导读： 三文鱼营养价值 适合一岁内宝宝的三文鱼食谱 一、鸡蛋三文鱼 二、三文鱼蒸蛋黄 三、三文鱼黄瓜粥一岁内宝宝可以吃三文鱼吗？应该怎样吃
三文鱼是少骨的鱼，而且营养丰富所以特别适合宝宝吃。但是宝宝还不能吃三文鱼生鱼片，必须把鱼肉蒸熟才能给小宝宝吃呢。
三文鱼营养价值
1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;
2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
适合一岁内宝宝的三文鱼食谱
一、鸡蛋三文鱼
做法：
1.鸡蛋打成蛋液,放半茶匙盐和一点胡椒粉。
2.锅放油,油热后加入蛋液,炒熟取出。
3.锅内放少许油,三文鱼比较油,所以油不要放多。
4.油热后放入三文鱼块(切小块),加少许盐和鸡精。
5.然后加入炒好的鸡蛋,翻均,加几粒葱花就可上碟。
营养提示：因为三文鱼本来味道就很鲜美。没什么鱼腥味所以调料不用放多。与蛋一起入口，更能体现香味。
二、三文鱼蒸蛋黄
材料:香菇、三文鱼、鲜虾、蛋黄。
调料：核桃油。
1、所有材料用料理机打碎。
2、然后放小碗里面上锅蒸。
3、蒸好后，滴一些核桃油，蒸熟之后就可以给宝宝吃了。
三、三文鱼黄瓜粥
准备材料：小米、三文鱼、黄瓜。
调料：盐、核桃油、香油。
1、先熬小米粥。
2、把三文鱼加工成泥,黄瓜一小段,切成末。
3、粥烂熟之后放入三文鱼和黄瓜,继续熬,放一小点点盐,黄瓜入口即化的时候放入一点核桃油和香油,就好了。
一岁宝宝可以吃牛蹄吗
一岁宝宝一般是可以吃牛蹄的，但是一次性不要吃的过多。
牛蹄中还有大量的胶原蛋白、一般不含有胆固醇，而且脂肪含量也比较低，能够使皮肤有弹性，对于强筋壮骨有一定的作用，在日常生活中，一岁宝宝可以吃牛蹄的，吃牛蹄不会对身体造成影响，反而会增加身体营养，对身体是有好处的，但是一定要适量，不要一次性吃的过多，因为一岁宝宝年龄比较小，胃肠道功能还不完善，过多食用恐怕会增加胃肠负担，引起消化不良。
一岁宝宝除了可以吃牛蹄以外，也可以吃一些含有水分和维生素多的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、胡萝卜、白菜等食物，能够补充体内缺乏的维生素，还可以吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，能够补充身体的蛋白质，合理健康饮食，有利于宝宝生长发育。
平时还可以带宝宝做一些户外运动，比如慢跑、爬楼梯、踢球等，能够增强体质。
一岁宝宝可以吃红薯吗
首先需要明确红薯的主要成分，红薯的主要成分就是糖类，是一种多糖类的食物、一般情况下这么大的孩子是可以吃红薯的，不会对身体造成不良的影响。
而且一般一岁的时候可以吃很多的辅食，胃肠功能相对要逐渐的增强，对于普通的食物一般都是可以接受的，但是这样的食物最好一次不要吃太多，以后可以逐渐增加食量。但是一次吃太多，有可能会引起胃肠负担加重，而出现明显的消化不良的情况，例如腹胀、呕吐、便秘或者有腹泻的症状等等。所以这么大的孩子一般情况下各种辅食都是可以少量吃的，一次不要吃太多，需要一个逐渐适应的过程，以后逐渐适应了以后可以逐渐增加辅食的量。
红薯也是这样的，一次不要吃太多，防止出现消化不良的情况，而且一岁左右的孩子奶量和辅食各占一半，可以逐渐增加辅食的量，奶类可以相对的逐渐减少。
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