不论是北方还是男方的人们，在冬季这些取暖小贴士一定不能少。但是在取暖的时候也是要注意选择的产品是否是健康的哟！
一、暖手宝虽好 可要防止低温烫伤
充电式暖手宝、贴在身上的暖宝宝、热水袋大概是日常接触最多的便携取暖设备了。
物美价廉，使用方便，老少咸宜，既拿即用。然而很多人都忽视了这些取暖设备可能带来「低温烫伤」的危害。
暖手宝才多少温度，怎么会导致烫伤?
实际上，烫伤主要取决于接触温度和热作用的时间长短。短时间接触低温热源，流动的血液能够带走热量，防止了热能积聚。
但是，如果长时间接触，并且局部组织受压，局部血流受到阻碍，热能就会聚集。所以就算不太高的温度接触时间久了，也会造成「低温烫伤」。
市面上出售的暖手宝，其实际使用温度平均在 40 ℃～50 ℃ 之间。如果长期间使用，比如睡觉时把暖手宝放身上，就可能造成低温烫伤。
所以使用暖手宝这样的取暖设备一定要注意几点：
购买合格产品;控制热源温度;控制接触时间，同一部位连续取暖不要超过 2 小时，不要在昏睡、服用镇静剂后使用暖宝宝，更不建议通宵使用暖宝宝;防止直接接触，尤其注意手肘、大腿内测等皮肤薄弱区;格外留意的人群，儿童、老人、糖尿病患者、瘫痪人群都要特别注意。
二、地暖致癌?纯属子虚乌有
地暖是近年来逐渐流行的一种居家整体供暖的方式。目前大多数使用的「地暖」，全称是「低温热水地板辐射采暖」。
这种温度调节手段，将整个建筑物内部地面作为散热器，通过地板结构层内铺设的管道，在管道内注入热水，加热地板混凝土层，使人感到温暖。然而就是这「辐射」二字，让无数人谈地暖而色变，各种「地暖致癌」「地暖导致白血病」的谣言在朋友圈传播开。其实，这都是文字狱，冤啊。
大部分人所认为的辐射，是电离辐射，它具有「辐射生物效应」，能够杀伤生物细胞，破坏生物组织。
然而地暖产生的「热辐射」，属于「非电离辐射」，跟无线电波、可见光是同一种类型，无毒无害。
虽然名字相近，但是此「辐射」非彼「辐射」，千万不要弄混。不然啊，就变成晒晒太阳，烤烤暖气都会「致癌」了。
所以啊，可不能为了一个子虚乌有的谣言，而让自己在大冬天里受冻哦。
三、电热毯暖床，特殊人群需要留意
接下来我们要说的是暖床神器电热毯。对于地处南方的朋友来说，没有暖气的冬夜里，一张电热毯宛如小太阳一般的存在。
然而很多人并不知道，并不是所有人都可以享受开着电热毯一觉到天明的感觉。
如果家中有这些成员：孕妇，备孕男性，糖尿病患者就需要注意了，电热毯不可以任性用。
对于孕妇来说，长时间使用、或者电热毯温度过高，都可能造成体温过高从而影响胎儿。
而对于备孕男性来说，美国妊娠协会(American Pregnancy Association)指出，长时间使用电热毯可能引起男性睾丸温度过热，造成精子数量下降。
至于糖尿病患者，因为长时间的高血糖可能造成皮肤麻木，严重者足部甚至四肢的感觉都会丧失。
这种情况下长时间使用电热毯，很可能会因为无法感知温度而不能及时关闭电热毯，从而导致烫伤。
那些被你忽视的冬季取暖小贴士
所以对于上述人群，使用电热毯要多留个心眼。
四、其他注意事项：防干、防毒、防烧伤
除了暖手宝、地暖、电热毯，常见的冬季取暖设备还包括空调、暖气、电热扇等。
甚至在个别 区，还保留有用炭火取暖的习惯。
对于这些，需要注意几点：
1. 预防干燥
冬季气候本身就干燥。很多人贪图暖和和的感受，会把空调暖气开得大大的，导致人体很容易出现缺水的状况。
所以，在初供暖的时候，因空气干燥无法适应，突然流鼻血或感冒的情况比较多见。
而这些，都需要通过增加空气湿度和降低室内温度来调整。
2. 预防中毒
这主要针对还在用炭火取暖的人群。
一氧化碳无色无味，很难察觉，一旦吸入过量，几分钟内就可致命。所以并不建议使用炭火取暖。
如果非要用的话，一定要做好通风的处理。
同时也不要在封闭的室内，进行诸如烧烤之类可能产生一氧化碳气体的活动。
3. 预防烧伤
与暖手宝之类的可能造成「低温烫伤」的取暖设备不同，一些取暖设施，如电热扇、小太阳等，因为温度过高可能会直接造成烧伤危险。
所以，对于使用小太阳这样的电暖器设备，要保持 50 cm 以上的安全距离，并且注意手肘等皮肤薄弱地位。总之，取暖虽好，可也要身体健康。
冬季保暖不只有穿衣：可以喝这几款茶保暖养生！
冬天天气变冷，除了外在多穿衣服保暖。也可以通过饮食来保暖，比如喝茶，根据自身身体情况喝茶，同样可以达到保暖养生的功效。
实热体质这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生茶要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。
如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋润咽喉的作用。莲心茶是将莲子心与茶叶一起用沸水冲泡，立即加盖，5分钟后可饮。建议饭后饮服，头一次冲泡快喝完时，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。
