冬季生活常识 取暖器上8不宜

导读: 暖气罩。 装饰品。 漆。 湿衣物、湿毛巾。 食品。 杂物。 家具电器。 洗漱用品。

  除了供暖,许多人还尽量让暖气“物尽其用”:有人挖空心思装饰,有人在上面热牛奶、烘袜子,有人把暖气当成储物架。但是,暖气上并不适宜放东西。

  暖气,大概是入冬以来最受欢迎的家居设备。除了供暖,许多人还尽量让暖气“物尽其用”:有人挖空心思装饰,有人在上面热牛奶、烘袜子,有人把暖气当成储物架。对此,中国室内装饰协会环境检测中心主任宋广生提醒大家注意,因为暖气持续高温、容易藏污纳垢的特点,以下一些物品最好远离暖气设备:

  

暖气罩。

暖气罩虽能把暖气藏起来,但也带来了一些问题:一是暖气被罩住后,热量出不来,就难以达到设计的室内温度。二是给暖气维护和维修带来了麻烦和安全隐患。三是暖气罩不易清洗,成为病菌、蟑螂等聚居之处。

  

装饰品。

有些人喜欢在暖气管上缠绕塑料花藤,这样不仅影响散热,还会使塑料材质在高温下释放有害物质,而且也容易沾染灰尘,污染空气。

  

漆。

许多年轻人流行将暖气管刷成与墙壁一样的颜色,不过这漆得非常讲究:首先,涂料不耐热、易掉色,不能刷;其次,一些刷暖气管道的调和漆、银粉漆有不利人体的化学成分,也不宜用;最后,应该使用专刷暖气管道的水性漆,而不是油性漆,因为水性漆的耐热度、光洁度都很好,比较环保。

  

湿衣物、湿毛巾。

把湿的衣物、毛巾放在暖气片上,确实有烘干衣物和给室内加湿的双重效果,不过衣物应该是漂洗干净的,否则上面的脏物、洗涤剂也会随水汽飘散到室内空气中。此外,如果暖气不干净,就容易滋生细菌,污染衣物。如果是电暖气,更不能直接把衣物放在上面,否则影响散热,还会导致局部过热,不仅烧坏衣物,还可能引发火灾。

  

食品。

很多人冬天习惯把牛奶、豆浆放暖气片上加热,时间长了不仅味道不好,还容易出现变质或营养流失等现象,所以不要热太久,以10分钟为宜。

  

杂物。

有些人喜欢把用剩的塑料袋插在暖气片之间,这会溶解塑料袋里的一些化学成分,使有害成分挥发到空气中。

  

家具电器。

暖气紧挨书桌、沙发等,都会影响散热,最好有10厘米以上的距离。电脑、电视等离暖气太近,电器里的电子元器件也容易老化。

  

洗漱用品。

不能把卫生间暖气片当洗漱架用,否则,在暖气的烘烤下,洗漱用品里的化学成分可能发生变化,影响洗浴质量甚至健康;在潮湿的环境下,暖气片的凹凸之中藏污纳垢,放置在上面的毛巾、睡衣会将病菌间接地传给人体,造成健康隐患。

冬季养生保健小常识 关键注意保暖六器官

  最近气温骤降,天气十分寒冷,稍微不留神就会受冻,从而引发疾病。所以在冬季保暖御寒是十分重要的养生方式,今天小编就为你盘点冬季身体哪些器官最怕冻?如何保暖这些受冻器官?下面就跟随小编一起来看看吧。

  1、背:防背寒睡觉多穿防寒内衣

  中医认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。

  2、头:防头寒外出要戴帽子保暖

  由于冬季天气多伴有风,且常常寒流侵袭,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出时戴帽子,不仅热能会从头部散发,而且又因屋内温度高于户外,还很容易受寒感冒。因此,外出应戴帽子,尤其晨练者。

  3、鼻子:防鼻寒晨起冷水搓鼻

  鼻炎成了许多老人的大麻烦。“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”

