“引起瘙痒最主要的原因就是皮肤干燥。”首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主任医师刘永生在接受《生命时报》记者采访时指出，冬季天气寒冷干燥，人体内皮脂腺分泌物排出就会变得困难，使皮肤干燥明显加剧，尤其是老年人。
很多人认为，皮肤痒时洗个热水澡或用热毛巾擦一擦，可以解痒，但结果往往是越热越痒。这是因为热本身对皮肤就有一定的刺激，会使瘙痒加重，形成新的条件反射，让人不由自主地去抓挠，这也是为什么被窝越暖和，皮肤越痒的原因。因此，晚上睡觉的时候千万别捂得太严，如果家里暖气太热，可以稍微开点窗户，也可以用加湿器或种植花草的方法来保持适宜的湿度，以减少皮肤水分的蒸发。
为了避免皮肤瘙痒，刘永生还建议大家，冬季洗澡的次数不宜过多，每周1—2次足矣。洗澡时少用碱性沐浴液，如果皮肤特别干，最好用清水洗。洗完澡后，涂一些保湿效果好的润肤霜。另外，贴身衣物最好选择柔软的纯棉制品，少穿化纤类衣物，并且要勤洗勤换。在饮食上，冬季要注意少吃辣椒等刺激性强的食物，多吃水果蔬菜，适当增加食物中脂肪的摄入。
睡觉之前身上特别痒是什么原因
睡觉之前身上特别痒可能是湿疹以及荨麻疹造成的。
1、湿疹：
湿疹通常是由于接触过敏原造成的，常见的过敏原有动物的毛发、粉尘以及花粉等，会导致皮肤瘙痒、红斑、丘疹以及皮肤发红等，并且还会导致睡觉之前身上特别痒，可以服用氯雷他定片、盐酸非索非那定片等药物治疗。
2、荨麻疹：
可能是对食物以及药物过敏造成的，也有可能是自身免疫系统疾病导致的，或者是受到日光照射的原因，会导致皮肤出现白色风团、瘙痒等，同时还伴有睡觉之前身上特别痒，需要服用盐酸异丙嗪片、依巴斯汀片以及特非那定颗粒等药物治疗，也可以涂抹卤米松乳膏、复方樟脑乳膏等药膏治疗。
在睡觉前可以使用温水洗澡，但是不可以使用沐浴露，并且要保持身体皮肤清洁卫生，避免导致身体瘙痒更加严重。
晚上睡觉老是睡不着怎么办 晚上睡觉老是睡不着解决方法
晚上睡觉老是睡不着在白天可以进行适量的体育运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可能有助于改善夜间睡眠。在睡前可以适当放松，泡个热水澡，喝一杯热牛奶，这些都是有助于更快的进入睡眠的。改变睡觉的姿势，最佳的睡觉姿势就是右侧卧，让身体彻底放松，可以消除疲劳感，快速入睡。
晚上睡觉老是睡不着解决方法
1、睡前不要玩手机，也不要想事情。玩手机或者想事情，会让大脑处在一个正常运行的状态。就算是到了睡觉的时间，也不能正常休息，建议人们早点躺在床上休息，减少胡思乱想的时间。
2、保持一个安静的的环境，当人们处在一个嘈杂的环境里，内心的情绪也不能平静，就会导致失眠。建议人们在睡觉前，关掉手机、电脑或者电视，给自己提供了一个睡眠环境。
3、不要睡前吃东西，睡前吃东西，是个坏习惯。当胃里有东西以后，就会影响睡眠。建议人们要想吃东西，可以吃液体的东西，比如牛奶，有助睡眠。
晚上睡觉老是睡不着是什么原因
1、压力过大
压力大在现代人身上很常见，如长期压力大会导致焦虑不安症状出现，从而让精神状态不稳定，因此易引起夜里失眠睡不着觉现象发生。
2、气血不畅
人在睡觉时身体气血会慢慢运行，如果出现气血流通不畅现象，就会导致失眠现象发生。因为气血不畅时血液在经过头部的时候会让大脑的的供血量以及供氧量都不足，从而在睡觉时出现头晕头痛现象，这样也就易引起失眠现象发生。对气血不畅引起的夜里睡不着觉，应注意多吃一些补气血的食物，以让气血通畅。
3、更年期引起
进入更年期后让精神状况处于不稳定中，尤其是女性，进入更年期后会因为激素下降出现经常睡不着觉的现象，因此建议更年期的女性要注意调节好自己的情绪，以提高睡眠质量。
4、睡前过于兴奋
如在睡前一直看电视或睡前运动了，会让大脑过于兴奋，这样在睡觉时就会导致大脑皮层兴奋不能安静，从而易出现睡不着觉的现象。
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