个方面相结合，这样对于减肥有很好的帮助哦!需要注重有氧运动的练习，每周给自己腾出适量的时间用来锻炼。
在30岁之后
30岁之后，女性的青年时间也结束了，这个时候我们变得开始越来越成熟，这也是在30岁之后再开始减肥变得很是困难的原因，成熟美虽然是吸引大家的关键，但是我们一定要注意生活习惯，不能够导致身体越来越肥胖哦!
30岁过后的女人是一支花，对于减肥来说是变的更加的困难了一些，那么我们在生活中需要多家锻炼，每周抽点时间来跑跑步啊，跳绳啊，饮食方面可要管住自己的嘴巴，不要贪吃哦!。30岁过后想要拥有一个好的身材那么一定要严格的控制好食欲。
每个女性发胖的原因也不同，而处于不同年龄层的女性要想减肥，那么就一定要找寻适合不同年龄层的减肥法，而以上的这四个年龄段的不同减肥法，希望能够帮助到不同的女士们。
揭秘女星快速瘦身方法 教你如何拥有完美身材
爱美是女人的天性，很多人都很羡慕女星那样曼妙的身材，想要拥有像女性那样吃不胖的身材，不是只说不行动，要付出行动，很多女性也不是天生就有好身材，而是靠后天的努力，才有如今性感完美的身材，想要跟女星一样快速瘦下来，那么下面就跟小编一起看看， 各女星都是如何减肥的吧。
张曼玉：一天3杯纯牛奶
在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。
萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身
具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。
毛阿敏：产后红豆牛奶减肥
毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。
伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身
豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
钟楚红：超效减腹，二天牛奶苹果法
实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)
陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法
1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法：“我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。”
2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素：“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”
女人更年期如何调理 可用5种方法调理
更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。亲属应在精神和生活上多给予安慰以及照顾。
女人更年期如何调理 可用5种方法调理
1、心理调养
首先当女性朋友进入更年期的时候，一定要做好自己的心理调整，这一步需要亲属的共同参与，效果会更好。更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。亲属应在精神和生活上多给予安慰以及照顾，避免精神刺激或过分激动。这样可减轻症状，甚至不治而愈。
2、饮食调养
更年期女性还要注意自己的饮食习惯，适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不抽烟不喝酒，可以多吃一些蛋白质的食物。尤其是大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。
3、保证充足的睡眠
度过更年期阶段要安然，就必须保证有足够的睡眠时间，长期不熬夜，疲劳等。。
4、参加户外运动
户外运动参与，运动具有调节人体紧张的作用，可以提高身体和心理状态，可以陶冶情操，保持一个健康的心理状态。
5、卵巢保养
卵巢对于女性来说是非常重要的，女性可以有一个漂亮的脸蛋，完美的身材和健康的身体，是从卵巢的健康密不可分。如果提前卵巢功能衰退，那么就会使女性肥胖，面部色斑，更年期提前，而且还会影响生育，所以女性需要采取卵巢护理尤为重要。
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