导读： 如何防治颈椎病 1、转脖子 2、按摩 3、拍肩膀 4、热敷 日常如何保健 1、不要受凉 2、不要久坐 3、多运动想不到治颈椎病 如此简单
如今，越来越多人的工作需要用到电脑，整天对着电脑，除了眼睛很容易感到疲劳以外，最受不了的应该数颈椎了。此外，手机也正在成为人们手上的“宝贝”，每天只要有空闲时间，就会低头玩手机。这样一来，即使不是对着电脑的上班族，也很容易出现颈椎的问题。
如何防治颈椎病
1、转脖子
当你长时间地处于同一姿势时，就需要不时地转动脖子来保养颈椎了。无论是站着还是坐着，都可以采取转动脖子的方式来缓解颈椎疲劳。方法是这样的，只转动头部，身体不动。先尽量地低头，之后再尽可能地抬头，停留几秒钟之后将脖子左转、右转。最后做顺时针或逆时针的环绕动作，这一整套动作做下来大约需要五分钟的时间，可以多做几次。不过，动作一定要缓和一些，不要太用力，以防伤及颈椎。
2、按摩
在脑后两侧的凹陷处，有着非常重要的穴位，叫风池穴。它可以使颈部的气血通畅，并缓解由颈椎病引起的眼部不适，对于缓解眼部疲劳有着非常好的作用，同时也可以极大地舒缓颈椎的压力，每次可按揉50次，效果显著。
如果怕穴位找的不对也没关系，把双手搓热以后，反复地摩擦颈部，直至颈部有灼热感。这样做的目的是为了使局部的血液循环加快，以促进颈椎的健康。
3、拍肩膀
有一种方法可以促进颈椎的血液循环，对于防治颈椎病效果是非常好的，那就是拍肩膀。有一句话是这样说的：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七。”意思就是说，左手拍右肩一次，之后再用右手拍左肩，一共拍七十七下。
当然，这“七十七只”是个概述，并不是说每次只能拍到这个数目。拍打肩膀的时候，可以从前面拍，也可以从后面拍，不过，胳膊都要够得尽量远一些，效果才更好。
4、热敷
这个方法也是非常简单的，只需要一块热毛巾就可以解决了。先将毛巾放在热水里浸湿，拧干后围在脖子上，如果怕毛巾冷却得快，可以用一层保鲜膜在外面包一下，这样可以起到保温的效果。一般来说，每次敷30分钟就可以了。
热敷的目的是为了增进局部的血液循环，缓解疲劳的同时，防治颈椎疾病的发生。当然，热度要以皮肤的耐受能力为限，不能一味地求烫。
日常如何保健
任何疾病都是很难受的，不要等到发生了才想到如何去挽救、去缓解，而应该防病于为然，日常就要做好防护和保健工作。
1、不要受凉
现在是夏天，很多人可能想不到颈椎会受凉。如果在自然温度下，自然不会有这样的情况。但是空调房里就不一样了，无论是办公室还是家里，抑或是商场里，都会开着空调，不对因为贪凉就对着空调吹，特别是颈椎部分，很容易使颈椎的抵抗力下降，患上颈椎病。
平时吹空调的时候，最好调至向上吹风，温度打得高一些。因为太凉的话人的舒适度也会降低，而且出门时，跟外面的高温形成强烈的反差，别说是颈椎，全身都会受不了的。
2、不要久坐
很多人的工作是需要久坐的，特别是做文案工作的人。不过，工作再忙，也不应几个小时不动地坐在那里，应给自己创造站起来的机会，比如多起身去倒水喝，水喝多了，自然又需要起身去卫生间，不要嫌麻烦，这也是在提醒自己，颈椎该活动活动了。
3、多运动
运动无疑是对身体有好处的，不过，有些运动对颈椎具有针对性的作用，比如游泳、瑜伽、打篮球、打羽毛球等等，它们都可以使颈椎得到锻炼 减少患颈椎病的几率。
想不到治颈椎病 如此简单
想不到治颈椎病 如此简单
如今，越来越多人的工作需要用到电脑，整天对着电脑，除了眼睛很容易感到疲劳以外，最受不了的应该数颈椎了。此外，手机也正在成为人们手上的“宝贝”，每天只要有空闲时间，就会低头玩手机。这样一来，即使不是对着电脑的上班族，也很容易出现颈椎的问题。
如何防治颈椎病
1、转脖子
当你长时间地处于同一姿势时，就需要不时地转动脖子来保养颈椎了。无论是站着还是坐着，都可以采取转动脖子的方式来缓解颈椎疲劳。方法是这样的，只转动头部，身体不动。先尽量地低头，之后再尽可能地抬头，停留几秒钟之后将脖子左转、右转。最后做顺时针或逆时针的环绕动作，这一整套动作做下来大约需要五分钟的时间，可以多做几次。不过，动作一定要缓和一些，不要太用力，以防伤及颈椎。
2、按摩