阴虚体质这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐的冬季养生茶有枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。
菊花茶一般用杭白菊或贡菊，选五朵菊花、十几颗枸杞，加入适量沸水，可以冲泡饮用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麦冬茶时，可取3～5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质，然后用200～300毫升沸水加盖冲泡15～20分钟，代茶频饮。不过，麦冬药性偏凉，平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人不适合饮用。
气虚体质这类人总是感觉气力不足，稍微劳作便有疲劳之感，冬季严寒耗伤阳气，因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶。
将枸杞、黄芪放进锅里，熬煮1小时滤出茶汁，即可饮用。此茶制作虽然麻烦，但是很耐回冲，可加水回冲数次，直至味道变淡。党参可以直接泡水服用或煲汤，喝茶的时候注意要小量分次慢饮，不要一口气喝干。
痰湿体质这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。
薏仁红豆茶需要熬煮，可以常年饮用。荷叶茶去湿效果非常好，还有瘦身减肥的作用，可以用荷叶代替茶叶，泡水频饮。
冬季如何养生保健 有暖身三大宝帮你
四季之中，冬季是藏的季节，五脏之中，肾是主藏的脏腑。那么，冬季养肾的核心是什么呢？就是“无扰乎阳”！
肾为先天之本，在人的一生中，肾气是不断衰减消耗的，在阳气较弱的冬季，补肾阳是养生的主旋律。
在饮食上，可以适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类，有补阳益肾的功效。例如 “当归生姜羊肉汤”，就能很好地补气补血助阳。此外，巴戟天羊肉汤、巴戟天炖猪肚等药膳，也有温补肾阳的效果。
另外，为了更好地吸收进补的食物，在温补肾阳的同时还需要健脾，多食用健脾养胃的药膳，如山药、板栗、桂圆等。此外，冬季还有暖身3大宝，让你养好身体的小太阳，整个冬天都暖暖的。
冬季暖身三大宝——泡脚、艾灸、太阳好
中医提醒，除了注重饮食药膳之外，冬季还可以通过泡脚、艾灸、晒太阳等方式，更好地养生。
一、泡脚+按摩脚部
寒冬夜晚，入睡前用温水泡脚，促进血液循环，对心脏、肾脏及睡眠都有益处。如果泡脚和按摩合在一起做，效果更好。
做法：
用双手揉搓脚面及脚底部穴位，尤以涌泉穴
(位于足底前部凹陷处第2、3脚趾缝头端与足跟连线的前三分之一处)、昆仑穴
(位于外脚踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处)2个穴位最佳。按揉脚部穴位，可以清脑明目，对缓解高血压有一定辅助功效。二、家有三年艾，郎中不用来
艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效，适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果。
做法：
手持灸条在距离身体酸痛处皮肤2厘米左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10~15分钟，就会有不错的效果。三、晒晒太阳，加加“油”
晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。
做法：
1. 晒头顶补阳气
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
2. 晒后背调气血
人体腹为阴，背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒的时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。
3. 晒腿脚除寒气
“寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的人，可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。
4. 晒手心助睡眠
晒手心的方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
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