导读： 化解压力、放松心情：洋参百合茶 消除疲劳、补气提神：参枣茶 缓解四肢冰冷：生姜黄芪红枣茶
化解压力、放松心情：洋参百合茶
材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量
做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。
偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
消除疲劳、补气提神：参枣茶
材料：红枣5颗、西洋参1钱
做法：
1.将红枣放入350克沸水中，以小火煮3分钟。
2.西洋参片放入杯中，注入红枣茶水，盖上盖子焖10分钟。
偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
缓解四肢冰冷：生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱、生姜适量、红枣2颗、红糖适量
做法：
1.生姜切成薄片，切3~5片备用。
2.将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮5~10分钟，再按照自己的口味加入红糖调味。
偷懒秘笈：将所有材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
上班族压力大 七款运动减压又减脂
第一种运动：热瑜伽
又叫高温瑜珈，正常练习10分钟后就会大汗淋漓。热瑜伽对于身体疲劳、骨骼僵化、肌肉松散、脂肪堆积都有良好的消除和缓解作用，特别能帮助上班族改善脊椎的柔软度，同时能有效缓解偏头痛、颈椎痛。
第二种运动：踏板操
踏板上的健美操是在踏板上做各种健美操的动作和步伐。这是一种非常时尚的健身休闲运动，针对部位是下肢和臀部。踏板操优越于一般健美操之处在于其安全性较好，尤其适合希望改善下肢和臀部形体的上班族练习。
第三种运动：健身球
健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态和心肺功能，非常适合因久坐而身体姿态不佳的上班族练习。
第四种运动：爬楼梯
这是最简单的，并且是最可能实现的运动。爬楼也有要点，上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效拉伸屁股和大腿后部的肌肉，下的时候是一个台阶一个台阶的下，这是为安全考虑。
第五种运动：跳绳
跳绳是有氧运动。除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。女子更有优势。
第七种运动：抓举哑铃
或是掰臂力棒，这个就不多说了，我想所有人都会。但是要注意技巧，别伤着了，我自己曾经掰臂力棒就被伤过。被臂力棒打掉3棵牙，痛了我一个多星期。
第六种运动：游泳
如果你还有空闲时间，或是想外出流动，那游戏这项运动也是很不错的。
上班压力大该怎么办？别着急，这些方法帮你缓解压力
随着社会的进步和生活节奏的加快，越来越多的人感受到了工作的压力，很多人一天工作下来总能感觉到身心俱疲，并且身体状态也越来越差，已经有不少人因为工作压力大严重影响了健康，那么上班压力大该怎么办呢?
上班压力大怎么缓解
1、大家想要缓解压力，可以多多锻炼，比如跑步、爬楼梯，运动不仅能舒展你的身体，也能发泄你的情绪，从而帮助你缓解压力。
2、大家日常工作压力大的时候，可以抽时间眺望一下远方，并且放空自己，这样不仅可以保护眼睛的健康，也可以放松自己紧张的情绪，从而缓解压力。
3、在大家上班压力大的，并且严重影响到工作的时候，可以请假休息一下，脱离原来的工作，转换到另一个场景，可以让自己得到很好的放松，并且在休息时间中，大家也可以好好的吃饭睡觉，对于自己的身体也是一种修复。
压力大对身体有哪些危害
1、人们长期压力大是非常容易影响疾病的，比如导致激素失调、消化道疾病、以及神经系统疾病等。
2、另外，人们长期压力太大，还会影响到皮肤，容易导致皮肤老化速度太快，并且还容易引起各种皮肤问题。
3、人们长期压力太大，还会导致心理负担过大，严重的甚至会导致心理崩溃。
压力大有什么明显表现
1、压力大的人往往会出现疲倦、是指酸软无力、胸闷、以及胸痛的情况。
2、压力大的人情绪上还容易出现烦躁易怒、经常生气、注意力难以集中、并且对待很多东西都没有热情。
3、压力大的人日常生活中还容易出现失眠多梦、性需求下降、脱发等问题。
以上就是小编为大家介绍的上班压力大怎么缓解、压力大对身体有哪些危害、以及压力大有什么明显表现，希望对大家有一定的帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，请大家多多关注我们吧!
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