都说节食是减肥最好的方法,也最有用.可是,你知道正确的节食方法吗?节食并不是说一点东西也不吃,而是合理的搭配食物.而有些人不正确的减肥方法,会导致什么样的后果呢?
一、身心疲累，四肢乏力
这是因为节食过度引起的，是身体缺少碳水化合物和蛋白质的后果。可以多吃些含碳水化合物和蛋白质的土豆、全麦包、豆制品等，缓解身体缺乏营养的状况。还有，一杯橘子汁是消除疲劳的好东东哦！
二、肚肠饥饿，头晕眼花
饿太久了，就会头晕眼花，这个时候你就应该停止节食了，再这样下去你的身体会受不了的。节食不能长久的饿着，准备一些低能量、高纤维的水果。吃了既不会上胖又有饱腹感。
三、睡眠质量差，常常失眠
因为节食的原因，胃长期处于饥饿的状态，会一直向大脑发出需要进食的信号，使你不能正常的睡眠。你要吃一些有助于睡眠的食物，比如：牛奶、香蕉等。也要增加活动量。
正确的节食方法是合理的搭配食物，摄食必须营养充足，热量低。节食不是整天整天的不吃饭，让身体长期处于饥饿状态，而是在营养充足的情况下少吃一些不必要的含热量少的东西。所以，减肥的美眉们，不要以伤害自己的身体为代价哦！
冬季记忆力减退 四大原因导致严重后果就在你身边！
人们过去常将健忘等记忆力下降的表现归咎于衰老，但事实上不良生活习惯才是破坏记忆力的罪魁祸首。
长期饮酒导致记忆衰退
长期饮酒导致记忆衰退
英长期大量饮酒可导致大脑萎缩，中年时酗酒者出现记忆衰退的时间比喝酒较少者提前了6年。因此，必须控制饮酒量，小酌怡情，豪饮伤身。
高糖甜饮降低记忆力
高糖甜饮降低记忆力
尤其是未成年人，青少年时期常喝高糖饮料可能影响成年后的记忆力。甜饮常喝含高浓度糖分的甜饮料可损伤大脑海马区细胞，干扰正常功能，降低记忆力。凉白开、淡茶水才是人们的好饮料。
吸烟的人记性更差
吸烟的人记性更差
吸烟的人记性更差，2012年英国伦敦国王学院通过记忆测试发现，吸烟时不仅吸入有害气体，还会减少氧气的吸入，大脑长期缺氧，久而久之损伤记忆。
睡眠不足会导致脑细胞死亡
睡眠不足会导致脑细胞死亡
保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。而美国最新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。对成人来说，晚上11点前睡 觉，早上6~7点起床，比较合适。
足底按摩要有度 按摩过度后果严重
足底按摩要有度
脚底的穴位是非常多的，因此按摩脚底，也是一种非常不错的养生方法，但是你知道吗，做什么都要有度，如果太过度的话，后果很严重的，脚底按摩也是一样的。接下来我们就来看看脚底按摩的好处以及注意事项有哪些。现在是春季，大家会发现最近天气变化还是非常大的，一会儿热，一会儿又凉了，很多人不舒服的话，喜欢去足疗店按摩按摩脚舒服一下。
但中医提醒，脚底按摩太过度，恐按出脚底筋膜炎，有人按到双脚红肿疼痛不堪、甚至无法行走。中医师也警告，民众疯脚底按摩有三大迷思，认为：脚底按摩越痛越好、按摩要大量喝水、脚底痛代表身体有病，但这些都是错误的观念。
不少民众认为脚底按摩要有效，一定要痛得唉唉叫，中医表示，脚底确实有许多穴道，这些穴道对应身体的五臟六腑器官，但穴道刺激应该恰到好处，过度刺激会造成脚底发炎与伤害，若按到痛苦难耐，将适得其反，临床上就有不少病人按摩过度，反而因此求诊。
刺激脚底穴位虽然是好的事情，不但能够增进血液循环，而且还有补气的作用。但刺激的量与频度因人而异，须看每个人对疼痛的接受度、自身状况而定，不是越痛越好，也不是按到哪裡痛，就是身上哪裡有病。脚底穴道对应身体器官，患者若按脚底感觉痛，只能说是那个部位比较脆弱、敏感，很难因此断定对应的器官一定有问题。
至于按摩后要不要大量喝水?医师表示，脚底按摩时会促进血液循环，按摩时的疼痛也会引起身体自主免疫反应，造成体内代谢加速，体内会产生代谢物质，喝水有助把体内废弃物代谢掉。但是，也不是说按摩的时候也要喝大量的水，我们最好按摩完十分钟之后，更加自己的身体情况喝些水，这才是最正确的。
脚底按摩的功效