  每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

  4、脖子:防颈寒戴围巾穿立领装

  秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。

  5、肺:防肺寒喝热粥散寒

  流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。

  有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。

  6、脚:防脚寒常做足浴

  足浴跟热水洗脚不一样。足疗专家介绍,足浴要注意三点。

  第一是温度

  水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。

  第二是时间

  每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。

  第三是按摩

  泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。

  最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。

  提醒:因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”“夏练三伏,冬练三九。”这些都说明,冬季坚持体育锻炼,也是非常有益于身体健康的。

冬季养生必知10个小常识 多晒太阳不宜勤洗澡

  冬季天气寒冷,这个时候要特别注意保暖,否则容易导致身体不适,而一些冬季常见的常识还是要知道的。下面是小编为大家精心总结的十条冬季健康养生必备知识,希望可以帮助大家做好冬季养生保健工作。

  节欲:

冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓,通于脑,关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。另外,适宜的气功导引法可以补肾藏精,不妨多多练习。

  多晒太阳

:冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态,可以保精怡神。现代医学研究结果证明,多晒太阳可以促使钙质吸收,从而强壮骨质,也是藏精的不二法门。

  不宜勤洗澡

:阳气内敛之时,若加汤火所逼,肯定会出大汗。中医认为汗为心之液,属于人体内的阴液,不能随意损伤。过多或过度的出汗,容易损伤阴液,不符合冬季藏的养生要点而且阳气会随阴液发泄耗散,从而导致人体免疫功能下降,骨肉疏薄,易于伤动,多感外疾。洗澡能清洁皮肤,促进新陈代谢。但冬季气候寒冷,老年人与体弱多病者,洗澡太勤,不注意保暖,易诱发呼吸道与心脑血管病复发。所以,老年人冬季洗澡一般每周一次即可。

  保暖:

在冬季养生小常识中,保暖是保证健康的关键。首先,要讲究穿衣,适时增加衣服,注意全身保暖其次,要注意双脚的保暖,因为寒从脚底生,外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体,保暖好双脚十分重要。中医认为,头部与背部为督脉经循行之部位,更是阳中之阳。冬季风寒最易通过头部和背部侵入人体,诱发感冒、肺部感染等疾病。所以要特别重视头和背部的保暖,以免阳气受损。

  早眠晚起:

根据冬日要藏的养生要点,起居方面最宜居处密室,温暖衾服,调其饮食,适其寒温。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起,一可以避免多跟外界接触,从而避免外寒的侵袭二可以保精,这种作息方式,减少了大量的活动,也就减少了大量的消耗,加上饮食调摄,居住、服饰也都保养得法,正好适应冬季要藏的要求。

  避寒就温:

冬日气候寒冷,避室应温暖防风,一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时,老年人与体弱多病者,最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。冬季饮食宜温热,早晨外出时,宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和身体。冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品,如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。

  热水泡脚:

脚是人体之根,素有第二心脏之称。入睡前用40℃~50℃的热水泡泡脚(并配合按摩10多分钟),可加速血液循环、消除疲劳、并有保健益寿之作用。

 

 固密心志

:冬为闭藏之季,要重视保养精神,固密心志。精神应含而不露,勿使情志过极,以免扰阳。严冬季节,草木凋零,有些老年人会抑郁寡欢,身心处于低落状态。而改变情志的最佳方法就是多活动,在阳光明媚的天气里,最好到室外运动活动,吹拉弹唱、会亲访友,均有益于精神振奋,激起生活热情。

  傍晚锻炼

:经常锻炼可增强体质并提高防寒抗病能力。研究表明,人体化解血栓的能力早晨最低,傍晚最高,如将健身运动安排在傍晚,可使人的免疫能力达到最佳状态。

  适当进补

:冬季气候变化无常,高龄老人与患有疾病的人,要在医生的指导下,有针对性地服用一些具有滋补强壮作用的中药如人参、黄芪、红枣、板栗、核桃仁、黑芝麻等,或对症服些滋补药酒,对增强机体的抗病能力,是有益处的。

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