导读： 1、将工作留在办公室 2、提前为下班做准备 3、在住所门口放置一个杂物盒 4、静坐 5、将困难写下来 6、创立某种“仪式” 7、将家里收拾整洁 8、借助音乐 9、合理安排家务 10、下班路上的享受忙碌一天的工作结束之后，怎样才能迅速从压力和疲惫中解脱出来？
1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
5、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
6、创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……
7、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。除此之外还有什么放松方式呢？
8、借助音乐
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
9、合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
10、下班路上的享受
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
月经结束后流黄水无味怎么回事
一般月经结束以后阴道流黄水，往往是由于局部炎症引起的，同时要考虑有没有伴有瘙痒、有异味等情况。如果有，就建议去医院做阴道分泌物检查，看看有没有细菌性阴道病、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、支原体、衣原体感染等情况。
如果是出现了细菌性阴道病和滴虫性阴道炎，要积极的对症治疗，可能需要口服甲硝唑等药物。如果是出现了霉菌性阴道炎，可能需要服用氟康唑等抗真菌药物治疗。同时要每天清洗外阴，每日更换内衣裤，让内衣裤在阳光下暴晒，注意夫妻双方性生活前后的外阴清洁，注意这些生活细节，就可以降低阴道炎症发生的几率。
月经结束后小腹隐痛是怎么回事
女性在月经结束后出现小腹隐痛的病因比较多，最常见的有以下几个方面：
一，可能是由于女性在月经期不注意卫生，或者月经期有性生活、盆浴等，导致女性生殖系统出现感染，特别是患有盆腔炎、附件炎等情况时会导致小腹隐痛的症状。
二，患者在月经后出现小腹隐痛也有可能是由于在月经结束后女性免疫力低，腹部受寒导致腹部疼痛的发生，比如在月经期没有做好保暖工作或者吃了寒凉的食物。
第三，也有一部分女性患有子宫内膜异位症等方面的疾病，从而导致小腹隐痛。
因此，建议月经后出现小腹隐痛的患者尽早到医院做妇科彩超检查，明确病因，对症治疗。为避免此类情况的发生建议女性在月经期注意休息，注意保暖，避免性生活。
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