导读： 碳酸钙： 乳酸钙： 磷酸氨钙： 枸橼酸钙： 活性钙： 有机钙：
碳酸钙：
含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
乳酸钙：
是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。
磷酸氨钙：
是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
枸橼酸钙：
含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合人服用。
活性钙：
是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。
有机钙：
氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
儿童快速退烧的最有效的方法是什么
退烧就是指退热，并没有儿童快速退热的最有效的方法，通常儿童发热后可以使用物理方法或者使用药物退热。
1、物理方法：
如果儿童发热时体温不超过38.5摄氏度，可以使用物理方法帮助退热，如可以用温水擦拭腋下、腘窝、腹股沟等血管丰富的部位。通常不建议使用酒精帮助退热，因为儿童的皮肤比较娇嫩，而酒精的刺激性比较大，容易刺激儿童的皮肤。并且在儿童发热的时候不可以盖太厚的被子，要尽量盖薄一点，方便皮肤散热。
2、使用药物：
如果儿童的体温超过了38.5摄氏度，单纯使用物理方法降温效果可能不是很好，此时可以使用药物帮助退热，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
儿童出现发热后除了需要进行退热处理，还需要根据具体病情进行治疗，比如细菌感染导致的发热还需要使用阿莫西林、头孢氨苄等药物进行对因治疗。
自检是否缺钙的方法 4种食物补钙效果最佳
如何判断是否缺钙
看症状：
1）婴儿期缺钙可能出现多汗、夜惊、烦躁、枕秃、生长迟缓，骨钙化不良；2）青少年或绝经期女性缺钙可能出现不明原因的腰背疼痛、身长缩短、驼背、非暴力性骨折等情况；3）老年人缺钙易出现骨质疏松、骨质软化、骨质增生。
看指标：
1）测定血钙浓度，成人的血钙参考值为2.1~2.6mol/L;2）测定骨密度（BMD），正常的参考范围为-1至+1之间。
看膳食：
回顾自己是否经常使用含钙量高的食物，如奶类及奶制品、海产品、坚果类食物、豆制品等。
补钙食物有这些
多吃豆制品
例如大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆就含120毫克的钙，一次多吃一些豆制品能有效地补钙。
多吃动物骨头
动物骨头里含有80%以上的钙，但是比较难吸收，因此在做动物骨头时，建议事先将其敲碎，加点醋就能更好的促进钙的吸收了。
多吃蔬菜
很多人都偏爱于吃肉类食品，但是蔬菜里不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失，同时蔬菜本身就含有不少钙。因此我们要多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜。
牛奶补钙效果好
牛奶中还有大量的蛋白质，每250克牛奶中就还有250毫克以上的钙，并且还有丰富的钾和镁，对钙的吸收还有促进作用。牛奶不仅不会让人体液偏酸，也不会促进钙的流失，所以牛奶是补钙的最佳食品。
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