每年的冬季，都是感冒的高发季节，只要我们一不小心，就会被病菌趁虚而入。头痛、鼻塞、打喷嚏、发烧、咳嗽等感冒症状，往往会影响我们的工作、生活。“感冒时要多喝水才能好的快。”每当感冒时，我们都会听到身边人这样建议。那么，多喝水的做法究竟对不对呢？
带着这个问题，我们走访了流行病学专家，专家却指出“感冒时要多喝水”这种讲法不够准确。
一般认为，感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的，多喝水可以间接起到排除体内毒素的作用。可是，澳大利亚研究人员在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人对水分吸收的数据后发现，不少病例在饮用大量纯水后，不仅没有加速康复，还引起身体其它功能的紊乱。感冒时多喝水反而不好，这究竟是为什么呢？
流行病学专家指出，感冒时，如果盲目喝水，反而会造成身体脱水！
因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，如果只是大量补充纯水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。这时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
对此，专家建议：感冒时身体需要补充有效的水分，在喝水的同时，还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。专家为我们提供了家庭自制电解质水的配方，当得了感冒时，可以按照20克白糖，3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。如果觉得配方太麻烦，也可以直接饮用瓶装电解质饮料来代替，效果更好。比如很多人都会在超市、便利店里购买宝矿力水特，其实就是一种电解质饮料。它的成分经过专业配比，与人体的体液成分十分接近，很多医学专家亲切的称它为“可以喝的点滴”。研究显示，身体对宝矿力水特的吸收速度大约是纯水的1.7倍，在体内贮留时间大约是纯水的2.3倍。
专家还特别提醒，感冒患者要保持足够饮水量，但是千万不要一次大量饮用，而应间断性饮用，每次喝一杯，大约300毫升的量，然后间隔一段时间后再喝比较好，这样，既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对肾脏造成负担。
另外，在寒冷冬季，积极预防感冒同样十分重要。流行病学专家指出，干燥是感冒病菌最适宜的生存环境，感冒主要通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持湿润，就能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。
因此，冬季我们不妨多喝一些补充电解质的水，让身体维持在水分和电解质充足的状态，另外，记得戴上口罩保持口鼻部位湿润，以及多用盐水漱口，这些简单的方法都能够有效保护自己远离感冒病毒侵袭。
感冒多喝水好吗 感冒多喝水有什么好处
感冒多喝水好。感冒时多喝温开水能促进机体炎性介质释放，促进新陈代谢，使代谢产物以及炎性介质更好经肾脏排出，从而促进感冒恢复。此外，多喝一些温开水还有利于感冒症状的缓解，如可以减轻鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽喉瘙痒、疼痛的症状。同时还有一定的辅助退热效果，能改善畏寒和肌肉酸痛、乏力感。
感冒多喝水有什么好处
1、降低药物对身体的副作用：其实不少药物对于肝脏和肾脏是有一定的毒性的，尤其是一些消炎药和抗生素类的药物，多喝水可以促进身体的新陈代谢，使排尿量增加，让药物的副作用降低，间接对肾脏和肝脏有一定的保护作用。
2、促进新陈代谢：感冒的时候，大部分都可能会有发热的症状，当人体体温升高时，身体消耗的能量会比平时大很多，基础代谢率也会有所提高，因此感冒出现发烧的症状时，我们要更加提高自己的新陈代谢率，而多喝热水就是提高新陈代谢率的一种方法，除此之外，发烧后人体还可能会有出汗，腹泻，呕吐等症状，这些症状稍不注意就会引起身体脱水，此时更需要身体大量补充水分。
3、使废物更快排出体外：在感冒的时候多喝水可以增加排尿量，而心脏是代谢的重要场所，排尿量增加了，身体的一些坏的代谢物也可以随着尿液排出体外，并且还能够减少这些废物对身体组织和细胞则刺激减少严重的发生。
缓解感冒的方法
1、热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
2、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。3.盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
3、香油拌蛋：将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
喝姜水对感冒有好处吗
喝姜水对感冒是否有好处要视感冒的类型来定，对于风寒感冒的患者，喝姜水是有好处的，因为姜水具有发汗解表、祛风散寒，可以用于风寒感冒的患者，特别是那些受了风寒感冒，此时喝一些热姜水是能促使其病情早期恢复、起到祛寒邪之疗效。
但对于风热感冒的患者，此时不能喝姜水，风热感冒患者喝姜水有可能会加重其病情，使其恢复时间延长，因为风热感冒的患者是感受了风热或者是寒邪入里化热，而生姜它属于辛温之物，此时会加重病情，故对于有感冒患者，要避免盲目地喝姜水，要辨证的予以对症处理。
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