导读： 春季如何防晒? 选购防晒霜首要看肤质 春季防晒，这些食物有奇效 春季防晒，少吃这些食物
春季如何防晒?不要以为春季不需要防晒，其实春季的紫外线还是很强烈，不注意防晒容易晒黑、晒伤!那么春季如何防晒呢?下面小编教你春季防晒的方法。
春季如何防晒?
很多人都知道，夏天一定要注意防晒。但多数人都不知道，晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风，尤其在中午11时至下午3时这段时间紫外线强烈。
紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。
春季的阳光虽然柔和，但是其紫外线相当强烈，长时间在外游玩时除了裸露部位涂抹防晒系数30以上的防晒霜外，遮阳伞、太阳镜、帽子等遮阳物品也要一一带齐。为了改善皮肤缺水、干燥的状态，应多吃含维生素A、维生素B丰富的食物和新鲜果蔬。
会穿衣服也能防晒!衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
照进眼睛的紫外线也和晒黑有很大的关系。因此，在户外尽量带上太阳镜来隔断眼部的紫外线。在车内使用薄外套是很方便的。驾驶时会有很多阳光照射，这对皮肤来说是很危险的，甚至会造成“拥堵晒伤”。所以在驾驶的时候一定要穿上长袖外套哦。
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
选购防晒霜首要看肤质
在购买防晒霜之前，最好能做一次准确的皮肤测试，了解你的肤质和皮肤状况。油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤选择霜状的防晒用品;乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
SPF值也是选择防晒霜的一个关键因素。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
当然，不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
春季防晒，这些食物有奇效
1、西兰花。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
2、西红柿。美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。
4、枸杞。多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
5、咖喱。咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。
吃防晒食物的同时，千万不要吃错了!有些食物容易使皮肤变黑，想要防晒就要少吃这些食物。具体它们是什么，下面小编为您介绍。
春季防晒，少吃这些食物
1、感光蔬菜：感光类食物都容易使皮肤变黑，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜，例如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
2、添加剂食品：食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现代生活中，很多食物都是有添加剂的，想美白你就要当心了。鸡精、防腐剂和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
3、深色、油炸食物：深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的喜好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。
要了解三个防晒误区
1、出门前才临急临忙涂抹防晒产品。由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，所以在出门前30分钟就应该将防晒产品均匀地涂抹在身体暴露于阳光的部位上。一般来说，包含脸部及颈部，大约每次要搽上牙膏管挤出约3厘米的量最为适当。
2、涂了防晒霜就可以一整天安全无忧。一早的防晒霜指望有一天的防晒效果，当然不可能。只有保证每2～3小时就需要补擦一次，才能保证防晒效果。
3、在室内无需防晒。紫外线中含有的UVA会折射进室内，其能深入真皮层，对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。
夏季美白防晒小常识 让你夏季一白到底
