导读： 姿势调整 选合适的内衣 乳房按摩 多吃美胸食物办公室白领预防胸部下垂的方法
姿势调整
调整好自己的坐姿，挺直腰杆，不光是坐着还是站着，多做深呼吸，还能提升气质哦。
选合适的内衣
适合自己的内衣不光能给我们带来完美的体型，更能预防胸部的下垂，这点很重要。
乳房按摩
晚上睡觉前的乳房按摩也很重要。
方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩。
直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
多吃美胸食物
莴笋是传统的丰胸蔬菜。
与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
办公室白领如何预防感冒 这些妙招帮助你
注意室内外的温度转变，定时添减衣服。 办公室内的温度和室外的温度存在温差，而且春季天气变化比较多，所以很多办公一族贪图凉快没有及时的增减衣物，有时间从室内到室外温差变化，就特别容易感冒。因此办公一族们最好要注意室内外温度转变，外出回来感到温度不适时要特别注意根据温度加减衣物。
不要长期在室内待着，要到室外走动。 现在办公室内都依赖冷暖空调保持室内温度恒定，这样的情况病菌容易堆积，因此要多到室外走动，长期待屋里也会导致精神萎靡。
保持一个充足的睡眠。 睡眠是一个让身体各个器官调养休息的最好途径。每个人都有过这样的体会，一个晚上没睡，或者没睡好，第二天一定是无精打采，甚至头疼头昏，所以要调整好生物钟，更不要做个夜游神，睡个好觉，可以减少生病的机会，不一定要睡足8个小时，只要第二天觉得神清气爽就行了。
保持良好的饮食习惯，保证生活有规律 规律的生活规律，按时按点吃饭，能让身体机能在良好的循环内运转。如果暴饮暴食都会身体机能紊乱，容易造成身体免疫力下降，从而更容易患上感冒。因此保证良好的饮食习惯，补充生理机能所需的蛋白质、维生素、矿物质等。
避免熬夜或者一些夜间比较剧烈的活动，比如蹦迪，KTV等等。 工作了一天身体机能处于比较疲惫的状态，如果进行比较剧烈的运动，容易使机能过度疲劳，抵抗力下降，这样的状态比较容易感冒，再者，剧烈活动后，容易让神经系统亢奋，导致睡眠质量的下降。
每周适量地进行运动。 适量的进行运动能有利于免疫力的提升，抵御感冒病毒入侵，同时适当的运动能保持更好的心情，让人的精神状态更好。
保持卧室或者是办公室的通风。 无论寒冷还是炎热，干燥空间永远是感冒病菌最容易飞扬的地方，所以常开窗通通风或在室内撒点水，都是很有好处的。新鲜的空气有助于身体内的新陈代谢，从而提升自身的免疫力。
预防为主，要防范于未然。 办公区或者家里常备一些感冒必需药品。感冒药不仅仅是在发病的时候吃，在流感易发的季节，根据情况吃如快克感冒胶囊、银翘解毒片(丸)、板兰根冲剂等，都对感冒有很好的预防作用。症状严重时，一定要到医院就诊，切不可滥用抗生素。
办公室白领预防电脑色斑 这坏习惯一定要改
如何预防电脑色斑生成
对于对经常上网的办公室白领而言，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，特别是睡眠时间不足的人，更应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。
此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。假如你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。
另外，中午趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。因为，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯!
在日常饮食中安排祛斑的食疗菜肴，不抽烟、不喝酒。
维生素C及维生素E极为便宜，是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素功效，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早衰老。
参加适当的体育活动。
经常用天然植物护理、按摩脸部，改善皮肤微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强皮肤对营养物质吸收。
疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效，对色斑的预防有很好的效果。
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