前天晚上，小维可是盛装打扮，因为《真情》栏目要来拍摄她的减肥故事。小维全名叫李维，广州花都狮岭镇人，身高1.65米，曾经体重胖到180斤的她，是远近闻名的“肥肥”。采访时，小维有些紧张，声音哽咽，期间，老公阿强一直握着她的手。1分钟测试：你超重了多少斤?>>>
左上图是小维3个月前的巨吨身材，减肥后，小维找到了幸福
小维拿起相本，一页页地给我们翻她的照片。“为了鼓励自己，我每隔一个月都会给自己照一张照片。”小维说。
3月25日，成功减肥前，那时体重180斤，腰围3尺
“因为巨胖，我只能穿最大号的男装，早上不敢出门。有次去抽血，护士死活都找不到我的血管，后来抽出的不是血，是黄橙橙的脂肪。”脂肪太多压迫心脏，睡觉常出现呼吸暂停，不得不半夜起来坐着睡。“我都担心我这样睡死过去。”小维说到这，哽咽很久。你因肥胖受过多少苦?看看更多减肥历程>>>
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缺乏自制体重一路飙升
据了解，小维以前也曾试过很多减肥方法，比如节食减肥，不吃米饭，只吃白水煮的青菜和奶，整个人是瘦下来。但经常晕厥，不到三个星期，又恢复到猛吃狂喝的状态。之后，还试过吃药、喝减肥茶、针灸、拔火罐、喝苦瓜汁等偏方，脂肪却越积越多。“体重到160斤时，我慌忙去锻炼，跑步，仰卧起坐，踩单车，但运动量大，食量也变大。运动停止后，体重马上飙升到180斤。”小维无奈地说。查看更多网友的减肥历程，少走误区!>>>
因肥胖，初见老公小强
“后来，别人给我介绍了一个营养医师，那医师就是阿强。当时，我几乎丧失了减肥的信心，阿强安慰我，给我分析之前减肥失败的原因，还说我这种巨胖型，是因为体内缺乏一种叫左旋肉碱的物质，所以没法控制饮食，营养过剩，只要给体内补充左旋肉碱，就可以很轻松的瘦下来了。”
这个就是左旋咖啡，神奇的瘦身法宝~~喝了真的变瘦了！！！
“当时看到阿强，就有一种很放心的感觉。在那时我就发誓，一定要瘦下来！”小维甜蜜的看了眼老公，“我听了他的建议，就喝了一种能补充左旋肉碱的减肥咖啡，叫左旋咖啡，阿强说这个是由美国FDA权威验证，独特选取高速左旋肉碱与巴西研磨黑咖啡，按国际推荐的顶级黄金配比科学调配而成，能避免人体大量氨基酸破坏，大大提高左旋肉碱活性，吸收更充分，燃脂更强劲，绝对安全无任何副作用，特别适合我这种天生胖人。”喝左旋咖啡，轻松养成瘦人体质>>>
4月1日，喝了左旋咖啡的半个月，我减掉了20斤，第一次能到时装店买衣服
“刚开始喝，没什么感觉，没头晕，也没拉肚子，感觉挺安全的。大概一周吧，就发现大腿、腰、手臂等部位竟在慢慢变小，感觉以前穿的裤子都不合适自己了，那裤腰松了一大截还不止呢。”小维说。查看多吃不胖、减脂肪的安全瘦身方法>>>
5月5日，喝了左旋咖啡的第51天，瘦了50斤，爱情也慢慢向我走来
才51天，小维就瘦了50斤，以前从没穿过裙子的她，现在美美地穿上了!“阿强知道的时候，特别高兴，但又不忘嘱咐我要多运动运动，这样才能减得更快。其实只要他一有时间，都会陪我踩踩单车，跑跑步的。”小维说。查看新技术专利产品临床验证10位轻松减肥的成功案例>>>
6月9日，我的体重变回110斤。放假一周;跟小强踩单车去玩