夏季如何防晒?夏季天气炎热，烈日炎炎，强烈的紫外线，如果不学着防晒，还怎么谈美白，所夏天如何美白，我们从防晒开始做起。防晒不仅仅只是单纯的防晒黑，更重要的是抗老。人类肌肤衰老，最重要的因素就是光老化，而想要美白和抗衰老的女性，防晒是个极为重要的环节。
夏季美白防晒小窍门
1、防晒产品
只是防晒的最后一步如果你认为只要涂抹了防晒就可以肆无忌惮的在太阳下行走，那么你就大错特错了，在防晒美白的观念中，使用防晒产品是防晒工作的最后步骤，并非是第一步或是唯一的方法，正确的防晒方法除了要尽量避免正午的时候外出晒太阳，还要尽量用遮挡物减少太阳对肌肤的照射，而回家后在进行晒后的修复，这才是最有效的防晒做法。
2、出门前30分钟内涂抹防晒霜
出门前15分钟涂抹防晒品，这是很多护肤达人以及专家的建议，他们认为这样防晒霜才更能与肌肤相贴合，其实根据实验证明，涂抹防晒霜的是时间最好比15分钟再长些，30分钟就差不多刚刚好，这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。
3、补够水才能美白
防晒和补水其实是两个相连的问题，只要肌肤补够水了，可使肌肤角质层的水分含量从正常值的10%-25%增加到50%-70%，而细胞间隙的水量增加，则扩大了水分子的扩散通路，细胞间隙变大，这样才能促进后续有效成分的吸收，放大美白功效，而肌肤缺水则美白效果大打折扣。
夏季美白防晒小常识
1、多吃水果
被称为“水果之王”奇异果是所有水果中营养成分最丰富、最全面的水果，更是含维生素C最丰富的水果，想美白的MM就多吃奇异果。但要注意的是奇异果性寒，脾胃虚寒者少吃，吃完后不要马上喝牛奶或者吃其他乳制品。
2、杏仁粉或薏仁粉加牛奶
用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。不过体寒的人不能只吃薏仁粉，需要搭配红枣或红豆粉。
3、多喝柠檬水
柠檬水是夏季最常见的美白祛斑法，要注意的是不能将柠檬水代替白开水长期饮用，也不能直接用柠檬汁浸泡面膜纸来敷脸，要先把柠檬汁加纯净水稀释之后才敷脸。
4、定期去角质
每周定期去角质是美白的基础，角质层太厚保养品无法吸收，去角质也不能太频繁，一周1到2次即可。
5、防晒产品必不可少
夏季做好防晒工作穿是关键，最简单的防晒方式就是打伞、戴太阳帽、戴墨镜。最重要的是使用防晒产品，出门就要擦防晒指数高的防晒霜。
夏天脖子怎么防晒 日常小方法让你一白到底
陕西两男子生产销售“毒豆芽”被判刑
近日西安市长安区人民法院14日审理了一起食品安全案，两男子因生产、销售“毒豆芽”分别获刑一年零十个月和一年有期徒刑，庭审中长安区法院首次使用微博平台图文直播庭审全过程。
14日上午，西安长安区法院刑事审判庭在西北政法大学数字化校园巡回法庭对何某、汪某涉嫌生产、销售有毒有害食品罪一案进行公开审理。被告人何某、汪某在生产、销售豆芽菜的过程中，为了提高豆芽菜的产量和外观卖相，牟取高额利润，从2012年元月起，开始向豆芽菜中非法掺入国家明令禁止的“高效无根激素”“特效增白增粗剂”等非食用添加剂，且数量较大，社会影响恶劣。经法庭审理认为，两被告的行为已构成生产、销售有毒有害食品罪，当庭判处被告人何某有期徒刑一年又十个月，并处罚金四万元，判处汪某有期徒刑一年，并处罚金一万元。
据悉，西安全市十三个区县检察院公诉部门负责人及西北政法大学３００余名学生观摩了案件庭审。同时，为了进一步拓宽群众监督渠道，加快信息化建设步伐，深入推进司法公开。长安区法院首次使用新浪微博平台对庭审全程进行了网络同步图文直播。
揭秘毒豆芽的鉴别方法
毒豆芽的危害是什么？近日，陕西、湖南、河南等地都出现毒豆芽事件，引起社会的广泛关注。往豆芽里放入含有激素类农药的添加剂，长期食用甚至会导致各种疾病。中国吃网带你看看毒豆芽的危害。
1毒豆芽外观介绍
毒豆芽表面看来都有10多厘米长，个别有的近20厘米，个头均匀，颜色白净，且绝大多数没有根须，看起来很漂亮。对于10多厘米长、白净无根须的“漂亮豆芽”，专家介绍，“正常生产的情况下，豆芽是不该有这么长的，除非是畸形豆芽。而且健康的豆芽还应该有根须，根须处尖细，颜色略微泛黄。而如果豆芽长得太漂亮，是不正常的。”
2毒豆芽是怎么回事？
制售“毒豆芽”的不法分子往豆芽里放入含有激素类农药的添加剂，达到缩短豆芽生产周期，增加豆芽产量的目的。这些添加剂对人身体健康构成威胁，属有害食品，长期使用可致癌。无根豆芽素（无根剂）、植物生长调节剂、增粗剂等添加剂均属激素，长期食用甚至会导致各种疾病。这样的豆芽我们称之为“毒豆芽”。
部分小作坊式豆芽生产加工企业为了牟取经济利益， 通过改变豆芽的孵化方法及缩短生产周期来增加豆芽产量，可能采取三种违规生产方式：1、为缩短孵化周期而滥用植物生长调节剂如4-氯苯氧乙酸钠、6-苄基腺嘌呤、乙烯利等。2、为防止烂豆或烂芽违规使用农药或兽药，如多菌灵、百菌清、福美双、诺氟沙星、青霉素等。3、为改变变色发黄的豆芽外观而使用漂白剂、连二亚硫酸钠等。
