导读： 哪些食物可以帮助宝宝长个 1、牛奶 2、黑大豆 3、沙丁鱼 4、鸡蛋 5、菠菜 6、橘子 7、胡萝卜
很多父母都希望自己的宝宝能长得高一些，所以他们最开始想到的就是给宝宝补钙，但是影响宝宝身体发育的营养元素是多种多样的。下面小编就给大家说说宝宝在长个的时候需要哪些营养物质吧。
哪些食物可以帮助宝宝长个
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
2、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
3、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。
4、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。
5、菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
6、橘子
富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。
7、胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
八个月宝宝可以吃什么辅食 八个月宝宝可以吃哪些辅食
八个月宝宝可以吃的辅食比较多，包括碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末、蔬菜泥、果泥等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。添加辅食需要做到由少到多，由稀到稠，从单一品种到多样化的原则来逐步添加辅食，同时，尽量避免容易引起过敏的食物。给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等。
八个月宝宝可以吃哪些辅食
1、鸡蛋羹
将鸡蛋打碎加入凉白开搅匀，后续加入剁碎的肉类，也可以加入切碎的蔬菜，搅拌均匀放入蒸锅蒸熟，出锅之后就是一个营养全面口感爽滑鲜嫩的鸡蛋羹。
2、儿童面
相比于成年人吃的面条，在给宝宝做辅食面条时，最好选用儿童面，营养要均衡一些。
3、营养粥
普通的大米粥并不能满足宝宝的营养需求，可以同样地在煮制大米粥的同时加入肉丁和蔬菜丁。盛到碗里之后可以加入一颗压碎了的水煮蛋的蛋黄，搅拌均匀就是一份营养满满的宝宝辅食了。
4、馒头类
有些宝宝会比较喜欢发面类的食物，例如馒头包子，那么宝妈们可以在家蒸一些馒头或者包子，搭配粥类食用，既可以饱腹也能全面补充营养。
5、水果辅食
市面上一般的水果都是可以喂给宝宝吃的。例如苹果、橘子、草莓、橙子之类都是可以的。但有两点要注意的是：一是部分水果可能会引起宝宝过敏反应，要注意避免让宝宝摄入；二是如果外界温度过低，而想要给宝宝喂食水果时，可以提前把水果烫一下或者蒸一下水果。
现在我们已经了解八个月宝宝可以吃这些辅食了，现在我们不妨来解一下宝宝什么时候添加辅食好。
宝宝什么时候添加辅食好
“宝宝辅食添加的窗口期是4-6个月，也就是说最早不早于四个月，最晚不晚于满六个月。辅食添加具体的时间，需要根据孩子具体的情况来选择。如果是纯母乳喂养的宝宝，建议满六个月以后再添加辅食，如果是牛奶蛋白过敏的宝宝，也建议满六个月之后再尝试添加辅食，以免造成辅食添加的过程中食物蛋白过敏，也引起肠道的损伤。
宝宝常吃六种食物 可帮助宝宝长牙
宝宝都到了长牙的时候了为什么还不长牙呢?婴儿出生后的钙摄入情况更多关系到恒牙的健康，而非乳牙。因此，补钙与否应基于宝宝个体状况，并听从保健医生的建议，不可过量。在宝宝长牙期间，维生素D的补充及晒太阳也很重要。饮食更是一个非常重要的因素，下面让我们看看哪些食物是可以帮助宝宝长牙的。
一、半固态的食物
比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。稍有稠度的辅食，可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。
二、营养价值高的食物
肉泥、肉末、西红柿、豆腐、水蒸蛋，蔬菜等等。
三、普通稍偏软的食物
米饭、面条、大豆等等。
四、门牙和后磨牙都已萌出时刻增加硬质食物
可给其增加些芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的牙齿。
五、及时添加离乳食物
比如米粉、麦糊、土豆泥、水果泥、蛋黄等“糊状”食物，以及磨牙饼干。这不仅能够帮助宝宝缓解出牙痛，锻炼啃咬及咀嚼能力，强壮颌面部
肌肉，加速乳牙萌出，还有助于增加饱腹感，满足该阶段营养需求。
六、强化营养素
钙——奶、鱼、虾皮、豆制品、绿叶蔬菜等;
磷——肉、鱼、蛋、奶、谷类;
氟——海鱼;
优质蛋白质——奶、肉、蛋、鱼、豆制品;
维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2——分别来自于动物肝、红黄色果蔬、新鲜果蔬、全谷类、肝、肉、蛋等。
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