1.促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善脚部血液循环，增高皮肤温度，从而促进脚部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双脚30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
2.促进新陈代谢
促进了脚部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳
当人体肉体疲劳时，首先出现脚部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使脚部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双脚30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段脚浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4.改善睡眠
脚部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5.养生美容，养脑护脑
通过足疗，可以调节经络和气血。 时，脚部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时脚量补充大脑所需氧气和营养物质。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
严重痛风会导致有什么后果
严重痛风会导致患者生命危险，所以一定要重视疾病，更要在早期就坚持正规的治疗和随诊，积极的接受药物控制，血尿酸在正常范围内，预防并发症的发生。严重的痛风，会导致关节肿胀，畸形，形成痛风石。痛风石可以沉积在主动脉，心瓣膜，心肌等，所以会影响到系统脏器的功能，可能会导致冠心病，心肌梗死，心力衰竭，也可能导致脑血管意外而危及生命；还可能导致急性肾功能衰竭，或者慢性肾功能衰竭，这些都有可能会造成严重后果，危
-
足底按摩要有度 按摩过度后果严重
足底按摩要有度脚底的穴位是非常多的，因此按摩脚底，也是一种非常不错的养生方法，但是你知道吗，做什么都要有度，如果太过度的话，后果很严重的，脚底按摩也是一样的。医师表示，脚底按摩时会促进血液循环，按摩时的疼痛也会引起身体自主免疫反应，造成体内代谢加速，体内会产生代谢物质，喝水有助把体内废弃物代谢掉。
-
重度骨质疏松会导致什么后果
重度骨质疏松首先会出现严重的疼痛，以腰椎处疼痛多见，也有些患者是全身的骨骼疼痛。其次是，骨折的发生几率大大增加和骨骼畸形，严重影响患者的生活和工作。 建议患有骨质疏松症的患者，一定要引起重视，尽早去医院就诊，配合临床接受相关检查和治疗。此外，在日常生活中，骨质疏松患者要注意多吃些高钙食物，像牛奶、奶制品等。还需要注意多晒太阳，减少重体力劳动。
-
腿上囊肿严重会导致什么后果
腿上囊肿严重会导致患者出现下肢剧痛、下肢无力等后果。腿上囊肿可能是因为遗传因素、局部组织变性、关节或者腱鞘部位慢性劳损、外伤、机械性刺激等原因导致。腿上囊肿是一种比较常见的组织病变，常会出现皮肤下面，会导致患者出现局部疼痛的情况，如果腿上囊肿不进行治疗，比较严重的时候就会导致患者出现下肢剧烈疼痛、下肢无力等后果，严重影响患者的行走，也会影响患者的生活质量。所以，当患者出现腿上囊肿的时候需要及时治疗
-
节食减肥会导致性功能下降吗
节食减肥可能会导致性功能下降，所以有减肥需求的人群不建议通过节食进行减肥。节食减肥不是健康的减肥方法，节食减肥是指少吃或不吃食物，长期以往身体能量供应不足，便会消耗体内储存的脂肪，达到减脂的目的。不但是节食减肥会导致身体处于亚健康状态，可能会影响正常性功能，导致性功能下降。建议有减肥需求的人群选择健康的减肥方式减肥，如控制饮食和多运动。减肥期间需要调整饮食，不要暴饮暴食，不要三餐吃得过饱，可以通过
-
肠胃炎严重的话会导致什么后果
