导读： 分析瘦身精油的效果 瘦腿按摩： 腹部按摩： 四最常见瘦身精油配方 1.柚子 2.杜松 3.天竺葵 4.茴香
瘦身精油越来越广泛的被人们运用，这对于减肥的人们来说，这是一个很不错的解决方案。运用能够瘦身的产品，搭配合理的按摩手法，这不仅能促进血液循环，帮助促进人体新陈代谢速度，这具有很好的排毒减肥功效，帮助燃烧身体的脂肪，让减肥变得更加简单，下面就跟随小编一起来看看吧!
分析瘦身精油的效果
首先我们来理解关于瘦身精油的原理“精油是由植物产生的，而大多数是液态具有挥发性的有机混合物，带有淡淡的香气，在减肥的同时，我们还能够很好的释放压力。
而且瘦身精油是一种游离态的形式含在植物的花、茎、叶、果、根、种子、树皮或树干中，不仅能够很好的预防疾病，而且有调节温度的功效，所以我们不妨利用瘦身精油来瘦身，这可是一个很简单的瘦身方法。
其实配合简单的按摩手法不仅能够促进身体脂肪燃烧，而时常还能够让柔软的赘肉部分得到很好的燃烧。按摩对于瘦身很有效果哦!要想利用瘦身精油来瘦身，我们必须要集合完美的按摩手法，这能够让身体各个部位脂肪迅速燃烧，让塑身效果更加明显。
瘦腿按摩：
首先我们使用两手交替从脚踝自下而上向膝盖部位慢慢的按摩小腿肚，左右两条腿都需要进行简单的按摩，这对于瘦身很有效果哦!
腹部按摩：
手掌心取适量的精油，直接搓热，然后涂抹在腰腹部开始涂抹。记住力道要合适，最初的力量稍微轻松一点，然后开始慢慢增加，如果没有不适的感觉，那么我们不妨增加其力量。利用揉捏揉捏动作加上瘦身精油，这对于减肥很有效果。
四最常见瘦身精油配方
下面我们就一起来看看最为常见的瘦身精油配方，从某种程度上决定了其瘦身的效果。天然植物单方精油中具有瘦身效果的植物精油有不少，但是不同精油针对不同部位肥胖问题很有效果哦!
1.柚子
柚子油搭配具有安神功效的天竺葵油，直接涂抹在身体肥胖的位置。本身具有很好的醒脑功效，而搭配按摩手法能够促进淋巴循环，有效的缓解身体水肿问题，达到很好的减肥效果。
2.杜松
杜松油对于瘦身很有帮助哦!我们只是使用这一种材料效果不是很明显，那么我们不妨搭配使用柏树油、天竺葵油、柚子油、橘子油一起制作而成，其实这种自制的瘦身精油，又被称为保肝油，不仅能够促进肝脏的排毒。杜松精油就这么简单的制作而完成了。
3.天竺葵
天竺葵油我们可以直接搭配柚子油、橘子油一起使用，有效的清除身体内对方的毒素，具有很强的毒素，很不错的利尿效果，有效的排除身体内多余的水分，有效搞定身体水肿危机。
4.茴香
茴香油可以搭配柠檬油、杜松油一起使用，清除身体肌肤表层内的毒素，达到很不错的排毒减肥效果。而且还能够防止解毒，比如昆虫叮咬和蛇毒等叮咬的情况。
瘦身精油怎么完美的瘦身呢?而以上的这种减肥方法达到很不错的减肥效果哦!那些懒惰的女性们，在家不妨试试这个简单的瘦身方法吧!让爱美的女士更加健康的瘦下来。
警惕健身瘦身四个误区 让减肥呈负效果
现在很多的MM都在健身瘦身上有盲点，导致了做了很多的运动也坚持没变瘦反而胖了的效果。哪些瘦身盲点会使MM们事倍功半呢?今天小编在健身指南中看到了瘦身误区，快来看看你有没有这些瘦身误区吧!
误区1：每天爬11层楼上班，怎么不会瘦
为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没有错，但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟或10分钟?有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。
误区2：每天慢跑、有氧运动，为何不瘦反胖
每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升?都已经这么大的运动量了，还瘦不下来?
这样每天的运动量确实很大，不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。
误区3：每天走路却瘦不下来
下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先，希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。
或者是下班后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走。你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。
误区4：想尽办法流更多汗
汗流得多，就会瘦得比较快?为了流更多的汗，你选择穿长裤长袖上衣去运动，或者是拿出瘦身秘密武器。三温暖塑身衣去上有氧课，你也确实挥汗如雨，不过甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分。
等到休息时间一到，教练说大家喝口水的时候，刚刚流的汗又马上回来了。所以，汗流的多或少并不是重点。更重要的是，如果穿不透气的三温暖塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成休克，十分危险。
苹果瘦身汤健康减肥
苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。据网友推荐苹果减肥法可以获得显著减肥疗效。
苹果是十分适宜煲汤的水果，汤水酸甜可口，还有着不一般的去脂效果，其丰富的纤维可以促使排便。今天用苹果配上有消水肿作用的海带，让一碗靓汤弥漫着淡淡美颜风。
材料：
海带100克，苹果2个，瘦肉250克，生姜3片，水6碗。
苹果瘦身汤的做法
1.瘦肉洗净切块，汆水捞起;
2.苹果去皮去核，切块;
3.海带洗净，浸泡1-2小时;
4.煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：
消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。
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