导读： 1、生姜泡脚 2、五味子泡脚 3、参芪泡脚 4、热水泡脚 5、醋水泡脚 6、艾叶泡脚 泡脚也并非人人合适
进入冬季了，是很寒冷的，这样的季节如何养生?很多人是很有讲究的，如泡脚的时候加入点中草药，泡脚的功效是不同的，加入生姜可以驱寒，加入桂皮可以消肿等等，可以通过不同的症状来“下药”，以此达到更好的效果，下面是具体介绍。
1、生姜泡脚
一种方法就是切几片生姜放在盆里，然后倒入温热的水;另一种是可以将生姜放在锅里煮沸，然后晾凉至50摄氏度以下然后再开始泡脚。生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环，散寒止痛，尤其对痛经、关节痛会有一定的改善，此外还可以改善风湿关节疼痛。在风寒感冒初期也可以泡泡脚，出出汗来排毒。但是风热性感冒就不宜。
2、五味子泡脚
睡眠不好的人群可以选择五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲这几味中药泡脚。能够养心安神疏肝解郁，改善睡眠。
3、参芪泡脚
体质较弱，易疲乏并四肢冰凉的人群可以选择党参、黄芪、茯苓、当归泡脚，以达到补气养血、改善疲劳之功效。
4、热水泡脚
热水泡脚是最为方便的一种方式，无论你是在家中还是在外出差都可以选择。直接泡热水，可以加速血液循环，通气血，泡至微微出汗之时还可以达到排毒的功效，同时加快身体的新陈代谢。
5、醋水泡脚
将米醋或是陈醋(50-100克)直接倒入适宜温度的洗脚水中即可，具体使用量要根据水的多少以及盆的大小来做调整。醋水泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气;可以缓解疲劳;滋润皮肤，软化角质，去除死皮，增强皮肤弹性。
6、艾叶泡脚
艾叶价钱相对较低，但却是一味很实用的中药。用量为50到100克。艾叶加生姜可以治风寒感冒;艾叶加生姜加红花则可以对女性痛经、风湿性关节炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味鸡血藤则对静脉曲张的人群，尤其是久站的理发师、老师有很好的效果，能够缓解手脚麻木和淤血。
泡脚也并非人人合适
人们常说：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”可见冬天泡脚，更让人泡去户外的寒冷和一天的疲劳。
然而，泡脚虽好，但并不是人人适应，也需对症下药。总体来说，老人、高血压患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久。因为泡脚太久会引发出汗、心慌等症状。
除此外，儿童也不宜用热水泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。不要经常用过热水给儿童洗脚，更不能用热水长时间洗脚。
其余的成年人一般来说都可以通过泡脚达到养生的目的。
冬季四个泡脚偏方最养生 生姜泡脚祛寒
现在的天气是越来越冷，很多人都会手冷脚冷，那不妨试试泡脚，泡脚可以有助于舒经活血，还可有助睡眠。下面小编将一一的为大家介绍冬季该如何泡脚才最养生。
1.生姜泡脚
祛寒：
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
2.桂皮泡脚
消肿：
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。
3.艾叶泡脚
温肺：
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾叶泡脚的好处，能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
4.红花泡脚
防冻疮：
红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。取红花10-15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。
缓解手脚冰凉泡脚方 生姜泡脚改善血液循环
到了冬季，很多人都被手脚冰凉所困扰着，中医认为手脚冰凉是因为血液循环不畅导致的，那么该如何改善手脚冰凉的现象呢?泡脚是缓解手脚冰凉的最佳方法之一，面就为大家推荐改善手脚冰凉的两则中药泡脚方。
1、生姜泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
2、陈皮泡脚
将柑橘的果皮，经过干燥处理之后，就变成我们常说的“陈皮”。陈皮是一种常见中药，除了可食用之外，其实还可用于药浴。其中质量最好的陈皮是以冬柑的皮晒制而成，有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效。陈皮药浴特别适合体质偏冷的女性浸泡，可有效的达到改善手脚冰凉的功效，同时陈皮药浴还有护发的作用，坚持用来清洗头发，头发会变得更加的光滑和柔软，发质更漂亮哦。
陈皮能缓解手脚冰凉的现象的原因就在于，橘子皮内含有挥发油，这种物质可以帮助人体消除身体的疲劳，新鲜橘子皮中含有的挥发油较多，但是并不适合用于浸泡。因为新鲜的橘子皮表面可能会有农药残留以及保鲜剂等的污染，用来浸泡有可能会导致药物中毒的问题。
经过了干燥之后的陈皮中所含有营养成分，还可通过热气的作用，趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内，刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤，身体保暖作用。陈皮药浴方法非常简单，首先将橘子皮晒干保存，在泡澡之前，将陈皮加入到米酒中煮过之后，留下皮渣，放入到不用丝袜中，然后将其放进洗澡水中浸泡即可。要是觉得浸浴太麻烦的话，还可直接选择足浴，同样也可以改善手脚冰冷的问题。
另外，需要注意的是皮肤容易过敏的MM，选择陈皮药浴的时候，最好不要泡澡，预防发生过敏性疾病，例如过敏性皮炎、过敏性紫癜等。最佳方法是先小范围的浸泡一下，做个简单过敏测试，然后慢慢的改为足浴，大范围的泡澡还是应当慎重选择。
如果你也有手脚冰凉的烦恼，不妨试试泡脚疗法，坚持一段时间就会有很好的疗效哦!
