导读: 下脘 足三里 四缝 中脘
下脘
于腹部,距离脾胃很近。中医有个选穴原则,叫“临近选章门穴”,意思在病患部位的周围和附近选穴。
足三里
位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,可促进胃酸分泌还能止疼。
四缝
消宿食、化积滞的专用穴。四缝是四个穴位的合称,经外奇穴。分别位於食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的问题,就可以找四缝解决,按摩就行,效果很神奇。
中脘
位于胸骨下端和肚脐连线的二分之一处,是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。胃痛时用指压法按摩中脘穴,可以止痛。
胃胀气怎么办 按摩穴位能有效缓解
下脘
于腹部,距离脾胃很近。中医有个选穴原则,叫“临近选章门穴”,意思在病患部位的周围和附近选穴。
足三里
位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,可促进胃酸分泌还能止疼。
四缝
消宿食、化积滞的专用穴。四缝是四个穴位的合称,经外奇穴。分别位於食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的问题,就可以找四缝解决,按摩就行,效果很神奇。
中脘
位于胸骨下端和肚脐连线的二分之一处,是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。胃痛时用指压法按摩中脘穴,可以止痛。
缓解胃肠胀气的方法 胃肠胀气怎么办
肠胃胀气是我们生活中经常遇到的肠胃疾病,是由人们消化不良引起,经常胀气的人会影响食欲,还会让人产生强烈的不适感,我们应该怎样缓解呢?我们一起来了解一下如何缓解胃胀气。
第一,少吃容易生“气”的食物,如西兰花、甘蓝。虽然营养丰富,但却含有一种叫蜜三糖的复合糖,这种糖比其他种类的糖很难被人体吸收,还会产生气体。肠胃弱的人多吃粗粮比较好。
第二,避免摄入过多盐分,一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤或方便面,一份含有的钠就接近人体一天的需求量。取而代之,要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
第三,检查食品中的糖醇。糖醇这种甜味剂能够部分被消化,同时也会产生气体。不想胀气,就少吃含山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等糖醇成分的食品,口香糖就是典型。
第四,乳糖不耐的人尽量不要喝牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
第五,适当吃些高纤维食物。如大麦、燕麦、苹果、胡萝卜、黄瓜等,有利于排气。
总结一下,缓解肠胃胀气的办法有很多,主要就是不去做会引起胀气的事情,还有一些饮食、情绪、运动上的方法,都是可以帮助消除肠胃道胀气的。
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