导读： 4招轻松赶走“春困” 1.有氧运动 2.蒸气浴 3.不“开夜车” 4.调节饮食
春季在让人感到惬意的同时也更容易让人犯困，“越睡越困”成为很多人的烦恼。专家表示，春天一困就睡看似缓解了暂时的不适，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。如何赶走“春困”?只需四步，就可以轻松有效地赶走春困，让你精神一整天。
解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后;二是午饭后。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。
4招轻松赶走“春困”
人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”。气温继续升高，人体一时难以适应，更是容易困倦无神。那么，如何消除春困呢?下面小编告诉你几个方法。
1.有氧运动
季节变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，促使大脑清醒，从而防止春困。比如慢跑、游泳。
2.蒸气浴
每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，的，有效防止春困发生。
3.不“开夜车”
要按时睡觉，保证睡眠。早起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑。中午安排午睡，养气除疲。春天不宜“开夜车”，以免诱发或加重“春困”。
4.调节饮食
春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。
五款养生汤祛除春困 让你活力一整天
春季到了，春季虽是个好季节，但是“毛病”还是挺多的，比如春困，很多人都容易受到春困的袭击，春困会影响人们的正常生活，每天白天都无精打采，晚上很早睡也睡不醒。如何摆脱春困的困扰就显得特别的重要，今天就为大家揭晓饮食对抗春困有妙招，五大汤食祛除春困，一起来看看吧。
1、眉豆芡实煲鸡脚汤
材料：眉豆80克，芡实60克，鸡脚4对，冬菇8个，猪瘦肉100克，生姜3片。
煲法：配料洗净，冬菇去蒂;鸡脚洗净，切对开;猪瘦肉洗净。所有食材一起放进瓦煲内，大火煲滚后，改慢火煲约两小时。
功效：健脾化湿，强筋健骨。
2、陈皮白术猪肚汤
材料：新会陈皮6克，白术30克，猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
煲法：先将猪肚去除肥油，并刮去白膜，放入开水中去除腥味。配料洗净，然后全部放入瓦煲内，煲滚后用慢火煲两小时即可。
功效：健脾开胃，促进食欲。
3、淮山芡实煲笋壳鱼汤
材料：淮山、芡实各50克，笋壳鱼1斤，生姜3片。
煲法：笋壳鱼文火煎至微黄，加水及淮山、芡实，大火煲滚后慢火继续煲1小时。
功效：健脾益气去湿。
4、芡实煲老鸭汤
材料：芡实100-120克，老鸭一只。
煲法：老鸭宰净，芡实放入鸭腹内，加水大火煲滚后，慢火继续煲两小时，加少许盐即可。
功效：滋阴养胃，健脾利水。
5、粉葛煲水鱼汤
材料：粉葛2斤左右，水鱼1斤左右，姜适量，云苓50克，白术50克。
煲法：水鱼买时宰净，回家再用滚水略烫，甲的部分也要刷净。粉葛去皮，斩件。所有食材一起放进瓦煲内，大火煲滚后，去除泡沫，慢火煲约4小时。
功效：健脾祛湿，止腰酸背痛。
另外，还可用土茯苓、赤小豆煲鲫鱼汤，用绵茵陈煲鲫鱼，用赤小豆煲鲤鱼等，均有一定的健脾去湿功效。
“春困”来了 汗蒸房让你精神焕发
大家都知道“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”，虽说春天马上要过去了，但是“春困”依然不减，汗蒸房帮你解决这些烦人的问题，让你精神焕发，工作有精神、上课不打盹。下面九都汗蒸就来为大家详细介绍汗蒸房的功效及为何能防止“春困”。
随着生活节奏的加快，物质生活水平的提高，亚健康人群大幅增加，因此人们越来越注重养生保健。近年来，汗蒸房成为养生保健的新潮流，深受大家的喜爱，养生保健效果极佳。
1、经常汗蒸能够能够改善神经机能，镇静安神，改善睡眠，并有效地激活体内各种酶的活性，促进人体新陈代谢功能，提高免疫力，对各类疼痛、肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎、坐骨神经桶、神经衰弱、便秘等有调整作用。
2、提高身体的含氧量，恢复细胞活力，使精神旺盛、头脑灵活、进而提高抗病能力，延缓衰老。
3、改善心、肺功能，改善睡眠质量，消除疲劳，提高人体免疫力。
在生活压力巨大的情况下，要及时关注自身健康，不要过度疲劳。在发现自身出现一些亚健康症状时，要及时进行调理。汗蒸便是一种很好的调理亚健康的方式，能够有效缓解一些疼痛，消除疲劳，避免疲劳转化成疾。因此，在这容易犯困疲劳的春天，汗蒸能消除疲劳，缓解“春困”。
九都汗蒸一直秉承着“信誉第一、品质最佳”的原则，汗蒸房加盟商遍布全国各地，市场反应良好，并获得“安全汗蒸房”的美称，相信九都、选择九都，给您带来无限商机。九都汗蒸房加盟热线：400-658-6698（免费咨询电话）。
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