其中，常用的“保鲜粉”（学名叫连二亚硫酸钠）是一种工业漂白剂，属于对人体有害的化工原料，长期食用添加了这种化工原料的食品，会影响消费者的视力、肝脏和肠胃，还会引起多种癌性病变，国家有规定严禁作为食品添加剂使用。
3毒豆芽的危害
据介绍，无根豆芽素（无根剂）、植物生长调节剂、增粗剂等添加剂均属激素，长期食用会导致各种疾病。
用“无根剂”泡大的无根豆芽有毒性，“无根剂”不仅能抑制植物正常生长，促使植物发生畸形，还会破坏人体内的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，如果长期服用，会破坏人体激素平衡。无根剂其首要用处是阻碍根部生长，在使用过程中能增强百分之三十的产 。而保障粉也是漂白粉，化学名为连二亚硫酸钠。这些化学物体通常只用于工业，是一种还原剂，在工业上用于丝、毛的漂白，另外还用于医药、选矿及硫化物的合成，具有较强的致癌性。对眼及吸气道和表皮有刺激性，接触后可引发头痛、恶心和呕吐。长期食用添加了这种化工原材料的豆芽不仅会危害视力，还会危害肝脏和肠部和胃部。而在国家相关食品添加素的规定中，漂白粉是严禁作为食品添加剂使用的。此外，无根剂、增粗剂等添加剂均属激素，长期食用必然是健康的“杀手”！
另外，无根豆芽菜在培育过程中放入了一种叫做“除草剂”的物质催发生长，除草剂具有很强的毒性，不仅能抑制植物正常生长，促使植物发生畸形，只长茎，不长根和头，而且还会破坏蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
人吃了含有除草剂培育催发的豆芽菜，其各种化学毒素便会抑制人体各种细胞生长，侵蚀损害组织。如果经常吃含有除草剂浓度较高的豆芽菜，还会使机体细胞组织变性，某些细胞发生突变而逐渐变成癌细胞。另外，还能引起某些组织慢性中毒，导致新陈代谢障碍。
“不过大家也不用过度恐慌，市民食用豆芽时，摄入的药品量并不多，所以人体损害并不大。”专家表示。
4如何辩识“毒豆芽”？
市场上的豆芽形形色色，绿豆芽、黄豆芽，有根的，无根的，到底什么样的豆芽，才是好的呢？
自然培育的豆芽，大多脆嫩，芽杆比较细，顶上还会留有豆壳，如果折断芽杆，不会有水分冒出来。如果是用药水泡大的无根豆芽，看起来很粗壮，就算有一条很细的根，也是烂的，而且豆粒发蓝，折断豆芽杆，会有水分冒出。
买豆芽应尽量去大的超市里买，如果在其他地方买则要注意：一闻，二看，三掐。要闻豆芽上的气味。健康的豆芽闻起来很清爽，而有“尿素”味道的豆芽是不正常的。尽量不要选个头太均匀，而且太粗太长的，这样的豆芽可能添加了添加剂；也不要选没有根须的，没有根须的多数是使用了无根剂。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏季如何防晒美白 做到七点一白到底
猪腰子猪腰子的营养分析猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。猪腰子的相关性人群一般人群均可食用1适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用；2血脂偏高者、高胆固醇者忌食。猪腰子食疗作用：猪腰子味甘咸、性平，入肾经；有补肾、强腰、益气的作用。
-
夏季防晒做到五件事 让你一白到底不怕晒
是当之无愧的天然防晒霜。2、抹一下防晒霜在出门前15分钟要记得抹防晒霜。有一点需要注意的就是在出门的时候记得要带一副墨镜，这是因为防晒霜不能涂到眼部周围。这是因为夏季我们在室外受高温影响容易流汗，而原本涂抹在脸上的防晒霜就会随着汗水流走，所以我们要及时的往脸上抹防晒，这样才能够全方位的做好防晒工作。
-
夏季高温预警 5个小妙招助你防晒一白到底
5个防晒小妙招吃番茄番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。营养到位，全面防护维生素C堪称美白之王，那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。凉水可以另毛孔收缩，使肌肤冷却，达到消热退红的作用。穿彩色衣服抵挡阳光衣服的防晒能力取决于衣服的质料，其次是色泽。
-
春季如何预防感冒 春季预防感冒的小技巧
据了解，人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时，感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。因此，对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。坚持体育锻炼