在脑后两侧的凹陷处，有着非常重要的穴位，叫风池穴。它可以使颈部的气血通畅，并缓解由颈椎病引起的眼部不适，对于缓解眼部疲劳有着非常好的作用，同时也可以极大地舒缓颈椎的压力，每次可按揉50次，效果显著。
如果怕穴位找的不对也没关系，把双手搓热以后，反复地摩擦颈部，直至颈部有灼热感。这样做的目的是为了使局部的血液循环加快，以促进颈椎的健康。
3、拍肩膀
有一种方法可以促进颈椎的血液循环，对于防治颈椎病效果是非常好的，那就是拍肩膀。有一句话是这样说的：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七。”意思就是说，左手拍右肩一次，之后再用右手拍左肩，一共拍七十七下。
当然，这“七十七只”是个概述，并不是说每次只能拍到这个数目。拍打肩膀的时候，可以从前面拍，也可以从后面拍，不过，胳膊都要够得尽量远一些，效果才更好。
4、热敷
这个方法也是非常简单的，只需要一块热毛巾就可以解决了。先将毛巾放在热水里浸湿，拧干后围在脖子上，如果怕毛巾冷却得快，可以用一层保鲜膜在外面包一下，这样可以起到保温的效果。一般来说，每次敷30分钟就可以了。
热敷的目的是为了增进局部的血液循环，缓解疲劳的同时，防治颈椎疾病的发生。当然，热度要以皮肤的耐受能力为限，不能一味地求烫。
日常如何保健
任何疾病都是很难受的，不要等到发生了才想到如何去挽救、去缓解，而应该防病于为然，日常就要做好防护和保健工作。
1、不要受凉
现在是夏天，很多人可能想不到颈椎会受凉。如果在自然温度下，自然不会有这样的情况。但是空调房里就不一样了，无论是办公室还是家里，抑或是商场里，都会开着空调，不对因为贪凉就对着空调吹，特别是颈椎部分，很容易使颈椎的抵抗力下降，患上颈椎病。
平时吹空调的时候，最好调至向上吹风，温度打得高一些。因为太凉的话人的舒适度也会降低，而且出门时，跟外面的高温形成强烈的反差，别说是颈椎，全身都会受不了的。
2、不要久坐
很多人的工作是需要久坐的，特别是做文案工作的人。不过，工作再忙，也不应几个小时不动地坐在那里，应给自己创造站起来的机会，比如多起身去倒水喝，水喝多了，自然又需要起身去卫生间，不要嫌麻烦，这也是在提醒自己，颈椎该活动活动了。
3、多运动
运动无疑是对身体有好处的，不过，有些运动对颈椎具有针对性的作用，比如游泳、瑜伽、打篮球、打羽毛球等等，它们都可以使颈椎得到锻 炼，减少患颈椎病的几率。
教你气功简单练习方法 超有效治疗颈椎病
气功如何治疗颈椎病?气功是一种讲究练气、养气和用气的古老的健身术，是通过医者的运气导引，患者的意守、调息功能，使大脑皮层得以发挥其对机体内部的主导调节作用，血中含氧量增加，促进全身气机的畅通，使脏腑功能得以协调，促进新陈代谢，疏通经络，调和气血，达到防病治病的目的。气功还能治疗颈椎病，下面我们就一起来了解一下吧!
方法一
1、患者站立，两腿分开，与肩同宽。首先深吸气头缓缓前低，通过鼻子慢慢呼气。气呼完时，头也低到最大限度。然后头缓缓上仰，鼻子也慢慢地吸气，待头回到中立位时，气正吸足。如此，反复数次。
2、姿势同上。头向后仰，鼻子随之吸气，当头仰到最大限度时，气已吸足。然后头再回到中立位，同时鼻子呼气。如此反复数次。但速度要慢。
3、姿势同上。头向右侧屈，鼻子吸气到最大限度时，头回到中立位，鼻子随之呼气。然后头向右侧屈，方法仿右侧屈。
4、姿势同上。头向右前方下低，同时鼻子吸气，到最大限度时，头再回到中立位，与此同时鼻子呼气。仿此法作头向左前方下低动作。
5、姿势同上。头先后仰，再向右、向前、向左转动数圈。然后再后仰，向左、向前、向右转动数圈。
6、姿势同上。头向前上方伸，同时两上肢向后，手像鹰爪，手腕向上勾，腰不能前倾。如此反复数次。
方法二
1、干擦浴面：立正平视，两手掌擦热后，正面上下、侧面上下、耳后上下各擦10次。
2、转动颈项：两手叉腰，头项徐徐向左右转动，两眼看到肩头为度，再徐徐仰头观天，徐徐低头看地，连作10次。
3、伸颈摇头：头颈向上牵伸上承天，再向前探出，前点后收连作10次。然后头向两侧徐徐摇动10次。
4、转头抹颈：左手掌自头颈耳后向下抹至胸骨部，同时头向右侧徐徐转动，左右交替，连作10次。
5、抱头伸颈：低头双手抱颈，稍向前用力，然后双手自颈部向前抹至胸骨部，头同时徐徐仰伸，连作10次。
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