"6月9号，那天我终生难忘，当我站到秤上，看着上面显示的55公斤，我当时就哭了。你们不懂这对于一个胖子意味着什么，那意味着胖人小维死去了，现在的我是新生的。我再也不用坐着才敢睡觉，我再也不会受人家嘲笑。”小维激动地哭着说。
“那天，我还送了她一份礼物——一枚求婚戒指!”丈夫阿强还不忘告诉记者说。“我以前也胖过，所以第一次见到小维的时候，我就有种似曾相识的感觉，好想帮助她，摆脱肥胖的阴影。”看看小维hold住高富帅的独门秘籍>>>
记者抓拍到小维的结婚照，幸福吧
小维的下一个目标——跌破三位数，瘦回90斤
小维说她下一个目标跌破三位数，瘦回90斤，预计1个月后，小维会达到这个目标。
小维现在干劲十足，她说，我的未来有无限个可能呢。点击进入左旋咖啡唯一官方网站，赶快瘦身吧!>>>
冬季吃什么不发胖,五款美味食谱狂甩肉
冬季天气转冷，许多人到了冬季都会选择一些食补，这个时候是最容易长胖的季节，人们食量大增，对于想要减肥瘦身的人而言，这是一个”挑战“，那么在这样的季节里如何吃的好又不发胖呢?下面给大家介绍冬季最好的减肥瘦身餐，供大家参考。
木瓜炖鱼
材料：青木瓜1个、鲜鲫鱼1条、水4碗、盐少许
作法：
1、先将猪油放入锅里，融化后，把鲫鱼放进去，炒2分钟后把准备好的水倒入锅里。
2、水沸腾后，放入木瓜，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时，并加少许盐即可。
功效：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类或鱼翅等，即美味又美观。
干烧玉兰片
材料：水发玉兰片400克，榨菜20克，香菜5克，清汤200毫升，植物油、味精、酱油各适量，葱、姜少许。
做法：
1、将玉兰片切好后放入沸水锅中烫过，捞出放入清凉水中浸泡;榨菜切成似小象眼片，香菜切段，葱、姜切末。
2、勺内加植物油，烧至五成热时，加葱、姜末炒出香味，加玉兰片稍炒几下，加酱油、清汤、榨菜用小火烧到透时，加上味精，盛入盘内即成。
特点：味道鲜美，具有清肺化热、消解滑腻之功效。
银耳炖木瓜
材料：银耳25克、木瓜一个、冰糖适量。
方法：将银耳用清水泡2个小时，木瓜去皮、籽，切成小块，连同银耳一起放入炖锅内，加适量冰糖和开水，炖1小时后材料入味，即可食用。
功效：排毒，丰胸，养阴润肺、滋润养颜。
五香素鸡翅
材料：湿面筋300克，鸡腿骨10个，植物油300毫升，酱油、葱、姜、八角、桂皮、花椒、丁香、甘草、精盐各适量，香油少许。
做法：
1、将湿面筋拉成长条，在鸡翅骨上缠绕均匀，形成鸡腿，上笼蒸熟;葱、姜用刀面拍松待用。
2、勺内加植物油烧至七成热时将抹上酱油的素鸡腿逐个入油炸至上色。
3、另取汤锅，加酱油，将八角、桂皮、花椒、丁香、甘草等调味品用纱布包起来，放入汤锅，再将葱、姜、盐放入，烧开，转小火烧几分钟，加入炸制的素鸡腿，用小火煨至八成熟即成。
清烩三鲜
材料：水发玉兰片100克，水发海参100克，鲜河虾50克，油菜心30克，大葱10克，酱油5克，黄酒5克，水淀粉15克，精盐、味精、香油各适量，清汤200毫升。
做法：
1、玉兰片切成小片后入开水中烫过;海参片切成抹刀薄片，入开水锅中烫过，再入凉水中过凉;大葱切片、河虾剥皮备用。
2、勺内加植物油，烧至五成热时，下入葱片炝锅，加清汤、精盐、黄酒烧开，再加入玉兰片、海参稍煨，把挂上浆粉的虾仁分散下入锅中滑熟，加油菜心、酱油、味精，淋上香油即成。