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
冬季七种养生泡脚方法 热水泡脚缓解头痛
1、热水泡脚缓解头痛把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。6、热水泡脚可解乏、助于睡眠用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。泡脚的注意事项：1、泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。5、饭后1小时内不宜泡脚。
-
冬季五个泡脚偏方 有效改善手脚冰凉
裸辞，现基本指向即是，职场精英因各种原因，不找新的工作之前就选择突然离职。裸辞，指职场人因对工作环境及薪资不满意而直接不计后果的辞职，简而言之就是还没找好下家就辞职。
-
桂枝泡脚改善血液循环 泡脚四秘方改善手脚冰凉
1、桂枝15~30克桂枝在中医上属于辛温解表药，有温经散寒的作用，用之泡脚可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
-
夏季生姜泡脚六功效 治疗感冒治疗风湿
1、生姜泡脚治疗感冒将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。2、生姜泡脚治疗风湿生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
-
冬季五个驱寒泡脚方 姜汁泡脚治疗手脚冰凉
①盐水泡脚：杀菌治脚气盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。②姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。冬季泡脚的注意事项：1、在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。
-
冬季泡脚讲究科学方法 如何泡脚更健康
冬季天气寒冷，在寒冬的夜晚，很多人都有睡觉前用热水泡脚的习惯，这是一种健康的养生方式。但是泡脚也讲究科学的方法，那么在冬季该如何泡脚更健康呢?泡脚下的水温一般维持在38℃到43℃为宜。有的人会对足底按摩上瘾，天天都想按。足底按摩的各种手法都是为了舒适，放松，以尽量无痛为原则。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
-
冬季如何泡脚更保健 谨记泡脚的六大禁忌
●泡脚最佳水温：38～43为佳泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38～43为宜。早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。5、老人泡脚不要泡太久老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。
-
盘点冬季中药泡脚药方大全 改善血液循环防病治病
中医很重视对双足的锻炼和保养，冬季可用运用冬季中药泡脚药方大全进行泡脚按摩来防病治病。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。下面小编为您介绍冬季中药泡脚药方大全，看看吧。
-
冬季足部保暖十方法 睡前不妨泡泡脚
寒从脚下生，冬季天气寒冷，特别是足部，怎么捂都不暖和，冬季要想暖身，保暖首先从脚开始。下面小编为您介绍冬季足部保暖的十个方法!冬季足部保暖的方法1、起床前活动脚趾英国理疗师萨米马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。
-
类风湿关节炎能用醋泡脚吗
用醋泡脚治疗类风湿性关节炎是没有科学依据的，也是无效的。类风湿性关节炎是一个没有生命危险，但却会到造成残疾，丧失劳动能力的疾病。对于类风湿性关节炎的治疗一定要坚持正规有效的治疗才能够减轻关节变形的速度。主要治疗药物有口服非甾体类抗炎药消炎镇痛，如常用的双氯芬酸钠、塞来昔布等，以及口服抗风湿药物如甲氨蝶呤，柳氮磺吡啶。以及饮食方面以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性食物以及鱼、虾等海鲜食品。
-
类风湿关节炎手脚疼痛怎么办
类风湿性关节炎主要侵犯人体的手、足、踝、肩等关节。类风湿性关节炎在急性发作期就会表现为关节的红肿热痛以及关节活动受限。这时候治疗首先需要患者卧床休息，口服非甾体类抗炎药消炎镇痛常用的有尼美舒利，芬必得等，以及口服抗风湿性药物，如甲氨蝶呤，柳氮磺吡啶，来氟米特等，甚至可以暂时口服糖皮质激素药物，如地塞米松，甲泼尼龙等。经过治疗以后关节红肿热痛现象减轻，这时候还需要配合理疗方式如局部热敷，烤电，按摩，
-
冬季补肾做好脚部保养 教你中药泡脚补肾的偏方
日常一定要做好对于脚部的保养工作，因为脚部是身体各大经络汇集以及起始的位置，对于身体中的内脏还有各种器官具有非常重要的作用。另外需要特别注意的是，如果是怀孕期间的女性最好不要选择这种中药方进行泡脚，避免对胎儿造成伤害。
-
九款中药泡脚配方 最适合秋冬保健
加入不同的药材泡脚自然有不同的功效。下面就推荐几款适合秋天养生的中药泡脚配方，远离疾病从泡脚开始。一、中药泡脚好吃多1、辅助治疗疾病人们常说一句话说富人吃补药，穷人泡泡脚，可见中药泡脚的作用很大。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
-
夏季足疗保健四功效 泡脚祛暑湿防腹泻
足疗是我国传统的中医文化，足疗方能够治病，特别是在夏季，足疗的功效更为显著，你知道足疗还有哪些好处吗?泡脚祛暑湿防腹泻很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。再加上贪凉，吃很多寒凉食物，直吹电扇、空调等，寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内，如果不及时祛除，等到秋冬时节，就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。
-
秋季泡脚提升免疫力 推荐秋季泡脚六秘方
灵芝采收后，去掉表面的泥沙及灰尘，自然凉干或烘干，水分控制在13%以下，然后用密封的袋子包装，放在阴凉干燥处保存。市场上散装的灵芝，使用前最好清洗后食用。5灵芝也可以用于炖肉，无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