-
如何让肌肤美白 这些小技巧让你洁白无瑕
如何让肌肤美白这些小技巧让你洁白无瑕变白的方法1.牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
-
夏季如何防晒 这些小常识防晒美白最管用
购买防晒霜的常识夏季无论多忙都要为自己准备一款适合自己的防晒霜，比如干性肌肤的MM可以选择霜状的防晒用品;油性皮肤的MM则建议选择渗透力强一点的水性防晒用品。防晒小常识光涂沫防晒霜并不能达到100%的防晒效果，而要达到好的防晒效果同时还要使用隔离霜。
-
5个小妙招助你防晒一白到底
5个防晒小妙招吃番茄番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。少吃感光蔬菜容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等。营养到位，全面防护维生素C堪称美白之王，那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生
-
夏季如何防晒美白 八种水果让你晒不黑
夏季的阳光很大，紫外线的强度也非常的高，这时候人们用起了各种各样的防晒霜，有些不但没有效果，还会对我们肌肤带来伤害。如果你想从里到外彻彻底底抵挡紫外线的入侵，防止黑色素的话，就多吃这些天然防晒霜吧，八种水果让你晒不怕，不怕晒。利用苹果多酚的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。
-
如何快速美白 4款自制面膜让你一白到底
4.VC美白超级简单面膜原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量，约500mg。做好了以后一定要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别忘记洗掉。
-
夏季如何降温 九个小常识让你清凉一夏
希望能给大家的夏季生活健康带来帮助。所以,夏季应多喝白开水或淡盐水。四、不宜过量饮酒人们在夏季，因为受气温影响，体内极易积蕴湿热,而湿热又是诱发皮肤病的原因,如果大量的饮用白酒,则更会生湿,这样便会火上浇油。九、不宜佩戴金属首饰金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
-
夏季晒黑了怎么办 日常小秘诀让你快速白回来
夏季晒黑了怎么办?下面小编为大家支妙招，让你快速白回来，一起来看看吧。红糖去黑头这可是网上相当流行的方法了，不过也确实行之有效哦。苹果面膜将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。苦瓜面膜将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。补充大量水分日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。
-
春季如何预防感冒,春季防感冒的小常识
据了解，人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免疏漏防范。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。尤其是在流行性感冒暴发期间，要早期就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。
-
春季如何预防感冒 春季预防感冒小常识
及时增减衣物春季气温还不稳定，俗话说的好，春寒料峭，因此在春季要注意及时增减衣服。不去人多的地方春季是流行性感冒多发期，因此春季尽量不去人流量比较多的地方，如果身体免疫力不强的话，很可能会被感冒病毒传染的。提前预防如果身边有朋友感冒的时候，除了劝诫朋友戴口罩和及时治疗之外，自己也可以提前吃一些消炎药进行预防，防患于未然。
-
春季如何预防感冒 春季预防感冒的小常识
及时增减衣物春季气温还不稳定，俗话说的好，春寒料峭，因此在春季要注意及时增减衣服。不去人多的地方春季是流行性感冒多发期，因此春季尽量不去人流量比较多的地方，如果身体免疫力不强的话，很可能会被感冒病毒传染的。提前预防如果身边有朋友感冒的时候，除了劝诫朋友戴口罩和及时治疗之外，自己也可以提前吃一些消炎药进行预防，防患于未然。
-
夏季如何防晒最有效 防晒小技能再也不怕晒
防晒小常识1、防晒防的是什么晒?其次是防晒霜的涂抹，很多人选择在脸部、四肢等暴露部位涂抹防晒霜，这是远远不够的。如何选择防晒霜如果只是在上下班路上接触阳光，那么可以选用SPF15、PA+的防晒霜，主要涂于面部和手臂等暴露部位的皮肤。