特点：味道鲜美，具有健胃消食、补肾壮阳之功效。
清蒸木瓜
材料：木瓜一个、水发银耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。
制作：
1、将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别放入木瓜瓢内。
2、上笼旺火蒸制15分钟即可。
看了以上提供的菜谱大家是不是已经在心里有了自己想要吃的料理了呢?减肥不单单只有饮食还有与适当的运动结合起来才能达到效果。希望大家都能有自己适合的瘦身减肥方法，早日拥有姣好的身材。
10组瑜伽动作狂甩肉
春季不减肥，夏季徒伤悲!现在正值春季，减肥还在继续，瑜伽一直是广受追捧的减肥运动，特别是在春季，室内燃脂减肥运动莫过于瑜伽了。下面介绍的几组瑜伽动作，有针对办公室、家里和睡前的动作，让你不受时间场地限制，随时塑形。
办公室椅子篇
1.扭转式
浅坐在椅子上，右手置于左膝外侧，将下颚移动到肩膀正上方进行扭转。左侧同样进行。通过刺激侧腹来塑造苗条腰身。
2.体内侧拉伸式
单腿伸直，骨盆立起，身体慢慢往前倾。牵引股关节，上半身前倾来拉伸腰部到背部之间的部位。深呼吸，缓慢进行动作，除了塑形，还能减轻腰部劳累。
3.三日月式
两臂向上伸直，拉伸侧腹。然后向右侧倾倒，恢复后再向左侧倾倒。恢复胸廓位置，同时舒缓肩部紧张。胃部上方积累赘肉的mm可以多做这个练习。
睡前篇
1.前踏式
如图所示，单腿踏出，另一边腿往后伸直，保持静止。拓展股关节的鼠径部，调整骨盆，可以调整代谢。换另一边腿同样重复动作。
2.门式
单腿伸直，拉伸另一侧的侧腹。视线位置抬高，让身体不往前倾。刚开始动作时，可以看向正面。通过视线改变侧腹的拉伸方向。认真地拉伸，调整内脏，视线迷人腰线!左右都重复动作。
3.简单V形式
两腿伸直，横坐在地面上。将腿一把抬起，保持腿部伸直，与上半身形成一个V字形。如果没办法在短时间内完成的话，摆成如图所示的姿势也是可以的。尽量在最短的时间内完成动作。腰部伸直，利用腹肌来支撑，小腹赘肉定能消失无踪。
4.背部拉伸式
单腿伸直，另一只脚的脚底紧贴鼠径部。然后前倾骨盆，有意识地拉伸腰部到背部的位置。然后换另一边腿重复动作。
5.扭转式
躺下，如图单腿移动到另一侧，紧贴地面，扭转腰部。左右都要进行。这时，脸朝扭转的另一边转移，视线集中在手掌上。
6.婴儿式
抱膝，脸往膝盖方向靠近。若想适当加压，此时可以停止呼吸，对内脏有起到按摩的效果。
7.桥式
这是其中一个瑜伽的基本姿势。
除了有提臀的效果，通过对喉结施压，刺激甲状腺，调整荷尔蒙分泌。
宅家篇
1.战士式
签退踏出，两手往上伸直，下颚抬起。该姿势可以锻炼下半身的稳定性。踏出的腿左右交替进行。肩胛骨周围的赘肉也能得到消除。
2.三角式
一边腿踏出，一边手握住脚踝，另一边手往上伸直。脸可以正面朝向，也可以朝向指尖。然后左右交替进行。该姿势可以锻炼侧腹和大腿内侧，调整骨盆。
3.树式
单腿抬起，脚底紧贴直立腿的大腿内侧。两手呈“八”字形伸直。加强骨盆和背骨的平衡力的同时，注意力也会有所提升。这个姿势建议早上进行，这样可以消灭胃上的赘肉哦。
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