导读： 一、合理安排小孩子的饮食习惯 二、防止孩子摄入过多的甜食 三、良好的生活习惯
一、合理安排小孩子的饮食习惯
在小孩子的成长过程中，小孩子需要各种各样的营养。我们需要根据小孩子生长发育的需求，提供充足的营养物质，但是不可以过量，摄入过量的营养物质，只会造成营养过多，不好消化。
二、防止孩子摄入过多的甜食
甜食向来深受小孩子的喜爱，但是，甜食里，像糕点和冷饮里都含有大量的糖类。对于小孩子，我们要避免小孩子摄入过多的甜食，来防止多余的糖类转化为脂肪。防止肥胖症的发生。
三、良好的生活习惯
小孩子的肥胖，对小孩子来说不利于健康，家长也是烦恼的。有效的预防小孩子的肥胖，合理的饮食，良好的生活习惯对于小孩子的成长是很重要的。
小儿肥胖是为什么 小儿肥胖如何调理
小儿肥胖是为什么
1、遗传因素
肥胖儿的父母往往体胖。如果父母都是明显地超过正常体重，子代中约有2/3出现肥胖，如果双亲中有一人肥胖，子代显示肥胖者约达40%。
2、多食
肥胖病的主要原因为过食，摄入人热能超过了消耗量，因而剩余的热能转化为脂肪积聚于体内。父母肥胖者的子女常有同样趋势，一个家庭的成员往往习惯于取食丰腴趋势。小儿自幼年时期养成过食习惯，日久即出现肥胖现象。
3、休息过多
缺乏适当的活动和体育锻炼亦为肥胖病的重要因素。在我们观察的肥胖儿中，过胖的小孩的小孩不喜运动，而绝大多数属于少动而多食的单纯性肥胖病。休息过多，运动太少，以致体重日增，越重越不好动，形成恶性循环。
4、神经精神疾患
脑炎之后偶见发生肥胖病；下丘脑疾患或额叶切除后也可出现肥胖；有情绪创伤（如亲人病死或学习成绩低下）或心理异常的小儿有时也可能发生肥胖。
小儿肥胖如何调理1、饮食管理
限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需，脂肪供给热能特别多的，应予限制；维生素及矿物质应当保证供给；食品应以蔬菜、水果、麦食、米饭为主，外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。饮食管理必须取得家长和患儿的长期合作，经常鼓励患儿坚持治疗，才能获得满意效果。
2、增加体格锻炼
应提高患儿对运动的兴趣，运动要多样化，包括慢跑步、柔软操、太极拳、乒乓球及轻度游泳等。肥胖的家属成员最好同时参加，易见疗效，每日运动量约1小时左右，后逐渐增加。此外，剧烈运动可激增食欲，应避免。
3、偶用药物疗法
不过对青少年一般不鼓励用药，可用苯丙胺（Amphetamine）以减低食欲，一般用小剂量2.5～5mg于就餐前半小时口服。每日2次，只需6～8周的短期疗程。
如何预防小儿流感,如何做能让病菌不靠近孩子
接种流感疫苗
在小儿流行性感冒高发的季节，家长可以带领孩子去医院接种流感疫苗。由于流感病毒较容易发生变异，所以每年流行的流感病毒病毒株均不一样。因此，每年防疫部门要根据预测，制成当年可能流行的疫苗。
采用药物预防
中药目前已公认对甲型流感有预防效果，其作用机制是抑制病毒进入上呼吸道上皮细胞，常用中药如贯众、板蓝根、藿香、生甘草等，可在中医师的指导下适量使用，是小儿更好防治流感。
加强体育锻炼
养成良好的生活习惯，家长应该带领孩子每天坚持锻炼，以此来增强自身的体质，加强对疾病的抵抗能力。冬季尽管出汗较少，也要多饮水，多吃水果和蔬菜，对长期窝在家里的孩子，要增加室外的体育运动，改善情绪，增强体质，与流感病人接触时，最好戴口罩。
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