导读: 韭菜 莴笋 空心菜 菠菜 红薯 白萝卜
很多人因为环境和生活的影响体内的毒素越积越多,很容易就会出现痘痘,便秘等情况,排毒成了他们势在必行的事情,其实可以通过吃蔬菜来排出体内的毒素,那么哪些蔬菜可以排毒呢?一起来看看吧。
韭菜
有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
莴笋
具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。
空心菜
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
菠菜
性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯
凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜
生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
以上即是对想排毒怎么办的介绍,想要排毒可以多吃以上几种蔬菜,祝您身体健康,生活愉快。
想排毒怎么办 适合白领的6大排毒蔬菜
韭菜:
有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
莴笋:
具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。
空心菜:
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
菠菜:
性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯:
凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜:
生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
雾霾天肺怎么办 吃什么清肺排毒
萝卜:
说到清肺食物,萝卜肯定是要排在第一位的。因为中医理论里,肺部和肠道是有联系的,如果肠道排泄顺畅,那肺部排出来的污染物也会很快排出体外。
食用方法上,炖菜,凉拌,做汤都不错。
梨子:
不管是鸭梨还是雪花梨,鲜嫩多汁的梨子永远都是中医中宣肺止咳的必备佳品。
中国用梨来治疗呼吸系统尤其是肺部疾病有几千年的传统,最出名的应该是秋梨膏或者叫梨膏糖了吧。而新鲜的鸭梨或者雪梨(个人感觉都可以,一般还是用雪梨的多)切片后直接食用,煮梨水,蒸雪梨等都可以。
百合:
中医认为百合有清肺补气的作用,认为百合能提高肺部抵抗外来疾病和污染的能力,帮助肺排除毒素。
百合可以煮粥的时候放一些,也可以炒菜的时候放,最常见的就是西芹百合。
蘑菇:
很多人会奇怪,蘑菇怎么就放到这篇文章里来了,一般人不知道,其实蘑菇还是有养肺滋阴的功效。
所以,在雾霾天里,蘑菇也可以用来做清肺排毒的食物哦。蘑菇吃法很多,建议做的清淡些。
银耳:
银耳在中医里有益气清肠、滋阴润肺的作用,是各种清肺排毒食物搭配中不可缺少的一环。用银耳做原料搭配,雪梨,红枣,枸杞,百合做成各种各样的清肺排毒粥品。
罗汉果:
中医药学认为,罗汉果有润肺化痰,生津止渴等功效,是常见的清肺排毒中药。一般罗汉果的是做成罗汉果茶的形式来食用的。在清肺方面可以搭配雪梨做成罗汉果雪梨果茶。
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