导读： 1、双目有神 2、脸色红润 3、声音洪亮 4、呼吸匀畅 5、牙齿坚固 6、头发润泽 7、腰腿灵便 8、体形适宜 9、记忆力好 10、情绪稳定现代白领10大健康标准
什么是健康?没有病痛，不上医院就是健康吗?你凹凸了!随着现代社会的发展，对女性健康有了更精准的定位，要健康就要将疾病扼杀于未然。尤其对于白领女性来说，生活工作双重压力，久坐办公室缺乏运动，频繁交际饮食紊乱，常常加班睡眠不足等都是健康大忌，长期得不到纠正疾病就会找上门。不妨来看看，现代白领的10大健康标准，为健康做更好的储备!
1、双目有神
目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
2、脸色红润
面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
3、声音洪亮
肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
4、呼吸匀畅
《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
5、牙齿坚固
口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
6、头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
7、腰腿灵便
腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8、体形适宜
即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
9、记忆力好
“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
10、情绪稳定
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。
现代白领10大健康标准 你凹凸了没？
现代白领10大健康标准
什么是健康?没有病痛，不上医院就是健康吗?你凹凸了!随着现代社会的发展，对女性健康有了更精准的定位，要健康就要将疾病扼杀于未然。尤其对于白领女性来说，生活工作双重压力，久坐办公室缺乏运动，频繁交际饮食紊乱，常常加班睡眠不足等都是健康大忌，长期得不到纠正疾病就会找上门。不妨来看看，现代白领的10大健康标准，为健康做更好的储备!
1、双目有神
目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
2、脸色红润
面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
3、声音洪亮
肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
4、呼吸匀畅
《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
5、牙齿坚固
口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
6、头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
7、腰腿灵便
腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8、体形适宜
即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
9、记忆力好
“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
10、情绪稳定
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。
白领健康不容忽视 这些“准职业病”你中招了么？
这些“准职业病”你中招了么？
颈椎病、腰腿痛
高发人群：教师、医生、程序员等伏案工作的人，以及司机等长期坐着工作的人
支招专家：杭州市红十字会医院骨科主任费骏
这类人有一个共同的特点，就是长时间保持坐姿不动，这样颈、肩、腰及背部的肌肉一直处于一个紧张的状态，就容易发生劳损，出现酸痛，甚至痉挛等症状。
如果你工作时坐着不动，一定要改改这个习惯，坐了半小时或是一个小时后，站起来抬抬头、耸耸肩、扭扭腰，活动下全身的肌肉，还能改善血液循环。
玻璃胃
高发人群：警察、医生、记者、司机等
支招专家：浙医二院消化内科副主任、滨江医院消化内科负责人潘文胜
“玻璃胃”不是一个病名，而是指胃脆弱得跟玻璃一样，稍不注意就容易发作。伤到胃的原因主要有两个：饮食不规律和缺少运动。
都说胃是靠“养”的，建议“玻璃胃”们，首先是要让自己休息好，并保持适当运动；其次要尽可能三餐饮食保持规律，不要暴饮暴食，胃部不舒服的时候可以吃点稀饭、面条等容易消化的食物，如果还是不行的话就及时就医。
慢性咽喉炎
高发人群：教师、演员、个体户等经常用嗓的人
支招专家：杭州市三医院耳鼻喉科主任曾黎
因为工作中需要频繁用嗓，大多数人在没有掌握正确发音方法的情况下，就容易得慢性咽喉炎，不少人已出现比慢性咽喉炎更严重的问题，即声带小结和声带息肉。所以，从症状上来看的话，喉咙不舒服、经常清嗓子，算轻的了，严重的已经声音嘶哑。
给大家的建议是，尽快矫正发音方法，别再用以前那种靠胸腔气息发音的方法，这种发音方法对声带的压力较大，容易带来损伤，而应该学会用腹腔气息发音的方法。同时，也请少接触烟、酒、辣的、甜的等刺激的东西。
信息焦虑综合征
高发人群：操盘手、网站工作人员、医生、教师等
支招专家：杭州市七医院情感障碍科主任谭忠林
在当下这个信息爆炸的时代，当你访问网站，或是打开微信时，就等于打开了一个信息源，想花最少的时间找到有价值的信息很难，而在这个过程中就会产生焦虑。尤其是操盘手，每一个信息的取舍直接与钱挂钩。
大家一定要学会在信息的海洋中筛选出有用的，然后将其条理化后找出重要的，放弃可能有用的但并不是特别有价值的，最后根据剩下的信息做出决定。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
白领健康饮食攻略 教你如何吃出健康