肠胃炎一般指的是胃肠炎，胃肠炎严重的话可能会导致感染性休克，甚至危及生命。胃肠炎患者可能表现为上吐下泻，严重时可能出现脱水，因经胃肠道丢失液体较明显，严重脱水也可能并发严重感染，如果未进行积极治疗，肠胃炎严重的话可能造成感染性休克，甚至危及生命。胃肠炎是指各种原因引起的胃肠黏膜炎症。该病可分为急性与慢性胃肠炎，急性胃肠炎相对更为常见，大部分急性胃肠炎病程较短，经过积极对症、对因支持治疗后，短时间内
-
吸脂减肥要警惕 贪心后果很严重
据说那位死于抽脂的女性就是死于失血性休克。注入病人体内的药物有麻醉药利多卡因、血管收缩药物肾上腺素等。正确的吸脂心态抽脂的真正作用是雕塑体型，减轻体重只是次要作用。而体型雕塑的本意不是抽除脂肪，而是使脂肪的分布符合人体审美的要求。无论患者还是医生，请切记：抽脂忌贪。
-
春节过后如何减肥 刮油清肺食谱推荐
中国养生网小编在这里为大家列出了4道刮油减肥的食谱和2道清肺润肺的食谱。清肺润肺食谱：一、黑木耳粥原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。百合清热，去火，润肺和安神。
-
过敏导致休克严重吗
过敏导致的休克需要看过敏的严重程度，如果是轻度过敏，患者血压轻度下降，一般来说问题不大，经过脱离过敏原，使用一点抗过敏的药物症状多可缓解。如果是重度过敏导致了严重的休克，患者可出现心脏骤停，预后比较差，应当给予生命支持治疗，使用血管活性药物维持血压，给予补液，改善组织灌注。
-
90后女孩节食减肥瘦成“衣架” 如何健康减肥
节食减肥对身体的伤害是非常大的，而且很容易反弹，要想减肥，我们必须遵循科学健康的原则，那么如何健康快速减肥呢?健康快速减肥方法固定锻炼每周进行35次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。控制食欲减肥的过程中，控制食欲很重要，因为摄入过多的食物容易造成肥胖。
-
胖妞减肥无需节食 大姨妈结束后减肥很有效
妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。感觉到双腿内、外、后侧有拉伸的感觉。
-
心率过高会导致什么后果
心率过高可能会导致心力衰竭或者缺氧的后果。1、心力衰竭：心力衰竭主要是由于心肌舒张或收缩功能出现障碍，患者通常是因为感染因素或者心率过高所导致的疾病，心力衰竭的患者一般都会出现呼吸困难、全身乏力、食欲不振等症状，所以患者心率过高可能会导致心力衰竭的后果，出现症状的患者应及时就医，在医生的指导下做出手术治疗以及药物治疗的方式改善，手术治疗主要采取心脏移植的方式，药物治疗主要包括呋塞米片、螺内酯片等进
-
湿气太重会导致什么后果
湿气太重可能会导致脾胃病，颈椎、腰椎病，皮肤病，关节病等症状发生。1、脾胃病：脾胃病是指发生于消化系统各个部位的结构异常和功能失调为主要表现，湿气太重，首先是伤脾胃，而脾胃虚又能导致湿盛的情况发生，主要表现为恶心、呕吐、胃脘胀满、腹泻等情况。2、颈椎、腰椎病：颈椎、腰椎大多都是退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经及血管损害而表现出的相应症状，而阴湿与阴雨天，湿气太重容易引起由外湿引起内
-
运动节食减肥法难度大，瑜伽减肥为你打开另一扇窗
瑜伽减肥是一种最近在中国人群中兴起的一种减肥方法，其不同于传统的运动减肥原理，不需要进行过多的消耗大量热量的让人身心疲惫的运动，通过一个个优美动作的保持，就可以轻松取得非常不错的减肥效果。瑜伽减肥的原理是什么?瑜伽减肥的效果主要是因为瑜伽的两个特性，这两个特性也是人们能够成功减肥的原因。首先，瑜伽众多的动作可以减肥。很多人误以为不动就不能够减肥，而瑜伽就是通过一个动作的长时间保持来达到非常不错
-
针灸减肥要达到最佳效果，搭配这些减肥食谱很重要
时代越是飞速发展，感觉人们就越来越热衷于追求那些过去被人们所推崇的东西，服装是这样，针灸技术也是这样，相较于西方技术，各有各的优点，但随着时间的流逝显然针灸更受人们欢迎。那么针灸减肥有效果吗?不少亲人朋友就喜欢找那些资历较深的老中医帮助自己通过针灸来调养身体，而针灸还能帮助大家减肥，这说法倒是没多少人听说过。不过可以确认的一件事情是，肥胖算是很多女生的天敌，这时候减肥就成了女生们的一件头等大事