除注意心理调适、多参加运动锻炼外，饮食调剂也是很重要的一个方面，下面小编就教你如何吃出健康。当感到身体疲惫时，可选择性地多吃一些能恢复精力和体力的食物，诸如花生、腰果、杏仁、胡桃等干果。当心理压力沉重时，会使体内消耗比平时多7倍以上的维生素C。故应多吃富含维生素C的食物。
-
白领健康便当的准则
长期不健康、无规律的饮食，会破坏和损伤胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡等疾病。食用这样的便当致胃病的可能性微乎其微，可以忽略不计。当临床症状明显时，病变已属晚期。凡是能维持人体健康以及提供人生长、发育和劳动所需要的各种物质均称为营养素。在美国、加拿大以及澳洲，因肥胖或胃酸倒流所造成的贲门胃癌病例最多。健康便当准则1.饭最好早上现煮。
-
白领五行为误区 亚健康最喜欢了
白领是亚健康最喜欢挑选的候选人，也许你会经常听周围的人说起：怎么办呀，又查出来血脂异常了，某某血压偏高呀，最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！下面给出了白领生活中的一些误区！这样的工作态度，逐渐形成一种不断挑战自我的企业文化，因而造成常态性的工作压力。杀手3：睡眠不足白领们由于经常性的超时工作，睡觉已成为白领生活中最大的奢侈。
-
指甲凹凸不平,10症状暴露健康隐患
日常生活中一些常见的小症状正在向你传递身体不健康的信号。Sturnham博士认为，通常发痒是由皮肤状况或过敏引起，但在某些情况下，尤其是当结合其他症状，如黄疸或极度疲倦，它会标志更严重的肝脏问题。Sturnham博士说，如果你的指甲一直是棒状，那不必担心。虽然大多数人性欲下降，可能是糖尿病或心脏疾病的症状。
-
白领男的养生小妙招 还你健康身体
很多的男人上班都是在办公室工作，长期处于现代的办公环境中，不管是身体素质还是身材都会朝着不好的方向发展，尤其是男人经常喝酒很容易出现啤酒肚，如果在不运动养生的话，健康也会离你而去的，那么就来看看在办公室的那些男人怎么养生。这些都是专家为大家介绍的办公室男人的养生妙招，希望男人们都能够加入到晨练的行列中去，能够保持身材，还能够保证一天的工作都精力充沛。
-
适合白领的护肩操 与如何健康用鼠标
鼠标健康用法1.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
-
白领摆脱亚健康,为你支招预防职业病
适当放松心情可以在周末或是晚上邀三五好友一起去唱唱歌旅旅游泡泡吧，适当的放松心情，可以环缓解亚健康的情况。不要被目标所累很多职场达人之所以累的一身病，就是因为过于要强，为了达到目标不惜伤害自己的身体健康，这是非常不可取的。而且良好的生活习惯带来的身心健康也能够为工作增光添彩。
-
白领如何补充营养 健康小窍门推荐你
多吃水果，补充维生素c。白领因为要长期在电脑前，伏案工作，所以，一定要爱护眼睛，可以泡枸杞。备上一点儿小零食，坚果类的。尤其是下午的工作时间，普遍的都比上午要久，很多人可能还要加班。下午茶时间，补充一下能量。经常喝绿茶，可以预防癌症，还能够，抗氧化。在外吃饭，尽量的少喝酒，还有碳酸类的饮料。少吃哪些过于刺激味觉的食物。减轻肠胃的负担。
-
你中招了没?,日常七个小行为危及健康
一直坐着大量研究已表明，久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。如果你戴隐形眼镜，就更不能随便揉眼睛了，如果眼睛经常有干燥、发痒等不适，应及时到医院就诊。研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作，10分钟后为他们提供苹果或糖果，结果发现，办公桌井然有序的人有67%选择了苹果，而办公桌杂乱的人有80%选择了糖果。
-
七个日常习惯竟危害健康 你中招了没
日常生活中，我们都会有一些生活习惯，有些习惯是好的，但是有些习惯是危害健康的，一些本来正确的习惯，如果其中某一个环节做错了，好习惯也会跟着变糟。克利夫兰诊所专家克里斯汀科克帕特里克博士表示，一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。4总选择脱脂沙拉酱多项研究表明，适当摄入蔬菜沙拉中的脂肪有益人体更好地吸收食物中可抗击疾病的多种营养素。
-
五大过了的饮食习惯 损害健康没商量
日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。吃羊肉时也不宜食醋，否则会消弱两者的食疗效果，并可产生对人体有害的物质。同时胃溃疡患者也要少食。
-
6大坚果营养大比拼，这样吃健康又抗癌！你吃对了吗？
相对而言，花生和开心果排名最后，脂肪含量仅有44%。花生——高性价比之王花生便宜，但其含有的蛋白质相较其他坚果却是最多的。在出现咽喉炎、口腔溃疡等症状时，应该尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。学龄前儿童吃坚果类食品应有大人照顾，最好将坚果切碎食用。这类人一旦发现自己对某种坚果过敏，应尽量远离。
-
白领“坏习惯”更健康 “高抬贵腿”让你更苗条
高抬腿跑的具体动作是：双手叉腰、上身挺直、目视正前方，双脚直立，先抬右脚使大腿与小腿成直角，然后右脚下蹬左脚抬起，左脚大腿与小腿亦成直角，依此姿势两脚交替在原地跑步。长期坚持原地高抬腿跑可提高肺活量，去除腹部多余脂肪，锻炼腹肌。
-
白领办公操动作详解 小锻炼收获大健康
将右手放在左腿外侧，左手向后伸展。在转动时保持挺直的坐姿。然后在另一侧重复同样的动作。次数：左右各4次规避白领颈椎病端坐，颈部伸展，肩膀放松。向右倾斜使右耳靠近右肩，并保持肩部水平。尽量向下伸展左手，使之远离头部。在另一侧重复动作。伸展脊柱并收缩腹部。在腿部伸直并向前伸展的同时，保持下垂状态。这项运动帮你缓解这个问题，并帮助展开背部。
-
十种白领养生方法 帮你扫清身体健康障碍
喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部闹水灾，也就是水肿。3、在办公桌上放个活氧吧研究发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。以上这十种白领养生的方法都能够帮助扫清身体健康障碍，让疲劳不再，身体和精神时刻保持在最佳的状态。
